Переваги гуарової камеді для схуднення - Блог
Трав'яниста рослина, культивована в Індії, Америці чи Пакистані, гуарова камедь зробила собі популярність у нашому західному суспільстві. Використовуваний як сполучна речовина, він також є відмінним природний пригнічувач апетиту. Як працює ця рослина і в чому вона полягає? чесноти прихований ?
Що саме - гуар ?
Ця трав’яниста рослина представляє себе у формі "зеленої квасолі" і є частиною класу бобових культур. З його насіння витягується білувату "борошно", відому як гуарова камедь. Це борошно ідеально підходить для подолання глютену, оскільки воно має сильна загущаюча, емульгуюча та стабілізуюча сила. Тому без особливого смаку він використовується як харчова добавка. Таким чином, він замінює цукор, жири та крохмаль, особливо у нежирних препаратах. Тому це в основному вказується в контексті a дієта для схудненняабо для підтримувати здорову вагу.
Цікаво, скільки калорій у цьому диво-борошні? Незважаючи на всі труднощі, він містить ... нуль ! Хороших новин, ні ?
Які переваги та функції гуарової камеді ?
Він має дію, що пом’якшує апетит. Насправді при контакті з водою ясна утворює гель, який спрямований на набряк у шлунку. почуття повноти відчувається, який обмежує кількість з’їденої їжі під час їжі. Гуарова камедь також розглядається як пектин, який сприятливо діє на метаболізм вуглеводів і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, а також знижує рівень шкідливого холестерину. Волокна, що містяться в ньому, гуарова камедь працюють проти непривабливих мас. Однак будьте обережні, щоб не помилитися: це не усуває жир! Вона сприяє втраті жиру і виведення токсинів та інші відходи.
Як використовувати гуарову камедь ?
Ви зазвичай зустрічаєте його як харчова добавка, в капсулах. Звичайна рекомендована доза - 3 капсули по 250 мг на день, яку слід приймати з повною склянкою води за 15 хвилин до їжі.
Замислюєтесь, як використовувати його на кухні? У вигляді борошна ви можете використовувати його у своїх соусах, морозиві, випічці, сорбетах ... Гуарова гумка дуже економічна: 2 г достатньо для 200-400 г остаточного приготування.