Переваги родіоли рожевої Спалювати жир і перемагати депресію - Вегетопі

Родіола рожева, також відома як "золотий корінь", є адаптогенна рослина з величезною силою спалювати жир, покращувати енергію та стимулювати мозок.

Адаптогени, включаючи родіолу, - це група рослин, які можуть допомогти вашому організму адаптуватися до фізичних, хімічних та екологічних стресів.

Родіола є однією з найефективніших із цього сімейства завдяки наявності активних сполук, таких як розоавін, здатних сприяти збалансувати гормон стресу, кортизол.

Ця унікальна рослина росте на великій висоті в арктичних регіонах Азії та Східної Європи. Він є частиною традиційних систем медицини, що практикуються у всьому світі, особливо в частинах Європи, Азії та Росії, протягом багатьох століть.

Історично склалося так, що родіола має давню історію використання в традиційній китайській медицині, особливо для поліпшення витривалості та зменшення стресу. Вікінги також використовували родіолу для поліпшення своєї фізичної сили, тоді як шерпи використовували її для підйому на великі висоти, навіть для підкорення гори. Еверест.

Росіяни широко вивчали переваги родіоли протягом останніх 70 років, в першу чергу для поліпшення роботи та витривалості, одночасно борючись з безсонням, втомою, тривогою та депресією. Він також використовувався для очищення організму, боротьби з раком та допомоги у лікуванні туберкульозу.

Що таке родіола рожева?

Rhodiola rosea - це антистресова добавка, яка називається декількома назвами, включаючи арктичний корінь, рожевий корінь, королівську корону та золотий корінь.

Що родіола робить з тілом, щоб зробити його більш здатним справлятися зі стресом?

Як "ергогенний засіб" та адаптоген, родіола дуже корисна для поліпшення фізичного здоров'я, здоров'я, розумової енергії та боротьби негативні наслідки стресу.

Це допомагає організму адаптуватися до стресу, зменшуючи або попереджаючи гормональні зміни, пов’язані з тривалим стресом. Дослідження показують, що це частково відбувається шляхом дії на бета-ендорфіни та опіоїдні нейропептиди для поліпшення толерантності до стресу та позитивного впливу на інші фактори адаптації до стресу.

Доведено, що у родіоли було щонайменше чотири основні переваги для здоров'я. Основне використання родіоли включає:

Допомагають зменшити гормон стресу кортизол
Боріться з депресією та покращуйте роботу мозку
Підтримують втрату ваги та допомагають спалювати вісцеральний/черевний жир
Підвищуйте енергетичні та спортивні показники, одночасно зменшуючи розумову та фізичну втому

Дослідження показали, що родіола рожева містить понад 40 видів хімічних сполук. Активні компоненти, присутні в родіолі та відповідальні за її фармакологічну дію, включають розавін та салідрозид.

Розавін присутній у вищих концентраціях, ніж салідрозиди, із співвідношенням приблизно 3: 1 у R. rosea. Дослідження на тваринах показали, що розавін сприяє отриманню переваг родіоли шляхом продукування антидепресантні ефекти, адаптогени, анксіолітики та стимулятори.

5 переваг родіоли рожевої

1. Допомагає спалити більше жиру на животі

Однією з багатьох дивовижних характеристик родіоли є те, що вона допомагає вашому організму ефективніше спалювати накопичений жир як паливо.

Ми всі знаємо, що фізичні вправи - особливо інтервальні вправи, як важкі тренування - можуть збільшити втрату жиру, але якщо ви хочете отримати додаткову користь, розгляньте можливість прийому родіоли на додаток до регулярних вправ пришвидшити свої зусилля щодо схуднення.

Що дозволяє Родіолі допомогти втратити жир на животі?

Деякі дослідження на тваринах показали, що Rhodiola rosea може зменшити вісцеральну білу жирову тканину і збільшити гіпоталамусовий норадреналін, щоб допомогти запобігти ожирінню, спричиненому дієтою.

Найактивніша речовина родіоли, розавін, викликає реакцію спалювання жиру. Оскільки це допомагає нормалізувати рівень кортизолу, родіола також може знижують апетит для нездорової "їжі для комфорту" та затримки накопичення жиру, пов'язаного з високим рівнем кортизолу (особливо жиру навколо живота/живота).

Розавін працює, стимулюючи фермент, який називається "гормоночутлива ліпаза", який здатний розщеплювати жир, що зберігається в жировій тканині (в області живота). Деякі джерела припускають, що якщо ви поєднуєте прийом екстракту родіоли з помірними фізичними навантаженнями, розщеплення жиру на животі ще більше збільшується.

