Переваги голодування 1 день на тиждень після 50
Переваги голодування на 50
Піст говорить " періодичне голодування "Це дуже" модна "практика, яка, однак, не може бути порівняна із справжнім швидким дотриманням та контролем.
Здебільшого це просто означає вилучення сніданку зі свого щоденного раціону, щоб у вас його не було більше 2-х разового харчування (полудень і ніч). Так що, в кращому випадку, ви обмежуєте споживання їжі на 16 годин між вечором, близько 20:00, та наступним днем опівдні.
Це не те, що ми називаємо практикувати піст! Але це вже перший крок до краща обізнаність про їжу.
Що таке справжній піст ?
Це тому, що справжнє голодування починається не в кінці їжі, а набагато пізніше. Через 24 - 36 годин, коли організм починає використовувати свої запаси, перетворюючи їх у вуглеводи. Біохімічний процес називається глюконеогенез. До цієї конкретної фази біохімічного запуску організм просто споживав мікроелементи, які люб’язно давали йому під час попереднього прийому їжі.
Тому, реальна точка голодування до 24 годин ! З цього моменту печінка вичерпала запаси глюкози. Тіло перейде в режим автолізу і спочатку перетворіть жир на цукор для споживання. Вже через 5 днів голодування він постукає по м’язах, щоб продовжувати нормально функціонувати, і тоді ви почнете втрачати м’язи.
Магія людського тіла під час посту
Отже, якщо я, м’яко кажучи, зрозумів і засвоїв ці революційні наукові результати, час від часу позбавляючи ваше тіло їжі на час від 1 до 5 днів, це дозволить нам зцілитися, спочатку знищивши все погане в нас щоб вижити і зробити нас здоровішими та здоровішими !
Деякі люди одужують від аутоімунних захворювань, раку та навіть хронічної депресії. В Інтернеті лунає багато свідчень про надзвичайні переваги посту. Однак ми уникаємо його надмірного поширення. Дійсно, лабораторіям нічого не виграти, якщо ми виявимо, що організм відновлюється, просто посадивши його на дієту.
Будьте обережні, я тут не кажу про терапевтичне голодування, що є ще однією практикою голодування. Я просто пропоную використовувати переваги посту та включити його у своє повсякденне життя, щоб жити краще та здоровіше.
40 годин посту на тиждень; моя нова рутина
Неважливо, приступимо відразу! Переконавшись у перевагах посту, я вирішую вжити заходів та прийняти новий спосіб роботи. З того, що я дізнався, я знаю, що це краще не плануйте тривалого періоду голодування без нагляду лікаря, Тому я обираю регулярний і менш інвазивний піст. Я вибираю формулу подвійного щотижневого голодування, тобто 1 день/тиждень без їжі та так званий періодичний щоденний піст. Я визначаю понеділок, який раз не буде на сонці, але без їжі.
Отож це дає 40 годин без їжі з неділі ввечері до вівторка опівдні.
Я також видалив усі сніданки до кінця тижня, щоб обмежитися 2 прийоми їжі на день, тобто 16 годин без їжі між вечірньою їжею та такою наступного дня опівдні, що, таким чином, називається "переривчасте голодування". Це спочатку дозволяє моїм органам відпочивати і не постійно працювати над поглинанням, перетравленням і переробкою; вони беруть свій заслужений відпочинок. Тоді це дозволить мені, я припускаю, автоматично регулювати свою здорову вагу. Нарешті, я сплю краще і набагато більше у фізичній та інтелектуальній формі. Я маю це на увазі мої клітини слухають те, що я кажу. Я п'ю багато води під час посту, і тільки воду, це дуже важливо, жодного соку. Я дозволяю собі одну-дві кави, чай або настій, звичайно без цукру.
Як результат, я швидко усвідомлюю, що звикати їсти менше і рідше - це відкривати новий світ свободи, життєвої сили, доступної енергії, де я менше втомився постійно перетравлювати.
Зараз я займаюся спортом натщесерце без жодних негативних наслідків і не запитуючи себе, корисний він чи ні. Цікаво, як у нас особливе соціальне відношення до їжі відбиток більш-менш шкідливих звичок, які необхідно поставити під сумнів і кинути виклик, щоб жити повноцінно і в доброму здоров’ї в будь-якому віці.
Ключ до посту, перетерпіти це в кращому випадку, на мій погляд, це також сказати вам це ти в достатку і що ви скоро зможете їсти, як забажаєте. Я зв’яжусь з вами через 6 місяців дії цього нового протоколу.
Отже, ви готові спробувати ?
Тепер скористайтеся можливістю змінитися !