Переваги холодного душу, чому і як розпочати
Ви цокотите зубами, просто думаючи про це, але будьте сміливі, ми даємо вам кілька порад, як потрапити в холодний душ і скористатися всіма перевагами !
Прийняти гарячий душ - це розкіш, без якої нам важко обійтися. І все ж звикання приймати холодний душ цілком може стати вашим улюбленим жестом життєвої сили. !
Чому прийняття холодного душу відчуває себе добре ?
Інтуїтивно зрозуміло, що неважко уявити, що холодна вода в першу чергу вранці корисна для вас! Але якщо ця ідея насправді вас відхиляє, ось кілька чудових причин, щоб спробувати.
Будьте здоровішими, приймаючи холодний душ
Холодний душ не просто швидко виграє, як хлист, який зникає, як тільки ви одягнете одяг. Ефекти встановлюються з часом, особливо якщо регулярно приймати холодний душ.
Перш за все, холод діє сприятливо кровообіг: органи краще зрошуються і кров легше транспортує всі поживні речовини, необхідні для їх нормального функціонування.
Так само, і спортсмени це добре знають, дозволяє холодна вода після тренування зменшити біль у м’язах та сприяти одужанню.
Згідно з дослідженням, a приймати душ протягом двох-трьох хвилин при 20 ° C спричиняє значний електричний сплеск мозку, який може діяти як сильний антидепресант природний(1).
Згідно з цим самим дослідженням, холодна вода дає енергію вироблення ендорфінів, цей нейромедіатор, що виділяється гіпофізом для боротьба з болем і що природно розсіює це приємне відчуття насолоди. Результат: менше втоми і більше гарного гумору.
Користь холодної води відома дуже давно! І порада Батько Кнейп, винахідник однойменного методу прийому холодного душу і ванн, актуальні і сьогодні. Холодна вода зберігає здоров’я, оскільки зміцнює імунітет, шляхом збільшення вироблення Т-клітин, різноманітні лейкоцити.
Нарешті, якщо ми говоримо про переваги холодних ранкових злив, не забуваймо ті ввечері, які допомагають нам краще спати. Тіло природно знижує температуру, коли ми засинаємо. Тому холодний душ перед сном полегшить засинання.
(Іноді) несподівані наслідки холодного душу
Плодючість чоловіків
Якщо ви коли-небудь брали участь у дебатах щодо «трусів чи боксерських шорт», ви, мабуть, це знаєте яєчкам потрібна свіжість щоб бути більш продуктивним. Тож, панове, увійдіть у звичку приймати душ у холодній воді сприяти виробленню та рухливості сперми.
Спалювання жиру
Оскільки холодна вода знижує температуру тіла, вона зробить все, щоб зігрітися. Потім він використовуватиме коричневі жири, той «хороший жир», який виробляє тепло для запобігання переохолодженню. метаболізм прискорюється, що призводить до витрати калорій.
Підтяжка обличчя
Холод зберігає тонус шкіри, звужує пори і лусочки волосся. Справжній антивікове лікування, коротко !
Для екології
І ось, останній ефект, про який ми не думаємо на перший погляд, але який не є нікчемним при всьому цьому, - цепозитивний вплив холодних злив на планету ! Дійсно, ви погодитесь, що є великий шанс, що ви пройдете менше часу під холодним душем тільки під струменем гарячої води. Це буде так багатоменше споживаної енергії !
Поради щодо плавного початку роботи
Ви боїтеся починати приймати холодний душ завтра вранці? Що робити, якщо йти поступово ?
Якщо ви дійсно не звикли до холодних злив, почніть з локалізовані прісні води. Наприклад, бризки холодної води на ноги - радість, коли вони у вас є важкі ноги. Пускаючи воду на стегна, ми також заспокоює тривогу.
Ванна для ніг у холодній воді також корисна для організму, як і для неї Звільніть свій розум.
Коли ви почуваєтесь впевнено, ви можете почати з теплого душу, намилитись (звичайно, вимикаючи воду!) І промитись, поступово знижуючи температуру води. Через кілька спроб ви відчуєте, як ваше тіло приємно зігрівається через дві-три короткі хвилини.
Отже, шотландський душ, коли ви починаєте ?