Переваги масажу живота та методи масажу живота - Марі Клер
Додати до обраного Istock/javi_indy
Занепокоєння, стрес, втома, невідповідна дієта породжують болі в животі, відображення внутрішнього дискомфорту. У таласо, в інституті чи вдома можна зняти ці неприємні, навіть болючі патології.
Згідно з китайською даоської філософією, в органах черевної порожнини живуть негативні емоції: занепокоєння та страх у селезінці, підшлунковій залозі та шлунку, смуток та депресія в легенях, страхи та травми в нирках, ревнощі, розлад та гнів у печінці.
Викликані стресом, втомою, перевтомою, непереносимістю їжі або ліками, розлади кишечника турбують"Ци"(Чи по-китайськи). Щоб його заспокоїти, необхідно перегармонізувати циркуляцію енергії в організмі. Турбуючись про підтримку здоров’я, буддистські ченці завжди практикували масаж живота, розроблений на Заході близько п’ятдесяти років тому даосським майстром Мантаком Чіа. Під назвою Chi Nei Tsang (буквально Chi, що означає енергію та органи Nei Tsang), ця техніка має на меті розчинити негативні енергії, заблоковані в органах, щоб звільнити місце для позитивних емоцій.
95% гормону щастя серотоніну міститься в животі
Chi Nei Tsang - це флагманське лікування зупинки Belly Wellness, що пропонується в центрі талассотерапії Ouistreham. "Я створила це лікування, тому що важливо побалувати цей другий мозок, який виділяє 90% серотоніну (гормону щастя), присутнього в організмі", - говорить Патрісія Хеннеберт, директор, яка додає: "Цей 52-мільйонний масаж сприяє глобальній гармонізації всі життєво важливі функції (травлення, виведення, кровообіг) за допомогою тонізуючої дії на меридіани, точки акупунктури та енергетичні канали ".
Щоб сприяти кращому розслабленню, терапевт працює спочатку на спині, перш ніж зосередитись на животі. Він чергує легкий і стійкий тиск, плавні та поглиблені маневри, визначаючи страждаючі органи, які підлягають детоксикації. Потім за допомогою присосок він циркулює застояну енергію в кишечнику. Знезаражений, травна система розслабляється, почуття благополуччя вторгається у вас.
Вивчити черевне дихання
Ще одна сильна сторона лікування - це семінар йоги живота, який веде Дороте Друф, яка пояснює: "Коли у вас виникають занепокоєння, дихання переважно грудною кліткою пошкоджує м’язовий тонус; вигин спини посилюється, живіт виходить, глибокі черевні преси ні. довше робити свою роботу, щоб утримувати нутрощі ". На додаток до пози йоги, вона викладає вправи на черевне дихання, які слід відтворювати вдома вранці та ввечері.
Вона пояснює: "Лежачи на спині, ми вдихаємо, щоб надути живіт, діафрагма опускається вниз і стискає органи. По закінченні видиху діафрагма піднімається, легені порожні, а живіт порожній. Повторюємо вправу 10 разів, потім ми робимо це знову, блокуючи його дихання, втягнувши живіт, присмоктуючи пупок до хребта. Гіпопресію повторити 5 разів ".
Крім того, за програмою лікування, акупунктура, підошовна рефлексотерапія та водне відпускання у басейні, акуратно розтягнуті гідротерапевтом. Обгортання водоростями, підводний душ, аквагіма та йога також сприяють розслабленню тіла та духу.
Побалуйте себе лікуванням з тибетського нагір’я
Ще один ритуал для припинення періодичних болів у животі - це тибетський масаж легенів, створений Цетен Вангмо, лікарем, який розробив два центри Мон Кайлаш у Парижі. Вона коментує: "протокол з теплою кунжутною олією, який також починається на спині, включає іноді ніжний, іноді сильний натиск пальцями для зняття напруги і плями з гарячими пакетиками (мускатний горіх, імбир, кмин і борошняний ячмінь) для стимулювання меридіанів.
На животі, після тривалих натискань на 15 точок, пов’язаних з органами, виконайте ті самі маневри, що і на спині, перед тим, як класти мішечки на органи, які потрібно зняти ». По мірі сеансу біль стихає. Розум звільняється, заколисований скандуванням мантр.
Приділіть час щоденному самомасажу
Вдома можна займатися самомасажем; вранці натще стимулює кишковий транзит, ввечері допомагає розслабитися.
Елеоноре Гайак, фізіотерапевт, дає деякі основи: «руки, покладені одна на іншу нижче пупка, ми сорок разів повертаємо знизу вгору, піднімаючись до сплетення, у напрямку за годинниковою стрілкою, напрямку травлення. Потім ми масажуємо обертове сонячне сплетення кінчиками пальців за 5 хвилин до інтенсивного тиску. Для розслаблення черевного преса робимо рух хвиль зліва направо схрещеними пальцями, потім подушечками пальців масажуємо окружність пупка круговими рухами, затримуючись, коли ми відчуваємо опір ".