Переваги здоров’я родіоли - BIO Republic

Про родіолу, і що таке адаптогенні рослини

Родіола рожева, також відома як «золотий корінь», є адаптогенною рослиною з високою здатністю до гормонального балансу, енергії, прискорення спалювання жиру та стимуляції когнітивних можливостей. Родіола росте на великій висоті в арктичних районах Азії та Східної Європи.

Адаптогенні рослини відіграють роль допомоги організму в адаптації до фізичних, хімічних та екологічних стресів. Родіола має дуже високі адаптогенні властивості.

Що таке родіола і як вона виглядає

родіоли

Родіола рожева вважається священною рослиною. Грецький Діскорід, лікар, фармаколог і ботанік, вперше згадує родіолу в 77 році до нашої ери у своєму томі "Materia Medica" і говорить про неї, що вона має властивості стимулювати бадьорість, довголіття, концентрацію та сексуальну потенцію.

Це багаторічна рослина з жовто-зеленими квітами, з родини Crassulaceae, що росте на скелях і горах на висоті до 2280 метрів. З одного кореня виростають кілька пагонів, які можуть досягати 35 - 40 см у висоту.

Рослина природно росте в холодних регіонах Європи та Азії. Перші дослідження родіоли з 1960 року в колишньому Радянському Союзі та в Скандіванії підтвердили її надзвичайні властивості.

Використання родіоли протягом історії

У Скандинавії родіолу століттями використовували місцеві жителі для боротьби із сибірським холодом та стресом. Вікінги споживали його, щоб збільшити свою фізичну силу.

Рослина застосовувалася в традиційній китайській медицині. Його часто їдять змії в горах Азії, щоб запобігти висотній хворобі та великій висоті, включаючи гору Еверест.

Протягом останніх 70 років його активно застосовують у Росії, особливо для поліпшення професійних показників, у тому числі в галузі легкої атлетики, а також для боротьби з втомою, безсонням і навіть депресією.

Там, де родіола росте

Родіола росте в холодних регіонах земної кулі, особливо в Арктиці, горах Центральної Азії, на сході Північної Америки від острова Баффін до гір Північної Кароліни та гірських частин Європи, таких як Альпи, Піренеї та Карпати, Скандинавія, Ісландія, Великобританія та Ірландія.

У яких формах споживається родіола

Родіолу можна вводити у формі капсул або порошку як дієтичну добавку, але традиційні методи лікування часто включають родіолу у вигляді чаю, настоянки або тоніка. Ми можемо знайти його у таких формах: сироп родіоли, порошок родіоли (порошок родіоли рожевої), екстракт родіоли, таблетки родіоли, чай родіоли рожевої. У деяких частинах світу надземні частини рослини додають свіжими в салати.

Як дієтична добавка рекомендована добова доза становить 250-500 мг, два-три рази на день, протягом 3 місяців. Рекомендується приймати за 15 хвилин до їжі.

Чай родіоли

Чай з родіоли можна приготувати з кореня рослини (5 грам на склянку води). Дрібно нарізаний корінь залити окропом і дати настоятися чотири години. Пити протягом дня (3-5 разів на день). Чай може мати сильний і незвичний смак, тому його часто поєднують з фруктовим соком або іншим видом чаю. Є комерційні пакетики чайної родіоли, які також можна виготовити шляхом настоювання. Щоб уникнути смаку, який може вам не сподобатися, вибирайте родіолу у формі капсул або таблеток. Вони завжди матимуть більш високу концентрацію, ефективніші і позбудуться проблеми смаку.

родіоли

Сирий порошок родіоли

Родіола також міститься у вигляді сирого порошку. Рекомендована добова доза становить максимум 1-2 грами (одна чайна ложка) 1-2 рази на день. Змішайте половину чайної ложки або чайної ложки порошку (приблизно 1 або 2 грами порошку) з водою, коктейлями, овочевими або фруктовими соками і споживайте 1 або 2 рази на день.

Натуральні харчові добавки з родіолою

Як я вже казав вам, родіола комерційно доступна у вигляді харчової добавки у багатьох формах, починаючи від сиропу, чаю, настоянки або екстракту, закінчуючи капсулами, таблетками або сирим порошком. Незалежно від обраного способу споживання, рослина може нам значно допомогти завдяки своїм корисним властивостям для здоров’я.

Переваги споживання родіоли

Родіола має багато переваг для здоров'я, головними з яких є:

  • Прискорює спалювання жиру
  • Збільшує енергію та спортивні результати
  • Знижує рівень кортизолу (гормону стресу)
  • Бореться з депресією та покращує когнітивні функції
  • Стимулює імунітет
  • Покращує статеву функцію
  • Він виконує роль старіння

Користь родіоли для пам’яті

Родіола підвищує чутливість нейронів (клітин головного мозку та нервової системи), включаючи два нейромедіатори, серотонін та дофамін, відповідно. Ці нейромедіатори, серед іншого, визнані такими, що відіграють роль у збільшенні здатності до концентрації та пам'яті.

