Переваги від голодування на воді та що робити далі! Атараксай
Що таке водне голодування ?
вода швидко це просто перестати їсти на деякий час, щоб організм і травна система могли самовідновитись і відпочити. Він відрізняється від сухого посту, оскільки тут потрібно пити протягом дня. Тому ми продовжуємо пити, але просто перестаємо взагалі їсти. Це найпоширеніший тип посту у світі. Це переноситься краще, ніж сухий піст, і дозволяє тотальна детоксикація організму.
Переваги водного голодування
Практика водного голодування мотивована різними перевагами, які ця практика тягне за собою. Перш за все, ця тимчасова дієта сприяє детоксикації організму. Це також дозволило б запобігати різним недугам, такі як хронічна втома, гіпертонія, надмірна вага, алергія, серцево-судинні захворювання ... Словом, якщо правильно практикуватись, водне голодування корисно для нашого організму. Практикуватися безпечно: для початку просто отримайте схвалення лікаря !
Водні пісні напої
Як ми вже говорили, під час водного посту необхідно продовжувати пити протягом дня. Можливі чотири типи напоїв:
Три фази водного голодування
Водне голодування можна розділити на три різні фази: підготовка, спуск їжі та фаза голодування. Вказівка їх дозволяє краще зрозуміти хід води швидко.
Підготуйтеся до води швидко
На цьому етапі підготовки бажано зверніться за порадою до лікаря. Хоча б лише для того, щоб переконатися у відсутності особливих протипоказань, особливо в тому випадку, якщо триває медичне лікування. Крім того, важливо дізнатися про хід посту та забезпечити необхідними напоями. Все залежить від того, що ви хочете пити протягом наступних кількох днів !
Слід пам’ятати, що період голодування призводить до детоксикації організму, що характеризується різними симптомами: головними болями, дратівливістю, втомою та м’якими проблемами з травленням. Це є'тимчасові наслідки, які дуже швидко зникають.
Почніть спуск їжі
За кілька днів або кілька тижнів до початку лікування вам потрібно прооперувати кілька зміни у вашому харчуванні. Почніть із скорочення продуктів тваринного походження, таких як яйця, риба та м’ясо. Зробіть те саме з усіма стимулюючими продуктами, такими як продукти, багаті цукром, кавою, чаєм ... Нарешті, обмежте споживання крупи та шкідливих жирів до мінімуму. Вегетація дієти перед початком голодування - це дуже хороший спосіб підготувати своє тіло. Отже, спуск їжі полягає в поступовому виведенні з їжі ускладнюваних для засвоєння продуктів, щоб підготувати організм до голодування. Це важливий крок, який не слід залишати без уваги. Не переставайте їсти на ніч: перехід був би надто жорстоким.
Початок роботи на воді швидко
Коли ваше тіло буде готове, ви зможете швидко розпочати воду. Майте на увазі, що перші три дні, як правило, найважчі. Тоді почуття голоду і втоми вщухають. Під час водної швидкості потрібно споживати від одного до трьох літрів рідини на день. Все залежить від вашого типу фігури, здоров’я, почуттів ... Подбайте про те, щоб слухати своє тіло. Пийте, як тільки відчуваєте потребу або бажання, але не змушуйте себе.
Під час посту вам слід спробувати зберігати нормальну активність. Займайтеся спортом, як і раніше, насолоджуйтесь вільним часом ... Не обділяйте себе. Однак якщо ви не відчуваєте нападу, не змушуйте себе брати участь у фізичних навантаженнях ! Слухайте своє тіло і поважати його межі. Нарешті, не закінчуйте піст надто жорстоко. Обережно реінтегруйте тверду їжу у свій раціон, день за днем. Вибирайте невеликі порції легкозасвоюваних продуктів, наприклад, сезонних фруктів. Потім реінтегруйте варені, сирі овочі, корисні жири та каші. Йдіть поступово і не змушуючи себе.
Що ви повинні пам’ятати
Водне голодування є звична та безпечна практика, що дозволяє нашому тілу зробити перерву. Потім він усуває всі токсини і дозволяє нам мати більш чіткі уявлення. Ми відновлюємо зв’язок зі своїм тілом та своїми відчуттями. Тому протягом цього тижня вибирайте воду, фруктові та овочеві соки, трав’яні чаї або овочеві бульйони !