Переваги та використання ефірної олії розмарину

Хоча найвідоміший як спеція, розмарин є однією з найпопулярніших трав та лікарських рослин у світі. Rosmarinus officinalis - вічнозелений чагарник з голкоподібним листям і деревним ароматом.

Завдяки використанню олії розмарину в народній медицині зараз багато вчених перевіряють його потенційну користь для здоров’я. Хоча більшість цих досліджень все ще перебувають у зародковому стані, вони підтримують деякі традиційні способи використання олії та ілюструють можливі нові способи їх використання.

Ефірна олія розмарину - містить основні компоненти або есенцію рослини - видобувається і продається в невеликих пляшках. Незважаючи на свою назву, це не справжнє масло, оскільки воно не містить жиру.

Які переваги використання ефірної олії розмарину?

Основними терапевтичними властивостями розмарину є антисептичні, в’яжучі, травні, сечогінні, знеболюючі, стимулюючі та загальнозміцнюючі засоби. Ось деякі потенційні переваги та використання ефірної олії розмарину.

1. Це може поліпшити роботу мозку

Вдихання олії розмарину може допомогти вам зосередитись і запам’ятати вашу інформацію. Це також може допомогти вашій пам’яті з віком, але потрібні додаткові дослідження.

У Стародавній Греції та Римі вважали, що розмарин зміцнює пам’ять. Дослідження показують, що вдихання олії розмарину допомагає запобігти розщепленню ацетилхоліну, хімічної речовини в мозку, яка важлива для мислення, концентрації уваги та пам'яті. .

Дослідження серед 20 молодих людей, яким задавали математичні запитання в маленькій кімнаті, обприсканій олією розмарину, збільшило їх швидкість і точність пропорційно до того, як довго оприскували олію.

Крім того, рівень крові деяких сполук розмарину зріс - що ілюструє, що розмарин може потрапляти у ваш організм через дихання.

Подібним чином студенти, які дихали олією розмарину під час тесту, повідомили про підвищену концентрацію та пригадування інформації порівняно з тими, хто вдихав лавандову олію чи взагалі не вдихав.

Інші дослідження показують, що вдихання олії розмарину та інших ефірних олій може поліпшити роботу мозку у дорослих з деменцією, у тому числі з хворобою Альцгеймера.

Майте на увазі, що потрібні додаткові дослідження.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

Вплив олії розмарину, що вдихається, на суб’єктивні відчуття та діяльність нервової системи. (RO)
Карвакрол та олія розмарину у більших концентраціях індукують апоптоз у клітинах гепатоми людини HepG2. (RO)
Ефірні олії, новий горизонт боротьби з стійкістю до бактеріальних антибіотиків. (RO)
Rosmarinus officinalis, сучасний огляд його фітохімічної та біологічної активності. (RO)
1,8-цинеолова плазма корелює з когнітивними показниками після впливу аромату ефірної олії розмарину. (RO)
Роль ацетилхоліну для навчання та пам'яті. (RO)
Вплив ефірних масел лаванди та розмарину на тривожність під час іспитів серед студентів. (RO)
Вплив ароматерапії на пацієнтів із хворобою Альцгеймера. (RO)

2. Стимулює ріст волосся

Олія розмарину може боротися з певними типами випадіння волосся, включаючи облисіння у чоловіків.

Одним з найпоширеніших видів випадіння волосся є андрогенетична алопеція, більш відома як облисіння у чоловіків, хоча вона може вразити і жінок. Олія розмарину лікує андрогенетичну алопецію, запобігаючи атаці вторинної сполуки тестостерону на ваші фолікули волосся, що також є причиною цього стану.

Дослідження кількох чоловіків з андрогенетичною алопецією, які два рази на день протягом шести місяців масажували розведене масло розмарину на шкірі голови, виявило таке ж збільшення товщини волосся, як і тих, хто використовував міноксидил (Rogaine) - засіб. загальний для росту волосся.

