Журнал про їжу, що їсть Вікторія Бекхем за день

Ні молока, ні сиру: Вікторія Бекхем покладається на зелену рослину! Перш за все подають страви, особливо багаті на поживні речовини, а в ідеалі - низькокалорійні страви. Тим не менше, модельєр хоче харчуватися збалансовано, щоб зберегти своє тіло здоровим і продуктивним.

Врешті-решт, дружина Девіда Бекхема в повсякденному житті вимагається багато: вона є матір'ю чотирьох дітей Брукліна, Ромео, Крус та Харпер та засновницею власного лейблу моди - головний пріоритет тут. Поєднання здорового харчування та пітних тренувань - це ваш ключ до максимальної фізичної форми. Журнал про їжу Вікторії Бекхем розкриває, що вона їсть за один день і як вона працює.

У неділю пам’яті Бекхем виявляє симпатію, але трохи дратується

Журнал про їжу: Вікторія Бекхем

Вранці

Журнал про їжу Вікторії Бекхем починається вранці з двох чайних ложок чистого яблучного оцту натщесерце. Це заповнить вас надовго, оскільки сповільнює спорожнення шлунка. Крім того, яблучний оцет посилює спалювання жиру, пригнічує тягу до солодощів, багатий вітаміном С і має антибактеріальну дію. "Будь сильним!", 45-річна підбадьорює своїх шанувальників в Instagram, адже кислий смак яблучного оцту потребує звикання для початківців.

Потім Вікторія готує для себе чашку лужної лимонної води, а для решти родини - свій “зелений монстр-смузі”. Напій для сніданку складається зі свіжих фруктів та овочів, таких як яблука, ківі, шпинат, брокколі, лимонний сік та насіння чіа, а також багатий клітковиною, що позитивно впливає на кишкову флору. У зеленому смузі також є запаси вітамінів та мінералів!

Полудень

Риба на пару - бажано лосось - у поєднанні з такими овочами, як брокколі, квасоля та горох, сидять на дієті Вікторії Бекхем на обід. Модельєр також любить суші. Завдяки рибі ці страви забезпечують цінними омега-3 жирними кислотами, які позитивно впливають на серцево-судинну систему та беруть участь у побудові клітинних мембран у мозку. Поліненасичені жирні кислоти також можуть протидіяти запальним реакціям у м’язах та суглобах.

Овочі та бобові також багаті рослинним білком, який у поєднанні з харчовими волокнами, що містяться в них, змушує вас почувати себе добре - ідеальна їжа для людей, що стежать за фігурою! За даними Німецького товариства з харчування (DGE), щодня слід вживати щонайменше 30 грамів харчових волокон. Як показує журнал про їжу Вікторії Бекхем, це не проблема.

Харчові експерти пояснюють гарячий лимон: наскільки він справді здоровий?

ввечері

Вікторія Бекхем робить ставку на чисте харчування: це означає, що їжа повинна бути якомога натуральнішою. На тарілці переважно необроблена та сира їжа. Барвники, ароматизатори та консерванти, а також підсилювачі смаку повністю заборонені до дієти.

Якість їжі також відіграє важливу роль у чистому харчуванні. Вікторія Бекхем також це знає і ввечері покладається на овочі, як показує її щоденник їжі. Але час від часу дозволяються навіть вуглеводи: якщо вони складні і складаються, наприклад, із цільних зерен. Це підтримує постійний рівень цукру в крові та запобігає тязі до їжі та низьким показникам - ідеально підходить для ділової жінки Вікторії!

Тренуйся, як Вікторія Бекхем

Вікторія Бекхем демонструє свою спортивну сторону на знімках Instagram: у гетрах і короткому спортивному топі вона демонструє свої м’язи - результат регулярних тренувань. В інтерв’ю Reebok вона пояснює, що встає о 5:30 ранку і качається прямо на бігову доріжку.