Переваги посту - форум фондової біржі та торгівлі ф’ючерсами, тренінг трейдерів з економіки
Переваги голодування
від ZeBlob »17 липня 2016 р. 21:54
Я хотів поділитися з вами репортажем, який я щойно дивився про піст. (Вибачте, це англійською мовою.)
Підсумовуючи: більш-менш недавні дослідження, що прославляють численні чесноти. Це допомогло б боротися з діабетом, холестерином, боротися з ожирінням та іншою надмірною вагою, уповільнювати старіння, боротися з певними видами раку, відновлювати, покращувати наші рефлекси та роботу мозку, і я забув про деякі.
Позбавлення їжі призведе до того, що клітини нашого тіла перейдуть у режим "воїна", і це буде дуже корисно.
То чому це не в моді? і рекомендована звичайною медициною?
Кілька відповідей:
- Злі язики (?) Скажуть, що це нічого не приносить фармацевтичній промисловості. що не зовсім неправильно. Більше того, фінансується дуже мало досліджень. і в основному приватні лабораторії фінансують дослідження здоров’я.
- Пост важко утримати, а гальмо дотепер полягає в тому, що швидкий, ефективний повинен тривати щонайменше 3 дні. (крім цього, ви повинні перебувати під наглядом лікаря)
Хороша новина (про яку йдеться в цьому документальному фільмі) полягає в тому, що формула "альтернативного голодування" дала б чудові результати. Ідея полягає в тому, щоб робити тижні з 2 днями, коли ми майже голодуємо (500 ккал) і 5 «звичайних» днів, або інша ідея: зменшити вікно зйомки нашої їжі до 8 годин (наприклад, 12 годин> 20 годин).
Я хотів би знати, чи хтось із вас вже пробував цю пригоду?
Re: Переваги посту
від Epitaf »17 липня 2016 р. 22:19
У капіталістичному світі очевидно, що про терапію, не засновану на жодному препараті, не чують, проте голодування протягом декількох днів, навіть кількох тижнів, має достоїнства, визнані в Німеччині та Росії. Голодування вилікувало б багато хвороб, боролось би з раком, ракові клітини ненавидять середовище без цукру.
Цей піст мало пов’язаний з мусульманським постом, оскільки останній не змушує організм змінювати свій раціон.
Re: Переваги посту
від Calag »17 липня 2016 23:48
Дядько мав серйозні харчові проблеми, алергію, що повторювалась, тощо.
Він бачив кількох більш-менш «звичайних» лікарів.
Йому порадили робити 1 молодіжний день/тиждень.
Щонеділі він не їсть нічого, багато води, але 0 їжі.
Оскільки йому краще, можливо, це не через це, можливо, психологічне чи інше. але добре.
Мене спокушає хлопець 3-5 днів, але мені справді цікаво, чи це цікавить, і як це придатно для життя. Якщо це сумісно з робочим ін.
Тож я також з нетерпінням чекаю вашого досвіду !
Re: Переваги посту
від kelly »18 липня 2016 00:24
Re: Переваги посту
від Бенуа Руссо »18 липня 2016 р. 9:14
"зменшити вікно зйомки страв до 8 ранку (наприклад, 12 вечора> 20 вечора)".
цим я займаюся роками і страждаю ожирінням
Re: Переваги посту
від chad »18 липня 2016 р. 9:47
Я повністю згоден з вашим баченням їжі (без цукру, особливо не білого, мало крохмалю, овочів у кількості (.))
з іншого боку, я ніколи не постив більше 3 днів, але я впевнений у наслідках (позитивних АБО негативних), я все ще думаю, що це може викликати незвичні механізми і, можливо, призвести до позитивних реакцій організму.
Додайте до цього, що ми часто їмо продукти низької якості та завантажені забруднюючими речовинами, перерва в споживанні забруднюючих речовин може дозволити організму очистити бруд, який він відклав (вивільнення).
Особисто я з маленьких років мав тенденцію не їсти з вечора до обіду або навіть до вечора наступного дня (я роблю це природно), але не кожен день я можу набивати себе також з ранку до ночі.