Родіола, ефективний енергетик

Родіола може збільшити енергетичну та витривалість організму, збільшуючи кількість еритроцитів. Ці клітини несуть кисень до м’язів, і більша кількість еритроцитів значно покращує спортивні показники та затримує втому.

Нам не потрібно бути спортсменами, щоб скористатися його властивостями. Незалежно від того, працюємо ми в корпорації, чи є ми студентами, чи залишаємось вдома і доглядаємо за дітьми, родіола може збільшити витривалість та зменшити наслідки недосипу.

Вплив родіоли на м’язи після інтенсивних навантажень

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2004 році в Міжнародному журналі спортивного харчування та фізичного навантаження, родіола має протизапальну дію, що допомагає швидко відновити м’язову ємність і поліпшити витривалість спортсменів.

Користь родіоли від сексуальної активності

Родіола стимулює лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Хоча точний метод невідомий, вважається, що цей ефект обумовлений його дією на дофамін у мозку, речовину, дуже важливу для статевої функції та лібідо.

Також здається, що родіолу можна використовувати для лікування еректильної дисфункції у чоловіків.

здоров

republic
здоров

Користь родіоли у зменшенні стресу

Родіола може заспокоїти тіло, коли воно реагує на стресові фактори, з якими він стикається щодня, за допомогою реакції "бій або втеча". Ця відповідь визначається гормоном, який називається кортизолом, який тримає нас "зайнятими", готовими захистити нас від потенційного нападу. Проблема полягає в тому, що коли його рівень тривалий час залишається високим, наслідком цього є зниження здатності регулювати рівень глюкози в крові, збільшення ваги, дисбаланс функції щитовидної залози, гормональний дисбаланс, ослаблений імунітет тощо. Родіола зменшує кількість кортизолу, викликаючи стан спокою.

Антивіковий ефект родіоли

Підтримуючи низький рівень кортизолу, ми захищаємо своє здоров’я та запобігаємо передчасному старінню. Коли рівень кортизолу високий протягом тривалих періодів часу, організм швидше старіє і виснажується. Родіола допомагає збалансувати рівень кортизолу, затримуючи процес старіння.

Антидепресивна дія родіоли

Ще однією перевагою вживання в їжу родіоли є поліпшення мозкової діяльності та боротьба з депресією. Родіолу часто рекомендують як допоміжний засіб або альтернативу антидепресантам. Ця роль обумовлена ​​його здатністю стимулювати чутливість дофаміну, що сприяє поліпшенню настрою та допомагає боротися із залежностями та тягою.

Антиоксидантна дія родіоли та її користь для організму

Родіола багата фенольними сполуками, які, як визнано, мають сильні антиоксидантні властивості. Висока антиоксидантна здатність сприяє зміцненню імунної системи, запобігання старінню, боротьбі з наслідками нападу вільних радикалів і швидшому загоєнню у разі хвороби.

Користь родіоли для імунної системи

Родіола покращує, як я вже говорив вище, здатність організму протистояти хворобам та імунотолерантності (дозволяючи організму легше розпізнавати різницю між патогенами та нешкідливими), а також посилює імунну активність завдяки своєму адаптогенному ефекту. Його адаптогенна роль полягає в підтримці здатності організму захищатися від різних видів стресу: інтелектуального, фізичного, екологічного тощо.

Він також підтримує імунну систему, підтримуючи активність серотоніну, дофаміну та клітинного енергетичного обміну.

Переваги родіоли у профілактиці раку

Стимулюючи імунітет, родіола допомагає запобігати пухлинам. Він також містить речовини, що називаються салідрозидами, які, згідно з дослідженнями, мають протипухлинну дію. Вони пригнічують проліферацію ракових клітин, зупиняють їх еволюцію та індукують апоптоз (загибель клітин) у випадку пухлинних клітин сечового міхура, молочної залози, легенів або печінки.

Інші переваги родіоли

Родіола має багато інших переваг, але однією з найважливіших (і найкорисніших, я б сказав) є те, що вона допомагає нам спалювати жир в організмі. Родіола містить деякі активні сполуки, звані розацеа, які викликають спалювання жиру в організмі. Розмарин діє, стимулюючи фермент, який називається гормоночутливою ліпазою, яка має здатність розщеплювати жирову тканину живота. Дослідження показують, що поєднання екстракту родіоли з помірними фізичними навантаженнями значно збільшує розпад жирової тканини живота.

Протипоказання до вживання родіоли

Вживання родіоли не рекомендується людям з біполярним розладом (маніакально-депресивним). Через подібну дію він не асоціюється з антидепресантами (СІЗЗС), (ІМАО) та бета-блокаторами. Не рекомендується застосовувати вагітним жінкам, оскільки його побічні ефекти недостатньо відомі.

Родіола означає баланс і працездатність, але на релаксації!

