Переваги та недоліки діючої речовини Кофеїн Віталь

Кофеїн міститься у багатьох популярних напоях. Переваги активного інгредієнта відомі; Кофеїн будить нас і підвищує продуктивність. Але добавка має і недоліки. Віталь пояснює, що таке кофеїн.

У багатьох домогосподарствах ранок починається з чашки кави щодня. Що міститься в каві кофеїн повинні протистояти втомі та робити нас фізично та психічно здоровими. Але чи справді це так легко і швидко зробити з діючою речовиною? А які ще напої є, крім кави, що мають подібний ефект? Ми скажемо вам і покажемо Переваги та недоліки кофеїну.

Що таке кофеїн?

Кофеїн є ефективним стимулятором. Він приєднується до рецепторів мозку і блокує їх для передачі речовини аденозину. Це, в свою чергу, відповідає за втому і зниження концентрації уваги. Блокуючи рецептори інших речовин, що передають речовини, кофеїн не дає нам спати і запобігає падінню концентрації.

Діюча речовина міститься в численних рослинах. Дерево мате, гуарана, рослини какао, горіх кола та чайний кущ - лише кілька прикладів. Кофеїн служить рослинам як природний захист від комах.

Речовина також можна знайти в багатьох напоях. Кава, зелений чай, какао, еспресо, клубний товариш, капучино, енергетичні напої, такі як Redbull та Cola, є прикладами напоїв з кофеїном. Вміст кофеїну в напоях різний, особливо відома цінність кола та енергетичних напоїв. Популярна кола містить близько 10 міліграм кофеїну на 100 мл або 100 мг на літр. Зазвичай вміст кофеїну в каві становить близько 30-100 мг на 100 мл, тому кава більше кофеїну, ніж кола. Але який вплив це робить на людей і від того, який вміст кофеїну шкідливий?

Вміст не повинен перевищувати гранично допустимого значення 320 міліграмів на 1 л у Німеччині, все, що нижче цього значення, класифікується як нешкідливе. Федеральний інститут охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини хотів би зменшити ризик для здоров'я. Якщо щоденне споживання становить більше двох чашок кави, чаю або подібних напоїв, це може мати деякі побічні ефекти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.

Переваги кофеїну

У невеликих дозах кофеїн позитивно впливає на наше тіло та наше самопочуття. Також кофеїн у невеликих кількостях для нас не шкідливий.

Кофеїн стимулює серцевий ритм і обмін речовин.
Ємність пам'яті мозку збільшується за рахунок поглинання діючої речовини, але лише короткочасної пам'яті.
Концентрація покращується за рахунок поглинання речовини, як і показники.
Напої, що містять кофеїн, ефективні проти втоми вже через кілька хвилин. Однак ефект триває лише обмежений час; діюча речовина знову розщеплюється в мозку лише через кілька годин.
Зниження споживання кофеїну полегшує симптоми передменструального синдрому, коротше ПМС. Типові симптоми ПМС включають: втома, гази, головний біль, спазми в животі, болючість та набряклість грудей та збільшення ваги.
Діюча речовина позитивно впливає на травлення, а позиви до сечовипускання посилюються.

Мінуси кофеїну

Було показано, що жінки більш чутливі до активного інгредієнта кофеїну, ніж чоловіки. Жіночому організму також потрібно більше часу, щоб знову розщепити речовину.