Переваги голодування - детоксикація для тіла, духу та душі Raluca Mihaela
15.11.2016
Науково доведено, що піст уповільнює старіння та покращує здоров’я, будучи інстинктивним. Він додає роки до життя і життя до років. Це, без сумніву, чудовий спосіб скинути зайві кілограми і може допомогти вам змінити фігуру. Крім того, це допоможе вашому організму краще функціонувати всередині.
РОБОТА ПІД ІСТОРІЮ
Греки твердо вірили в піст, відомо, що великі духовні вчителі, такі як Піфагор, не дозволяли студентам мати доступ до духовних рівнів свого навчання без попереднього «очищення» за допомогою посту. Філософ Платон сказав, що він постив для більшої розумової та фізичної працездатності, як це робив його учень Арістотель.
Гіппократ, один із засновників сучасної медицини, завжди наголошував на важливості посту для збереження здоров’я та схуднення:
У кожного є лікар всередині себе - нам просто потрібно допомогти йому у роботі. Природна цілюща сила в кожному з нас - це найбільша цілюща сила. Їжа також повинна бути нашим засобом. - Гіппократ
Гіппократ вважав, що більшість хвороб спричинені "самоотруєнням" і що голодування дає тілу шанс зробити перерву та відновити, іншими словами, зробити так необхідну перерву для відновлення органів травлення.
В аюрведичній медицині голодування вважається ефективним методом для усунення токсинів, накопичених у тілі та свідомості, поліпшення ясності та підвищення рівня енергії в організмі.
ПЕРЕВАГИ РОБОТИ
1. Допомагає оздоровити організм
Подібно до того, як в офісі чи в домі стає пилом і брудом, так і в організмі накопичуються токсини та відходи з навколишнього середовища. Коли організм міцний і чистий, він здатний ефективно виводити токсини, але коли стає перевантаженим, стає млявим, занадто важким і більш схильним до хвороб. В результаті починають проявлятися такі сигнали, як біль, синдром подразненого кишечника, перепади настрою та втома. Якщо їх ігнорувати, організм ризикує захворіти і більше схильний до хронічних захворювань сучасного світу.
Під час голодування процес видалення мертвих клітин посилюється, а побудова нових клітин прискорюється та стимулюється. На сьогодні голодування вважається лікуванням або підходом для продовження довголіття, поліпшення реакції на інсулін, зменшення запалення, стимулювання здоров’я серцево-судинної системи та навіть підтримки лікування раку.
2. Це уповільнює старіння та покращує стан здоров’я
Старіння неминуче. Він починається тоді, коли нормальний процес регенерації та реконструкції клітин сповільнюється. На клітинному рівні інсуліноподібний гормон росту (IGF-1) має як позитивні, так і негативні ефекти. Якщо IGF-1 має високий рівень, наші клітини швидко діляться і розмножуються, що добре, коли ми хочемо мати розвинені м’язи, але і те, що погано, коли ці клітини стають раковими. Коли рівень IGF-1 падає, організм уповільнює вироблення нових клітин і починає відновлювати старі.
Ефективним способом зниження рівня IGF - 1 є піст, який ви можете розпочати сьогодні, замість того, щоб чекати, поки життя нав'яже вам.
3. Зменшує запалення
Запалення - це нормальна реакція організму на травму і виконує роль усунення будь-якої травми та ініціювання процесу загоєння. Сильне запалення може бути небезпечним, як у випадках запальних захворювань (артрит, атеросклероз або екзема).
Високий рівень жиру в організмі пов’язаний із збільшенням запальних маркерів (IL-6, TNF-альфа або С-реактивний білок). Дослідження показали, що під час голодування ці маркери запалення мають тенденцію до зменшення.
4. Він відіграє певну роль у здоров’ї іні тисячі і рух
Більшість досліджень, присвячених голодуванню, показують, що воно знижує рівень тригліцеридів і покращує співвідношення тригліцеридів/хорошого холестерину (ліпопротеїни високої щільності - транспортні білки, які допомагають усувати надлишок холестерину з крові).
Хоча висновки далеко не однозначні, здається, голодування дає тілу внутрішній поштовх і підвищує стійкість до вікових захворювань.
Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у всьому світі.
5. Сприяє детоксикації організму
Токсини - це речовини з шкідливим впливом, які організм не може ефективно переробити. З часом вони накопичуються, і організм в кінцевому підсумку відчуває виснаження, нестачу енергії та хворобу. Люди сп’яніють від дієти та способу життя, а також від стресів та негативних емоцій.
Здоровий організм здатний розщеплювати токсини, зберігати їх у жировій тканині або виводити з організму. Однак багатьом людям не вистачає поживних речовин, необхідних для детоксикації, з хронічними проблемами зі здоров’ям, постійною втомою і навіть збільшенням ваги.
6. Усунути зайвий жир
Під керівництвом фахівця голодування може бути одним із найздоровіших способів схуднення. Збалансоване харчування дуже важливо, щоб не було дефіциту поживних речовин або надлишку калорій. Порівняно з класичними дієтами, коли ви поститесь, вам не доводиться виключати основні групи продуктів харчування, такі як вуглеводи або основні жири, тому він має найменші побічні ефекти.
Крім того, піст може змусити вас почуватися більш зв’язаними із собою та щасливішими. Він більше, ніж будь-який план харчування чи дієти, він може допомогти вам змінити своє ставлення та визнати різницю між фізичним голодом та апетитом.
7. Тримайте мозок молодим
Недавні дослідження показали, що голодування протягом дня-двох на тиждень може допомогти захистити мозок від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, Паркінсона тощо.
Голодування спонукає до утворення нових клітин (нейронів), піддаючись середньому рівню стресу, що стимулює їх до розвитку стійкості до майбутнього стресу, а також до вироблення нових білків.
Науково доведено, що дієти, багаті на овочі, фрукти та корисні жири з риби, авокадо та оливкової олії, пов’язані з хорошим здоров’ям мозку.
Те, що корисно для тіла, корисно і для мозку!
8. Це допомагає зосередитись на своїх внутрішніх почуттях
Період посту дозволяє нам більше зосереджуватися на своїх внутрішніх почуттях, слухати, ставати уважнішими і насолоджуватися якомога більшою кількістю позитивних емоцій.
Намагайтеся уникати негативних емоцій, засмучень під час посту і якомога більше насолоджуватися природою, стосунками з іншими і проводити час в тиші, просто з вами.
Голодування - ідеальний метод детоксикації та усунення причин основних хвороб століття. Крім того, це корисно як для фізичного, так і для духовного здоров’я.