2. Підвищує енергетичні та спортивні показники

Дослідження передбачають, що якщо ви шукаєте природний шлях підвищити свою енергію та підвищити спортивні показники, родіола для вас. Одне з найпопулярніших застосувань родіоли сьогодні - це підвищення енергії, витривалості та сили.

Родіола може допомогти підвищити вашу витривалість, збільшуючи кількість еритроцитів і зменшуючи окислювальну шкоду.

Червоні кров’яні клітини несуть кисень до м’язів, і більший рівень може різко покращити результативність спортсмена і допомагають затримати втому.

Переваги родіоли працюють шляхом стимулювання ЕРО, також відомого як еритропоетин, який стимулює вироблення еритроцитів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2004 році в Міжнародному журналі спортивного харчування та фізичного навантаження, родіола має протизапальні переваги які сприяють швидкому відновленню м’язів і покращують витривалість.

3. Може допомогти в боротьбі з фізичною та психічною втомою

Не потрібно бути спортсменом, щоб відчути переваги родіоли. Це може не тільки допомогти зменшити фізичну втому, але також зменшити розумова втома та такі симптоми, як туман мозку або відсутність концентрації уваги.

Родіолу також часто використовують, щоб допомогти людям подолати виснаження, спричинене низькою інтенсивністю, але частими фізичними вправами або рухами.

Незалежно від того, будете ви мамою, яка залишається вдома, керівником бізнесу чи студентом, ви із задоволенням дізнаєтесь, що родіолу визнано підвищення продуктивності на робочому місці і допоможе зменшити вплив, який позбавлення сну може мати на ваш організм.

4. Допомагає зменшити кортизол

Однією з головних причин, чому люди звертаються до адаптогенних трав, таких як родіола, є для збалансування рівня кортизолу, що може бути корисним для уповільнення вікових симптомів, а також для самопочуття та самопочуття.

Коли гормон кортизол залишається підвищеним протягом тривалого часу, наприклад, внаслідок емоційного або фізичного стресу, це може призвести до симптомів, пов’язаних зі стресом, як от:

низький рівень цукру в крові
збільшення ваги в животі
проблеми зі щитовидною залозою
гормональний дисбаланс
зменшена пам’ять
ослаблений імунітет

Підтримуючи баланс рівня кортизолу, ви можете поліпшити своє здоров'я багатьма способами, особливо для того, щоб ви почувались молодшими та енергійнішими.

Підвищений рівень кортизолу протягом тривалого періоду може сприяти пришвидшенню ознак старіння, підвищенню рівня психосоціального стресу, зниженню когнітивних можливостей, атрофії мозкових структур, пов’язаних з пам’яттю, вагою та виснаженням - саме це причина, чому родіола є корисною добавкою проти старіння.

5. Може допомогти боротися з депресією та покращити роботу мозку

Ще одна дивовижна перевага добавок родіоли полягає в тому, що вона, як було показано, допомагає поліпшити когнітивне функціонування і принести a природний засіб від депресії.

Родіола може допомогти підвищити чутливість нейронів (клітини мозку та нервової системи), включаючи два нейромедіатори, серотонін та дофамін.

Ці нейромедіатори відомі своєю спрямованістю, пам’яттю, задоволенням та загальним покращенням настрою, що робить їх дуже важливими для профілактики тривоги та депресії.

Багато лікарів функціональної медицини призначають родіолу як ефективна природна альтернатива антидепресантам. Це працює, оскільки родіола може підвищити чутливість до дофаміну, що покращує настрій, а також допомагає боротися з харчовою тягою та звичками.

Побічні ефекти та потенційні запобіжні заходи родіоли

Які побічні ефекти родіоли?

Більшість людей виявили, що родіола, як правило, добре переноситься і, згідно з деякими дослідженнями, рідше викликає побічні ефекти, ніж ліки, що відпускаються за рецептом, такі як антидепресанти.

Тим не менш, прийом родіоли всередину може призвести до побічних ефектів, таких як тимчасове запаморочення та сухість у роті. Якщо ці побічні ефекти зберігаються, слід припинити прийом родіоли.

Якщо ви вже приймаєте ліки і хочете спробувати родіолу, найкраще поговорити зі своїм лікарем перед тим, як припинити будь-які ліки.

Де придбати порошок родіоли рожевої?

Щоб купити порошок родіоли рожевої органічний і вирощений у Росії, натисніть тут