Крім того, ті, хто використовував олію розмарину, повідомляли про менший свербіж шкіри голови порівняно з міноксидилом, що припускає, що розмарин може бути більш стерпним.

Інші дослідження показують, що олія розмарину може боротися з випаданням волосся або алопецією ареата, від якої страждає приблизно половина населення у віці до 21 року та близько 20% людей старше 40 років.

Коли люди із золотою алопецією щодня протягом семи місяців щодня застосовували ефірну олію розмарину на шкірі голови, 44% виявили покращення випадіння волосся, порівняно з лише 15% у контрольній групі, які застосовували нейтральні олії жожоба та виноградних кісточок.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

3. Це може допомогти полегшити біль

У народній медицині розмарин використовується як м’яке заспокійливе. Олія розмарину відома в народній медицині як заспокійливий засіб. Попередні дослідження підтверджують його знеболюючі переваги та припускають, що він може бути ефективнішим, ніж ацетамінофен.

У двотижневому дослідженні ті, хто пережив біль у плечі, які отримували суміш олії розмарину з точковим масажем протягом 20 хвилин двічі на день, відчували зменшення болю на 30%. Ті, хто отримував лише точковий масаж, мали на 15% зменшення болю.

Крім того, дослідження на тваринах показало, що масло розмарину було трохи ефективніше від болю, ніж ацетамінофен, звичайний знеболюючий засіб.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

4. Природний відлякувач комах

Щоб утримати шкідливих комах, які можуть вкусити або заразити ваш сад, розгляньте масло розмарину як природну альтернативу хімічним речовинам.

Коли пестицид на основі олії розмарину, EcoTrol, обприскували на рослини томатів, це зменшило популяцію двокрапкових кліщів та павутинних кліщів на 52%, не завдаючи шкоди рослинам.

Розмарин також допомагає відлякувати певних комах-кровососів, які можуть поширювати віруси та шкідливі бактерії.

Коли олію розмарину вимірювали щодо 11 інших ефірних олій, вона мала найдовший репелентний ефект на комарів Aedes aegypti, які поширюють вірус Зіка. Розведення 12,5% олії розмарину відлякувало 100% комарів протягом 90 хвилин .

Крім того, спрей, що містить 10% олії розмарину, був настільки ж ефективним, як хімічний інсектицид bifenthr

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

4. Це може допомогти зняти стрес

Багато факторів можуть спричинити стрес, включаючи шкільні тести. Вдихання олії розмарину може допомогти зменшити тривогу. Простий запах олії розмарину може зняти стрес у таких ситуаціях, як іспити. Розмарин може знизити рівень кортизолу, гормону, який може мати шкідливий вплив на ваш організм.

Коли студенти вдихали олію розмарину до і під час тесту, пульс зменшився приблизно на 9%, тоді як без олії розмарину не відбулося значних змін.

Оскільки почастішання серцебиття відображає короткочасний стрес і занепокоєння, олія розмарину може природним чином зменшити стрес.

Крім того, у дослідженні 22 молодих людей, які вдихали олію розмарину протягом 5 хвилин, у їхній слині був на 23% нижчий рівень гормону стресу кортизолу порівняно з тими, хто вдихав неароматичну сполуку.

Підвищений рівень кортизолу може придушити вашу імунну систему, сприяти безсонні та спричинити перепади настрою, серед інших потенційних проблем.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

6. Може посилити кровообіг

Погана циркуляція крові - поширена проблема. Ви можете помітити це найбільше у своїх руках і ногах. Якщо у вас холодні ноги або пальці на ногах, масаж олією розмарину може допомогти їх розігріти. Це може допомогти при таких станах, як хвороба Рейно, але потрібні додаткові дослідження.

В одному з досліджень жінка з хворобою Рейно (яка впливає на кровообіг) масажувала руки сумішшю олії розмарину, виявивши, що це допомогло зігріти пальці. Ці ефекти були підтверджені тепловізією. Якщо у вас хвороба Рейно, кровоносні судини на руках і пальцях ніг зменшуються при застуді або стресі, в результаті чого вони втрачають колір і охолоджуються. Олія розмарину може допомогти збільшивши судини, тим самим зігріваючи кров.

