Переваги; Грудне вигодовування, що приносить користь Веселій мамі
Користь грудного вигодовування для немовлят вже добре відома. Грудне молоко - це не тільки поживна їжа, ідеально пристосована до потреб дитини, вона також містить інші захисні елементи для її здоров'я, окрім того, щоб становити його раціон.
Дослідження показали, що виключне грудне вигодовування на термін до 6 місяців може запобігти понад 10% дитячих випадків смерті, роблячи грудне вигодовування першим профілактичним фактором зменшення дитячої смертності.
Але чи знаєте ви, що грудне вигодовування приносить користь і мамам? ?
Давайте підведемо підсумки переваг грудного вигодовування як для вашої дитини, так і для вас, щоб ви могли чіткіше бачити.
Користь для здоров’я для мами
Грудне вигодовування має багато захисних ефектів для мам: 🍌
Знижений ризик крововиливів після пологів: При народженні грудне вигодовування викликає скорочення матки, які допомагають матці повернутися до своїх нормальних розмірів і, таким чином, значно зменшують ризик кровотечі. Відсутність менструацій у перші кілька місяців грудного вигодовування також зменшить ризик анемії, яка порівняно часто зустрічається у матерів після народження.
Природне і прогресивне схуднення: Не панікуйте, якщо ви набрали кілька кілограмів під час вагітності. Жінка, яка годує груддю, потребує додаткових калорій приблизно 500-600 ккал на день. Не потрібно сідати на дієту, просто переконайтеся, що у вас різноманітна та збалансована дієта, див. Нашу статтю на тему “Їжа та годування груддю” для отримання додаткової інформації.
Захисна дія на серце: Грудне вигодовування зменшує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та інфарктів. Жінки, які годують грудьми, справді накопичують в середньому менше жиру в животі за час вагітності, і цей ефект буде поєднаний із захисною дією таких гормонів, як пролактин.
Захисна дія грудного вигодовування на хронічні захворювання такі як інфекції сечовивідних шляхів або ендометріоз. Інші хвороби, такі як цукровий діабет, можуть перейти в стадію ремісії під час та після годування груддю.
Деякі матері бояться ризику декальцинації при тривалому годуванні груддю. Насправді вчені підраховують, що матері відновлюють нормальну щільність кісток після 1 року відлучення, а серед жінок у постменопаузі ризик переломів ще нижчий у тих, хто годував грудьми кілька разів.
Захист від раку молочної залози та яєчників: Чим довше грудне вигодовування, тим більший захист від цих видів раку. Механізми, які вступають у дію, все ще недостатньо вивчені, але дослідники змогли виділити кілька шляхів:
Вважається, що грудне молоко містить захисні речовини для тканин грудей, а грудне вигодовування сприяє дренуванню тканин
Довготривалі мами, які годують груддю, відчувають менше гормональних (естрогенних) змін
Не забувайте регулярно оглядати груди. Якщо ви сумніваєтеся чи є порушення або зміни, зверніться за порадою до свого гінеколога і не залишайте нічого лежачого. Рак молочної залози, який виявляється вчасно, можна добре вилікувати. Мамографія можлива навіть при годуванні груддю.
Всі ці переваги для здоров’я не враховуючи психологічних переваг для матері. Грудне вигодовування приносить повноту і дозволяє деяким матерям краще відчути повернення до роботи (див. Статтю "Відновлення роботи").
Що стосується помилкової думки, що грудне вигодовування сприяє втраті еластичності в грудях, цього не було б. Втрата еластичності, швидше за все, пов’язана з різкою зміною розміру під час вагітності, необробленим набряком або занадто швидким відлученням. А найкращим союзником, годуючи грудьми чи ні, є хороший бюстгальтер на ваш розмір і зручний !
Переваги для дитини
Протягом кількох років ми краще розуміли захисний вплив грудного вигодовування на здоров’я дітей. Але дослідження показали важливість грудного вигодовування з часом, щоб реально побачити наслідки (більше місяця). Ми також розрізняємо короткострокову та довгострокову користь для здоров’я для дітей.
