Переваги споживання молока у дітей
Огляд
Поживні речовини, одержувані з молока, необхідні для нормального функціонування організму з перших моментів життя.
А переваги молока включають збільшення міцності кісток, розвиток міцної імунної системи, профілактику таких захворювань, як гіпертонія, карієс, проблеми з диханням або ожирінням і навіть деякі форми раку.
Молоко є одним з основних продуктів харчування для правильного та здорового харчування. Він містить майже всі основні поживні речовини, необхідні зростаючій дитині: жири, вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали (крім заліза).
Це правда, що багато з них можна легко отримати з інших джерел, таких як овочі або фрукти, але молоко доставляє їх все в одній упаковці. Цільне молоко - це не єдиний спосіб, яким діти можуть отримати необхідний кальцій, але це найпрактичніший спосіб.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Користь молока у новонароджених
Досить і поживно. Грудне вигодовування - це вибір, особисте рішення, і його не можна нав’язувати, але найважливіші форуми у галузі охорони здоров’я, такі як Всесвітня організація охорони здоров’я чи Американська академія педіатрії, рекомендують виключне вигодовування немовлят приблизно у віці до 6 місяців.
У перші дні після народження молочні залози виробляють так зване молозиво. Кількість молозива не велика, але його достатньо для задоволення харчових потреб новонародженого. Це допомагає розвивати шлунково-кишковий тракт дитини, який він готує до наступного кроку, перетравлення грудного молока.
Містить поживні речовини. Грудне молоко забезпечує ідеальне харчування для немовлят. Він має майже ідеальну суміш вітамінів, білків і жирів - все, що потрібно вашій дитині для зростання; і все пропонується у формі, яка легше засвоюється, ніж молоко суміші для немовлят.
Містить антитіла. Грудне молоко містить антитіла, які допомагають дитині боротися з вірусами та бактеріями. Грудне вигодовування зменшує у дитини ризик розвитку астми або алергії. Крім того, немовлята, яких перші 6 місяців годують виключно грудним молоком, більш захищені від вушних інфекцій та респіраторних захворювань.
Збільшити показник IQ. Грудне вигодовування пов’язане вченими із підвищенням рівня IQ.
Користь молока для дошкільнят та школярів
Доставляє необхідні поживні речовини. Молоко містить дев’ять основних поживних речовин, включаючи кальцій, білок, фосфор, вітамін D і вітамін B12. Одна склянка молока забезпечує стільки вітаміну D, скільки 100 грам лосося і стільки ж кальцію, скільки 200 грамів брокколі, а перевага полягає в тому, що це набагато легше переноситься дітьми.
Запобігає карієсу. Кальцій у молоці зміцнює емаль зубів, перешкоджаючи їх кар’єрному розвитку, а казеїн, білок, що міститься в молоці, утворює на зубах захисну плівку, захищаючи їх від місцевої кислотності.
Зміцнює кісткову систему. Від народження і приблизно до 25 років скелет продовжує розвиватися, збільшуючи кістки в ширину та довжину. Цей процес вимагає постійного споживання кальцію, і регулярно споживане молоко забезпечує організм великою кількістю необхідного кальцію.