Переваги сквошу для підтримання форми Fork & Bikini
Хочете заняття ракеткою, але теніс та бадмінтон вас не надихають? Тож спробуйте кабачок! Ви можете не знати, що це, тож я тут, щоб пояснити вам це! Це спорт, яким займаються в приміщенні, на полі, повністю оточеному стінами та скляними стінами. Тож будьте обережні, щоб не натрапити на себе ...! Мета полягає в тому, щоб вдарити маленький чорний гумовий м’яч, щоб ваш супротивник не міг відкинути його назад. Для гри, на відміну від тенісу, зап'ястя не повинно залишатися нерухомим при ударі, м'яч повинен супроводжуватися таким чином, щоб змінити його траєкторію. Рухи коротші і жвавіші. У сквоші немає підйому і подачі менш важливі, ніж у тенісі. М'яч часто буде за вами: Так так, вам потрібно бігти! Тому сквош вимагає візуальної адаптації рефлексів та відчуття очікування. Це реальна стратегія.
Окрім класичного спортивного одягу, для сквошу просто потрібні тренери на білій підошві, щоб уникнути маркування підлоги корту, на якому ви граєте.
.До побачення жир
Сквош вимагає дуже хорошого фізичного стану та стійкості до бетону завдяки численним обмінам у всіх напрямках, багаторазовому та інтенсивному прискоренню. Через 10 хвилин ви відчуєте, що грали протягом 1 години! Серцево-судинний стрес дуже важливий, саме тому вам все одно слід регулярно перевіряти стан серця з певного віку. Хороші рефлекси та гнучкість також необхідні якості гри. Це вид спорту, який вирізняється послідовностями прискорення, ударами м’яча та короткими періодами відпочинку в грі, де тривалість необмежена. Це вимагає якостей швидкості, судження, точності, розміщення та рефлексів. Це також вимагає володіння хорошими навичками відновлення. Але не панікуйте, спочатку вам буде важко, як і будь-якому іншому виду спорту, але з практикою це буде дитяча гра !
Сквош - це один з найбільш калорійних видів спорту, коли за годину спалюється понад 700 калорій, якщо ви не вдаєте Дж. Ви можете схуднути, не усвідомлюючи цього. Цим видом спорту займаються у спортзалах, фітнес типу. Для цього передбачено одну або кілька кімнат. Ціни такі, як у спортзалах, близько 60 євро на місяць, чим нехтувати. Так, мінус сквошу полягає в тому, що ви не можете грати в нього де завгодно! Однак, сплативши цю ставку, ви зможете насолоджуватися всіма іншими наявними зручностями. Тож ви можете вільно зі своїми друзями грати в будь-який час доби. Любителі, ви хочете брати уроки? Це також можливо! Дізнайтеся про місця, які вам пропонують.
До ціни уроків та плати за вхід у спортивний зал додайте ціну одягу, ракетки та м’яча. Перші моделі ракетки становлять близько 30 євро та до 100 євро на обладнання для змагань (у вас ще є трохи часу). М'яч коштує лише близько 5 євро.
Веселощі, сквош - ідеальний вид спорту для тренувань!
Знайдіть інші вправи за програмою Croq'body !