Для підтвердження цих ефектів потрібні додаткові дослідження, але розмарин може виявитися гідним, недорогим експериментом.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

7. Природний фізичний та розумовий енергетик

Олія розмарину зазвичай використовується при психічному перенапруженні та втомі в народній медицині. Кілька невеликих досліджень свідчать про те, що олія розмарину може стимулювати увагу, пильність, енергію та настрій. Однак необхідні додаткові дослідження.

Дослідження, проведене серед 20 здорових молодих людей, які вдихали олію розмарину, повідомило, що вони почувались приблизно на 30% більш розумово оновленими та приблизно на 25% менш сонливими порівняно із запахом масла плацебо.

Це підвищення пильності було зумовлене зміною мозкових хвиль та збільшенням частоти серцевих скорочень, дихання та артеріального тиску. Нанесення розбавленої олії розмарину на шкіру може забезпечити подібні переваги, оскільки таким чином воно може потрапити у ваш мозок.

В іншому дослідженні застосування розведеної олії розмарину на шкірі призвело до того, що 35 здорових людей через 20 хвилин почувались набагато пильнішими, пильнішими, енергійнішими та щасливішими, ніж при використанні масла плацебо.

Однак для підтвердження цих результатів у цій галузі потрібні додаткові дослідження.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

8. Може зменшити запалення суглобів

Попередні дані свідчать про те, що олія розмарину може допомогти зменшити запалення тканин, що може призвести до набряків, болю та скутості. Місцеве застосування розведеної олії розмарину може допомогти зменшити запалення при ураженнях та ревматоїдному артриті. Він може це зробити, викликаючи міграцію білих кров’яних тілець до пошкоджених тканин, щоб вивільнити запальні хімічні речовини.

Коли людям із ревматоїдним артритом проводили 15-хвилинний масаж колін із застосуванням суміші олії розмарину тричі на тиждень, вони мали зниження запального болю в коліні на 50% за два тижні порівняно з Зменшення на 12% тих, хто не отримував нафту.

Ревматоїдний артрит - це аутоімунний стан, при якому власна імунна система організму атакує такі тканини, як коліна та інші суглоби, травмуючи слизову оболонку суглоба та викликаючи запалення.

Потрібні додаткові дослідження щодо впливу розмарину на запалення.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

Інше використання

Вчені досліджують кілька інших застосувань олії розмарину, проте дослідження на людях відсутні. Дослідження в пробірках не є еквівалентом досліджень людини, що проводять випробування ефірних масел шляхом інгаляцій або місцевого застосування, які прийняті для людей. Крім того, деякі дослідження на тваринах застосовували оральну олію розмарину, але це не рекомендується. Ефірні олії не можна ковтати.

Однак олія розмарину може бути корисною для:

Потенційне використання олії розмарину в майбутньому включає профілактику раку та харчових отруєнь, а також підтримку здоров’я печінки та травлення. Однак жодних досліджень на людях щодо цих ефектів не проводилось.

Рак: Олія розмарину має антиоксидантну та протизапальну дію, що свідчить про те, що пробірки можуть боротися з раковими клітинами.

Здоров’я печінки та травлення: Дослідження на тваринах показують, що олія розмарину може стимулювати вивільнення жовчі, що важливо для перетравлення жирів і активізувати власні антиоксидантні захисні механізми для захисту печінки.

Харчове отруєння: Олія розмарину може допомогти пригнічувати ріст певних штамів бактерій, що викликають харчові отруєння. Для цього потрібно використовувати точну, дуже малу кількість харчової олії. Не переживайте цього вдома.

Побічні ефекти антибіотиків: Розмарин та інші ефірні олії можуть підвищити ефективність деяких антибіотиків. Це може дозволити меншу дозу цих препаратів, що може зменшити побічні ефекти.

