Переваги споживання л; ананас - покращуйте своє здоров’я

споживання

Ананас вважається одним із найсмачніших тропічних фруктів у світі. Його солодкий та освіжаючий смак робить його ідеальною їжею для всієї родини. І це легко вписується в багато рецептів. Крім того, ананас є джерелом користі завдяки своїм антиоксидантам та поживним речовинам, необхідним для нашого здоров’я.

У нашому організмі накопичується велика кількість токсинів та відходів через, зокрема, наше погане харчування, забруднення навколишнього середовища та використання хімічних речовин.

Ананас має сечогінні та дезінтоксикаційні властивості які сприяють виведенню речовин, які можуть вплинути на наше здоров’я, якщо їх не вивести належним чином.

У чому користь ананаса ?

Крім того, що є сечогінним та дезінтоксикаційним фруктом, ананас характеризується вмістом вітамінів С, В1, В6, а також фолієвої кислоти та мінералів, таких як натрій, калій, кальцій, магній, марганець та залізо.

Велика частина користі ананаса для здоров’я пов’язана з наявністю ферменту, який називається бромелайн. Цей фермент покращує травлення і має здатність знищувати кишкових паразитів.

Чому бромелайн так корисний? ?

Бромелайн в ананасі має протизапальні, антитромботичні, протишкірні та фібринолітичні властивості.

Протизапальна дія ананаса може бути дуже корисною при лікуванні захворювань, які викликають запалення, таких як гострий синусит, біль у горлі, артрит або подагра.

Цей фермент, що міститься в ананасі, діє як природний антикоагулянт. Крім того, це спричиняє корисні зміни в лейкоцитах, присутніх у крові.

Недавні дослідження показали, що антиоксиданти бромелаїну та ананасів мають протиракову силу.

Антиоксидантні переваги

Ананас - чудове джерело антиоксидантів, таких як вітамін С, йод, магній, фосфор та кальцій. Вони, крім зміцнення природних захисних сил організму, позитивно впливають на щитовидну залозу та нервові клітини.

Завдяки вмісту вітаміну С ананас ідеально підходить для боротьби із вільними радикалами в організмі. Вони справді можуть спровокувати різні захворювання, такі як атеросклероз, хвороби серця, діабет та різні типи раку.

Як насолодитися перевагами ананаса ?

Ананас - це фрукт, який легко інтегрується у багато препаратів, таких як салати, натуральні соки, смузі, десерти.

Однак, якщо ви хочете скористатися його сечогінними та дезінтоксикаційними перевагами для виведення токсинів з організму, ви можете піти на ананасову дієту.

Ананасова дієта для детоксикації організму

Перш ніж дізнатися про цю ананасову дієту, дуже важливо усвідомити, що це не дієта на кожен день. Цю дієту слід дотримуватися максимум 5 днів поспіль, два-три рази на рік.

Завдяки цій дієті ви зможете стимулювати виведення з організму таких відходів, як рідини, які там накопичуються.

Крім того, це допоможе швидко схуднути, якщо робити це на додаток до звичок здорового способу життя.

  • Сніданок: два-три скибочки ананаса, чай або настій
  • Ранкова закуска: пити ананасовий сік. Приготуйте так: відваріть шматочки ананаса в 2 літрах води, дайте постояти і процідіть. Приберіть все в холодильник і їжте добре охолодженим.
  • Обід: Приготуйте очищуючий бульйон, використовуючи 4 цибулю-порей, 2 ріпи, 1 стебло селери, 1 моркву та 3 артишоки. Доповніть їжу рибою або куркою, приготовленою а-ля планча двома скибочками ананаса.
  • Смакувати: ананасовий сік і натуральний йогурт
  • Обідати: 4 - 5 скибочок ананаса

Ананасовий коктейль

Якщо ви хочете частіше насолоджуватися вишуканим ароматом ананаса та всіма його сечогінними та дезоративними перевагами, не соромтесь приготувати цей смачний ананасовий смузі.

Інгредієнти

  • 1 склянка ананаса
  • 1 склянка моркви
  • чашка холодної води
  • Сік 2 апельсинів
  • 2 столові ложки насіння чіа

Як його приготувати ?

  • Наріжте ананас шматочками, натріть моркву, а потім змішайте решту інгредієнтів у блендері.
  • Все добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну консистенцію, потім випийте цей смузі, не фільтруючи.

  • Хейл, Лора П та співавт. "Дієтичні добавки свіжим ананасовим соком зменшують запалення та новоутворення товстої кишки у мишей з дефіцитом IL-10 з колітом". Запальні захворювання кишечника вип. 16.12 (2010): 2012-21.
  • Говори, Milind & Goel, Pooja. (2010). "Їжте ананас на день, щоб уникнути депресії". Міжнародний журнал досліджень в Аюрведе та фармації. 1.
  • Kumakura S, Yamashita M, Tsurufuji S. ”Вплив бромелаїну на індуковане каоліном запалення у щурів” .Eur J Pharmacol. 1988 10 червня; 150 (3): 295-301.
  • Ратнавелу, В., Алітін, Н. Б., Сохіла, С., Канагесан, С. та Рамеш, Р. (2016). Потенційна роль бромелаїну в клінічних та терапевтичних застосуваннях. Біомедичні звіти, 5(3), 283–288. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
  • Pillai, K., Akhter, J., Chua, T. C. та Morris D. L. (2013). Протипухлинна властивість бромелеїну з терапевтичним потенціалом при злоякісній мезотеліомі очеревини. Дослідження раку, 31 (4), 241-250. https://doi.org/10.3109/07357907.2013.784777

Зап’ястково-тунельний синдром - це захворювання, яке розвивається через здавлення серединного нерва, яке виявляється ...

Камені в сечовому міхурі, які також називають каменями в сечовому міхурі або сечовим міхуром, викликані скупченням таких речовин, як ...

Грижі міжхребцевих дисків є сьогодні дуже поширеною проблемою здоров’я. Настільки, що, за медичними оцінками, 1 ...

Правильне використання сонцезахисного крему - найкращий спосіб захистити шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями. Мета не ...

Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо їх впливу на людей, які страждають від ...

Згідно з останнім звітом ВООЗ про світові тенденції споживання тютюну, кількість людей, залежних від ...