ми говоримо про видимо молодих переривчастих (мінімум 16 годин щодня)
Під час цієї тимчасової абстиненції організм вивільняє такі гормони, як адреналін або норадреналін, які допомагають підтримувати пильність і активізують ліполіз (перетворення жиру в енергію). Голодування також індукує кращу чутливість до інсуліну, що призводить до збільшення швидкості всмоктування глюкози в організмі та зменшення жирової тканини. Крім того, шлунок припинить вироблення греліну, гормону, який змушує вас почувати голод.
Таким чином, це спостерігалося у восьми людей, які протягом двох років піддавались добовій калорійності 1800 ккал (замість 2200) в біосфері, розташованій в пустелі Арізони: падіння ваги, жиру, температури, артеріального тиску, ліпопротеїдів і позитивні вплив на маркери метаболічного захворювання.
В іншому дослідженні ми виявили меншу частоту діабету, раку та серцево-судинних ризиків
Дослідження на людей із ожирінням (індекс маси тіла більше 30 кг/м2) віком 60 років показало кращі показники пам'яті після трьох місяців обмеження їжі
З іншого боку, на відміну від того, що спостерігалося на тваринах, жодне наукове дослідження на сьогоднішній день не показало, що обмеження калорій благотворно впливає на тривалість життя або старіння людини.
Re: Переваги посту
від ZeBlob »18 липня 2016 р. 10:39
Arrfff немає Бенуа. не кажіть мені цього, саме цю стратегію я хотів перевірити
(Мене також класифікували як „середнє ожиріння“, і я зараз пишаюся тим, що підвищив рівень до „надмірної ваги“) (Cacul IMC)
Так, Чад, я переклав неправильно, але саме це я мав на увазі "періодичний піст" (англійською мовою Intermittent Fasting або "IF" для близьких друзів). Я завжди трохи скептично ставився до цих «дивовижних» методів, але заглиблюючись у цю тему, є фізіологічні пояснення, які мають сенс.
Росіяни провели багато досліджень щодо терапевтичного голодування в 1950-х роках і, мабуть, мали чудові результати (це у звіті Arte від Epitaf).
З того, що я зрозумів, піст (навіть з перервами) дозволить "перестрибнути" інсуліновий бар'єр, що дозволяє, серед іншого, зберігати жир з огляду на потенційну ситуацію "голоду" (механізм виживання у наших предків) . Сьогодні ритм 3-разового прийому їжі скорочує природний нічний піст, і це не дає змоги почати падіння інсуліну, що дає змогу використовувати запаси. раптом наш гормональний ритм буде не в порядку.
Re: Переваги посту
від Eversa »18 липня 2016 р. 10:42
Якщо для того, щоб скоротити термін прийому їжі до 8 ранку, отже, до 16 години голодування, ми пропускаємо їжу, і доведено, що в цьому випадку організм стоїть, або ми переробляємо їжу до того, як переварили 1-у, і ми втомимо Травна система.
У цьому порядку я читав, що голодування протягом 12 годин уже було корисним. (наприклад: з 8 вечора до 8 ранку), але матеріально це складно. (сніданок о 8 ранку перед виходом на роботу).
У будь-якому випадку, завжди існує основна історія зберігання, коли в організмі мало цукру.
Ми також давно виступаємо за розподіл на кілька невеликих прийомів їжі.
Ви всі мене трохи смієте, я відчуваю, що ви всі молоді. Як сказати. з настанням віку, з пережитим досвідом ми дивимося на речі по-іншому. Ми бачимо більше всього, що проходить як ефемерну моду, яку запускають люди, зацікавлені в зароблянні грошей, а не в службі чоловікам.
Зараз я твердо впевнений, що ми завжди повинні робити якомога простіше, тобто, прислухатися до себе, навчитися відчувати, що буде робити нам добре, що корисно для нас, залишаючи осторонь усі бажання, привабливості моменту, того часу. Як і у торгівлі, ми унікальні, і лише ми можемо відчути, що корисно для нашого здоров'я, морального духу, балансу, і це буде відрізнятися від сусідів. Це життєвий принцип, який ти повинен мати, але щоб його досягти, ти повинен вміти ігнорувати всі рекламні та медіа-шуми і лише зосереджуватись (вкрай, але тут теж треба розібратися) '' медичний відкриття в галузі харчування.
Просто, просто і дотримуйся свого інстинкту, знайди себе і діяй так, як відчуваєш.