Захист: короткострокові вигоди для дитини
Короткострокові переваги (протягом тривалості грудного вигодовування) є найбільш відомими та вивченими ефектами завдяки захисним та протиінфекційним властивостям грудного молока. Мати виробляє антитіла, необхідні дитині, в результаті численних обмінів між дитиною та її матір’ю. Ці антитіла захистять його, коли його імунна система ще незріла. Тому загальноприйнята ситуація, коли дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, є єдиною, яка все ще перебуває у хорошій формі, коли вся сім’я хвора.!
Окрім антитіл, грудне молоко містить інші захисні елементи, такі як ферменти, біфідус, лактоферини та імуноглобуліни (список можна продовжувати!). Вони вистилають слизову оболонку кишечника та запобігають проникненню патогенних мікробів.
Зовсім недавно дослідники також продемонстрували наявність стовбурових клітин у грудному молоці, які надходять від плаценти при народженні, сприяючи хорошій експресії генів.
Які конкретні наслідки годування груддю на здоров’ї немовлят?
Менше хвороби кишечника: у дітей, що перебувають на грудному вигодовуванні, діарея в середньому втричі менше, гастроентерит - у 5 разів. Для недоношених дітей ризик діарейних захворювань майже в 20 разів нижчий !
Захист від важких респіраторних вірусів: У 2 рази менше ризику бронхіоліту та в 5 разів менше ризику пневмонії у дітей, які вигодовуються виключно грудним вигодовуванням протягом 6 місяців.
Захист від вушних інфекцій: зниження ризику отиту у 2-3 рази у дітей, що перебувають на грудному вигодовуванні, понад 4 місяці. Це зниження ЛОР-ризику пояснюється стільки антитілами в грудному молоці, скільки іншим положенням щодо пляшечки (груди торкається м’якого піднебіння, що дозволило б євстахієвій трубі залишатися відкритою)
Захист від синдрому раптової дитячої смерті: ризик буде у 2-3 рази менше у дітей, яких годують груддю більше 4 місяців
Менший рефлюкс у немовлят, які годуються груддю, що пояснюється кращим засвоєнням грудного молока та більшою часткою глибокого сну там, де рефлюкс рідше
Грудне вигодовування нарешті відіграватиме профілактичну роль при інфекціях сечовивідних шляхів у немовлят: грудне молоко справді багате олігосахаридами із захисними властивостями для сечовидільної системи
Довготривала користь для здоров’я для дитини
Довгострокові наслідки для здоров'я немовлят менш відомі, а дослідження все ще рідкісні. Однак лікарі виділяють такі довгострокові наслідки:
Захист від алергії та астми: грудне молоко «активізує» імунну систему дитини, допомагаючи створити рясну кишкову флору; алергени також проникали б у грудне молоко і викликали б ранню "десенсибілізацію".
Розвиток мозку дитини: Грудне молоко спеціально пристосоване та багате довгими ланцюгами поліненасичених жирних кислот (ДГК), яких немає безпосередньо в їжі. Однак останні відіграють вирішальну роль у розвитку когнітивних функцій.
Захист від діабету (1 і 2)
Зниження ризику ожиріння
Зовсім недавно дослідження показали зв'язок між грудним вигодовуванням та зниженням ризику раку у дітей, особливо лімфом; Шведські дослідники також виявили білок, присутній у грудному молоці, який мав би здатність нейтралізувати ракові клітини
Ці наслідки є тим, що лікарі називають "дозозалежними", "що означає, що вони будуть посилюватися із збільшенням тривалості грудного вигодовування.
Прийти до висновку
Окрім якнайкращого задоволення потреб дитини, грудне молоко благотворно впливає на його здоров’я в короткостроковій та довгостроковій перспективі
Але не лише дитина отримує користь від цього захисного ефекту: мати також отримує користь від наслідків грудного вигодовування з часом.
І звичайно, годування груддю - це особистий вибір, і кожна мама, кожна дитина і навіть кожне грудне вигодовування різні. Спочатку будь ласкавим до себе і пам’ятай, що ніколи не буває «маленького» грудного вигодовування, і що головне - мати щасливу маму для щасливої дитини. Безперечно одне, любов передається як на пляшечку, так і на груди !