Переваги та недоліки дієти Slim-Fast

Дієта Slim-Fast потрапляє в категорію дієт на основі тряски. Дієта Slim-Fast передбачає заміну 2-разового харчування та 1 закуски продуктами Slim-Fast. Не потрібно рахувати калорії, їжа заборонена. Однак акцент робиться на нежирний білок, фрукти та овочі.

Дієта Slim-Fast - це 4-етапний підхід до схуднення. Акцент робиться на розмірах порцій, збалансованому харчуванні, регулярних фізичних вправах та підтримці дієти. Дотримуючись цієї дієти, ви можете втратити 10% ваги протягом перших 6 місяців із розрахунку 0,5-1 кг на тиждень.

Тонкий-швидкий пропонує на продаж коктейльні напої, а також бари, супи, макарони, закуски та інші. Дієтам рекомендується споживати від 1200 до 1500 калорій на день, займатися фізичними вправами від 30 до 60 хвилин на день та змінювати спосіб життя, щоб тримати свою вагу під контролем протягом тривалого часу. Напої для коктейлю мають різноманітний смак, містять від 170 до 220 калорій і збагачені вітамінами та мінералами.

Переваги дієти Slim-Fast

• Це гнучка програма схуднення, яка відповідає індивідуальним потребам тих, хто її дотримується.
• Коктейльні напої та бари Slim-Fast пропонують збалансовану дієту.
• Забезпечується підтримка в Інтернеті. Сюди входять інтернет-спільноти, он-лайн консультації та доступ до інформації, яку надають дієтологи.
• Він пропонує безліч порад про те, як змінити спосіб життя, інформацію про фізичні вправи, інформацію про здорове харчування та закуски, а також про те, як тримати свою вагу під контролем.
• Не загрожуйте своєму здоров’ю, якщо за перші 6 місяців ви втратите 10% ваги.

Недоліки дієти Slim-Fast

• Деякі можуть вважати монотонним щодня їсти коктейльні напої Slim-Fast.
• Деякі з тих, хто дотримувався дієти, сказали, що вони все ще відчували голод, хоча вони точно дотримувались дієти.
• Ви можете повернутися до нездорових харчових звичок після того, як припините дієти, після того, як припините їсти продукти Slim-Fast.

Для мене це дієта Slim-Fast?

Якщо ви хочете дотримуватися дієти Slim-Fast, враховуйте наступні фактори:

тривалість - необмежений.
ресторани - так, вам дозволено їсти в ресторані. Один прийом їжі на день не складається з продуктів Slim Fast. Ви можете пообідати в ресторані.
Алкоголь - так, вам дозволено вживати алкоголь.
Кофеїн - так, вам дозволено вживати кофеїн.
Спеціальні страви - так, вам доведеться їсти спеціальну їжу.
Вплив на сім’ю - Ви можете споживати продукти Slim-Fast на сніданок та обід, а потім сімейно повечеряти.

Приклад меню з дієтою Slim-Fast

Протягом дня ви можете сподіватися споживати наступне:

• Струсити Slim-Fast
• Половина бутерброда з індичкою (200 калорій) або салат зі шпинату з лимоном

• Спаржа на грилі або тушкована, баклажани або кабачки
• Над запеченим, курка без шкіри або нежирної яловичини
• Салат з заправкою
• Невелика порція картоплі, макаронних виробів, рису або кукурудзи
• фрукти

• Яблуко, або півсклянки винограду, половина банана або невеликий фруктовий салат
• Маленький пакетик попкорну
• Паличка Slim-Fast

---