Переваги; їзда на душі і тілі - Марі Клер
Закладка Ольги Захарової - Getty Images
Ви думали, що верхова їзда сиділа в сідлі і чекала, що решта зробить ваш кінь Фісташка? Навпаки, катання - це повноцінний вид спорту, який тонізує всі м’язи.
Хоча ця дисципліна дуже діє на організм, вона також корисна для розуму. Станьте зеленим під час спілкування з твариною: щось повністю відключити від повсякденного життя.
Тонічні та стрункі м’язи завдяки верховій їзді
Забудьте про обшивку, їзда тонізує м’язи, забезпечуючи при цьому княжу поставу. М'язи спини та тазу особливо підкреслені, оскільки вони безпосередньо спілкуються з вашим кріпленням та його ходами.
Ноги не слід переборювати, особливо телята і аддуктори, які постійно працюють, щоб утримати вас у сідлі. А оскільки частина спілкування з твариною відбувається через верхню частину тіла, задіяні також руки та грудна клітка. Нарешті, це ідеальний вид спорту для зміцнення спини та живота.
Верхова їзда, психічний та антистресовий спорт
Верхова їзда - це практика, де концентрація необхідна. Рухайтесь у просторі, керуйте поставою та кріпленням: на коні ми роз’єднуємось. А оскільки це часто передбачає запам’ятовування курсу, як хореографія, в танці: ви також зміцнюєте свою пам’ять.
Верхова їзда вчить вас зв’язуватися з твариною, яку рідко можна побачити в іншому місці. Кінь, яка є дуже реактивною твариною на стрес, навчитися контролювати свої емоції та розслаблятися, необхідна для безпечної практики. Справжній ментальний тренінг.
Як правильно займатися верховою їздою ?
Носіння бомби, "шолома" вершників, є обов'язковим. І оскільки в процесі навчання падіння рідко можна запобігти, навчитися безпечному падінню може бути корисним.
Перевірка обладнання необхідна: неправильне поводження може призвести до травм, як у вас, так і у тварини. І, як і у всіх видах спорту, розминка перед початком має важливе значення. Це добре: вашому товаришу по конях також потрібно зігрітися.
Протипоказання стосуються в основному людей, які страждають епілепсією або захворюваннями кісток, а також порушеннями згортання крові (у разі серйозного падіння). Алергія на шерсть тварин або сіно: ідіть своїм шляхом.