Стійкість до антибіотиків: Розмарин та інші ефірні олії можуть послабити клітинні стінки стійких до антибіотиків бактерій - не тільки завдати їм шкоди, але й дозволити антибіотикам проникати всередину.

джерел (EN зазначає, що джерела подані англійською мовою)

Хімічний склад, антибіоплівкова активність та потенційний цитотоксичний ефект на ракові клітини ефірної олії Rosmarinus officinalis L. з Тунісу. (RO)
Оцінка цитотоксичної активності розмарину (Rosmarinus officinalis L.), індички (Curcuma longa L.) та імбиру (Zingiber officinale R.) Ефірні олії в ракових клітинах шийки матки (HeLa). (RO)
Антибактеріальна та протипухлинна активність ефірної олії Rosmarinus officinalis L. порівняно з діяльністю його основних компонентів. (RO)
Антиоксидантна активність ефірної олії розмарину (Rosmarinus officinalis L.) та його гепатопротекторний потенціал. (RO)
Порівняльні жовчогінні та гепатопротекторні властивості молодих мікробів та загальні рослинні екстракти Rosmarinus officinalis у щурів. (RO)
Фармакологія розмарину (Rosmarinus officinalis Linn.) Та його терапевтичний потенціал. (RO)
Антимікробна активність чотирьох комерційних ефірних масел у поєднанні зі звичайними антимікробними препаратами. (RO)
Вплив ефірних масел на патогенні бактерії. (RO)

Як користуватись?

Ви можете вдихати масло розмарину або наносити його на шкіру. Динамік може допомогти розподілити ефірну олію в кімнаті. Якщо ви використовуєте місцеве масло розмарину, розбавте його маслом-носієм, щоб уникнути подразнення шкіри.

Масло розмарину можна вдихати або застосовувати місцево. Він дуже концентрований, тому слід використовувати лише кілька крапель за раз. Маленькі пляшечки, в яких вони продаються, містять слиніконову мембрану, яка полегшує розподіл одиничних крапель.

Хоча деякі виробники стверджують, що їх ефірні олії можна ковтати або споживати безпечно, немає наукових доказів, що підтверджують це - особливо в довгостроковій перспективі.

Ось декілька простих рекомендацій щодо інгаляцій або місцевого використання олії розмарину.

Вдихання
Найпростіший спосіб вдихнути масло розмарину - це відкрити пляшку і зробити вдих. Крім того, ви можете покласти кілька крапель на тканину або тканину і тримати її близько до обличчя.

Багато людей використовують колонки для ароматерапії, які розподіляють ефірну олію в навколишньому повітрі. Загалом, уникайте розміщення динаміка біля немовлят або маленьких дітей, оскільки важко зрозуміти, скільки вони вдихають.

Місцеве використання
Розмарин та інші ефірні олії легко всмоктуються в кров при нанесенні на шкіру.

Зазвичай рекомендується розбавляти ефірні олії нейтральним маслом-носієм, таким як фракціоноване кокосове масло, масло жожоба. Це допомагає запобігти потенційному подразненню шкіри та передчасному випаровуванню олії.

Ось декілька загальних рекомендацій щодо розведення олій для місцевого застосування:

РозведенняЯк це готується

немовлята	0,3%	Використовуйте краплю ефірного масла на 1 столову ложку олії-носія.
діти	1,0%	Використовуйте 1 краплю ефірної олії на 1 чайну ложку олії-носія
Дорослі	2,0% - 4,0%	Використовуйте 3-4 краплі ефірної олії на 1 чайну ложку олії-носія

Після розведення нанесіть масло на підошви ніг або ту частину тіла, на яку націлено, наприклад, на хворий м’яз. Далі втирайте масло в шкіру. Це покращує кровотік і всмоктування олії.

Уникайте нанесення розмарину та інших ефірних масел на пошкоджену шкіру або в чутливі ділянки, такі як очі, всередині вух та носа. Як правило, рекомендується уникати олії розмарину, якщо ви вагітні або маєте епілепсію або високий кров'яний тиск. Олія розмарину може погіршити ці умови.