Руксі, для Республіки БІО

Вам сподобалась стаття? Підпишіться на розсилку новин.
Ви час від часу отримуєте рецепти, новини та незаперечні пропозиції

Підпишіться на газету BIO Republic, і ви отримаєте 200 BIObani, крім інформації та спеціальних пропозицій для вас. .

ОБЕРЕЖНО! Ви отримаєте BIObans лише за одну підписку на розсилку.

Останні статті

republic

7 порад для успішної Чорної п’ятниці

здоров

Детоксикація товстої кишки - важливий крок для здоров’я

здоров

Вівсяні пальці з сиром

родіоли

9 смачних смузі

Коментарі

Привіт Ніколь,
Ну, враховуючи, що це адаптоген (гормональний баланс), ми вважаємо, що його слід застосовувати з віку, коли це необхідно, або це має сенс, тобто кілька хороших років після повноліття, або за рекомендацією лікаря чи спеціаліста.
Марія де ла Республіка БІО

З якого віку можна вживати чай з родіоли?

Привіт Ферран!
Дякуємо за пропозицію, але ми охоплені послугами хостингу.
Разван, республіка БІО

Відвідавши ваш веб-сайт, щоб перевірити його швидкість завантаження, ми подумали, що вас можуть зацікавити наші першокласні послуги хостингу ...

Через високу конкуренцію в наші дні для веб-успіху важливо, щоб ваш веб-сайт завантажувався якомога швидше: більше продажів і кращий рейтинг.
Це безпосередньо впливає на ваші доходи та рейтинг, ми вибрали кілька статей, які пояснюють це:
https://www.yoorshop.fr/announcements/436/Impact-of-loading-speed-of-your-site-on-your-revenue-and-SEO.html

Щоб отримати веб-сайт із швидким завантаженням, потрібно виконати обидві умови:
1 - Первинний рівень у фоновому режимі: ефективний та оптимізований сервіс хостингу із сервером, розташований на континенті, де ви націлюєтесь на ринок (Просто переміщення вашого веб-сайту до нас зробить його швидшим завантаженням, так було для 95% інших клієнтів)
2 - Вторинний рівень в інтерфейсі: ваш веб-сайт слід максимально оптимізувати

Ваш веб-сайт не повинен перевищувати 3 секунди на сторінку в середньому, важливим критерієм швидкості завантаження є "Почати рендер" на різних сторінках вашого веб-сайту.
Ми створили всебічну базу знань, щоб допомогти користувачам зрозуміти тонкощі та технічні аспекти правильної оцінки: швидкість сервера, оптимізацію веб-сайту та змоделювати реальність досвіду користувачів на вашому веб-сайті.
Будь ласка, перевірте: https://www.yoorshop.fr/knowledgebase/45/E-Optimization-and-SEO

Більшість наших клієнтів походили з інших веб-хостів. Вони прийшли до нас для виступу, а не для розваги, їхній висновок був дуже чітким:
"У 95% випадків усі клієнти говорили, що швидкість завантаження їх веб-сайту зростає, як тільки їх веб-сайт починає завантажуватися з наших серверів ..."

Ваш веб-сайт може працювати з нами лише завдяки найкращим серверам ринку:
https://www.yoorshop.fr/knowledgebase/3019/Diagram-100-SSD-3D-V-NAND-server-with-Fastpath.html

Ви отримаєте вигоду від оптимізованого сервісу хостингу, що забезпечує надзвичайні характеристики та найкращі можливості:
- Ніяких зобов’язань за контрактом
- Сервери, розташовані в Європі в 13 країнах та в Канаді для континенту США
- Довідкова служба, середній час відгуку: 30 хв
- Сертифікат SSL: безкоштовний та необмежений
- Резервні копії: останні 10 днів
- 100% SSD-сервери
- Резервні копії: останні 10 днів
- Сервер Nginx з LiteSpeed ​​PHP
- Оптимізований сервер баз даних MariaDB
- Кеш увімкнено за замовчуванням: Opcache, браузер
- Http2 (використовуйте SSL)
- Модуль Pagespeed (для оптимізації веб-сайту)
- Стиснення Бротлі
- Покращений захист від загрози та дорожнього руху, включаючи WAF
- Безкоштовний VPN L2TP та/або OPenVPN

Перевірте наші послуги без ризику за допомогою:
30-денна гарантія повернення грошей ’+ Безкоштовна міграція веб-сайту !

Отримайте знижку 5% на будь-який платіжний цикл за допомогою цього коду ваучера: YUPB0NVK5R

Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, скористайтесь нашою контактною формою на нашому веб-сайті:
https://www.yoorshop.fr/contact.php

Дякую за увагу,
Щиро Ваш,
Даніель - обслуговування клієнтів YOORshop
YOORshop SAS - RCS Lyon 817466147
52 route du clos, 69700 Montagny - Франція

Примітка: це повідомлення є одноразовою комерційною пропозицією, це НЕ підписка на будь-який список розсилки, з вами більше не зв'яжуться