Переваги схуднення від використання гребного тренажера; Найкращі продукти в тесті
Опубліковано Redaktion 24 жовтня 2019 р
Автор: Redaktion Опубліковано: 13 червня 2017 р. Оновлено: 24 жовтня 2019 р
Гребний тренажер - це пристрій, який ми найчастіше бачимо на телебаченні. Якщо хтось тренується в післяобідньому милі, 9 із 10 разів він працює Гребна машина знайти. Тож у цьому має бути щось, так? Ми уважно розглянули популярний чудо-пристрій і розповімо, чи він підходить для схуднення і чому, і ми покажемо вам наші три переможці випробувань на гребних тренажерах.
Саме тому гребний тренажер підходить для схуднення
Тренування на гребній машині - це інтенсивні тренування всього тіла.
На відміну від ергометра, де ноги використовуються майже або виключно, веслувальна машина напружує як ноги, так і всю верхню частину тіла.
М'язи спини ефективно зміцнюються, що також є помітні в кращій позі - що, до речі, також викликає посилений ефект горіння і теж одразу щось вам дає здаються стрункішими та впевненішими листя.
Крім того, ви спалюєте калорії з кожною затяжкою - тренування з гребним ергометром є найвищим генеральним планом фігури вашої мрії.
Веслувальна машина пропонує ці переваги
Ми вже торкалися цього вище, але тепер ми хочемо дати вам чіткий огляд численні переваги вправ на гребній машині зрада:
- Ви не просто претендуєте на один, ви стверджуєте численні групи м’язів відразу - ефективне тренування для всього тіла!
- Як результат, вас радує не тільки приємне дно влітку, але й визначені надпліччя. До цього також варто прагнути як жінка, адже хто хоче мати знамениті «розмахування руками»?
- ти опіктонн калорій.
- Зміцнюючи спину, ви незабаром будете раді менше болю в спині і a більш вертикальна постава.
- Навряд чи будь-який інший ергометр настільки універсальний і стрімко підкреслює тіло.
- Серцево-судинна система справді йде.
- Ти можеш критий тренування. Це робить вас незалежно від вітру та погоди.
- До того ж ти можеш Телевізор або прослуховування музики і ви можете гребти набагато далі, ніж спочатку планували.
- Веслування - це також весело!
Витрата калорій на гребному ергометрі
Оскільки тренування на гребному тренажері є таким ефективним тренуванням для всього тіла, ви також спалюєте багато калорій. Як завжди, це залежить від вашого споживання поточна вага тіла, стать та вік на, але давайте вам один приблизний кадр в якому рухається середнє споживання калорій.
Навіть як необучений новачок, ви можете зробити це на пристрої за годину Від 700 до 1000 калорій потіти! Але не варто недооцінювати тренування, це не завжди так легко, як це виглядає по телевізору, з часом воно отримує справді виснажує!
Так ви правильно тренуєтесь
Вправи на гребній машині виглядають дуже просто, але все ж ти теж можеш з цим робити багато неправильно. Незважаючи на початкову мотивацію, краще починати з кількох повільні, цільові поїзди. Розслаблені заняття, в яких ви спочатку робите повільні рухи протягом п’яти хвилин і додаєте двохвилинні перерви - це одне хороший орієнтир для початку. Поступово збільшуйте час тренувань.
Гребний тренажер також пропонує поєднання довгих, помірних агрегатів та коротших, більш жорстких інтервальних навантажень.
З останніми чергуйте високий та низький опір - у кращому випадку щохвилини. Результат - a оптимальне поєднання спалювання жиру та підвищення продуктивності.
Побалуйте себе двома спортивними одиницями день відпочинку, щоб організм міг відновитись від стресу.
Найкращі марки для гребних велоергометрів
Отже, ви хочете отримати гребну машину? Чудово, чудовий вибір! Тільки якщо ви трохи подивилися Інтернет, ви виявите, що вас переповнить стільки варіантів вибору. Тому ми хочемо вас зараз кілька рекомендацій для хороших брендів дати:
- Христопейт: Christopeit Sport є одним з провідних брендів фітнес-обладнання в німецькомовних країнах. Компанія була заснована в 1976 році від колишнього воротаря Бундесліги Хорста Крістопейта заснована, від чого вона зобов'язана своєю назвою.
- SportPlus: SportPlus присутній на ринку фітнесу з 2000 року і є переконливим інноваційні та високоякісні продукти. Девіз: найкраща якісна якість за доступною ціною.
- GO фітнес: Бренд відносно невідомий у німецькомовних країнах, але ми хотіли б згадати його, оскільки продукти переконують своїми висока якість та хороше співвідношення ціни та якості.
Наш тест на гребній машині: це наші три переможці
Тепер, коли ми розповіли вам дещо про різних виробників, ми також хотіли б вас три бетонних вироби що може переконати нас та інших клієнтів. Погляньте з нами наш невеликий вибір.
Гребний тренажер SportPlus SP-MR-008
Ця верхня частина від SportPlus має малошумна магнітна гальмівна система з тросом та маховиком приблизно 8 кг. Він може витримати вагу до 150 кілограмів і після EN ISO 20957-1 та EN 957-7 перевірені на безпеку. До того ж це так складаний, так що ви можете легко укласти пристрій.
Оскільки опір обмежений, ми рекомендуємо цей пристрій насамперед жінкам, які хочуть навести своє тіло у формі. Опіру недостатньо для інтенсивного нарощування м’язів! Співвідношення ціни та якості справді чудове, адже якість теж правильна! Початківці отримають від цього багато задоволення!
Веслувальна машина GO-Fitness GO1
Що стосується ціни в середньому класі, цей пристрій GO-Fitness переконує одним магнітна гальмівна система, комп'ютер з простішим 1 кнопка роботи і вбудований приймач імпульсів, які стежать за вашою серцево-судинною системою та споживанням калорій. У складеному стані пристрій надзвичайно економить простір.
Це переконує нас, бо робить є дешевим і все ще забезпечує те, що обіцяє з точки зору якості. Крім того, він налаштований в найкоротші терміни і займає мало місця! Також чудово, що вона працює тихо і не заважає співмешканцям. Дійсно чудовий пристрій за вигідною ціною!
Гребний тренажер Christopeit Lugano
Це відмінний, доступний Пристрій Christopeit постачається в комплекті Маховик 6 кг, магнітна гальмівна система та a великий РК-дисплей, що виявляє час, удари та спалені калорії.
З цією гребною машиною Ціна, проста структура і нехитра, зрозуміла керованість переконливі. До жорсткого сидіння потрібно трохи звикнути, хоча до нього звикаєш порівняно швидко, як із велосипедом!
Наш висновок щодо схуднення за допомогою гребної машини
Веслувальна машина є ідеальний тренувальний пристрій, який кидає виклик усьому тілу, замість того, щоб просто тренувати окремі ігри. Пристрій ідеально підходить для домашнього використання. Однак перед покупкою вам слід вирішити, чи сподобається вам взагалі тренування, адже лише так ви можете залишатися дисциплінованим і сподіватися на довгостроковий успіх. Веселіться втратою ваги!