Перевірена користь екстрактів чаю та м’яти

Ось переваги наукових доказів екстрактів чаю та м’яти.

М’ята (Mentha × piperita) - ароматична рослина з сімейства м’ятових, що є щось середнє між м’ятою та водою. Походженням з Європи та Азії, воно використовувалося протягом тисяч років завдяки приємному смаку, м’яті та користі для здоров’я. М’ята використовується як ароматизатор для дихаючої м’яти, цукерок та інших продуктів. Крім того, багато людей споживають м’яту як освіжаючий чай без кофеїну. Листя м’яти містять кілька ефірних масел, включаючи ментол, підборіддя та лимонад. Ментол надає м'яті охолоджуючих властивостей та визнаного м'ятного запаху. Хоча м’ятний чай часто п’ють за його смак, він також може мати кілька корисних наслідків для здоров’я. Сам чай рідко вивчався науково, але екстракти м’яти.

екстрактів

Доведені переваги розуму

  • Показано, що м’ята м’яти м’яти розслаблює м’язи травної системи та покращує різні симптоми травлення. Тому м’ятний чай може запропонувати подібні переваги.
  • Хоча немає жодних доказів того, що м’ятний чай покращує симптоми головного болю, дослідження показують, що м’ятна олія зменшує напругу та головний біль та мігрень.
  • Встановлено, що м’ятна олія вбиває мікроби, які призводять до неприємного запаху з рота. М’ятний чай, який містить м’ятну олію, також може допомогти поліпшити дихання.

  • Хоча є обмежені дані про те, що вживання м’ятного чаю може допомогти очистити пазуху, гарячий напій, що містить ментол - такий як м’ятний чай - може допомогти вам трохи легше дихати.
  • В деяких дослідженнях було показано, що олія м’яти м’яти знімає втому та сонливість протягом дня, але конкретних досліджень чаю з м’яти перцевої не вистачає.
  • Вживання м’ятного чаю може зменшити інтенсивність і тривалість менструальних спазмів, оскільки м’ята допомагає запобігти м’язовим скороченням.
  • Дослідження підтверджують, що м’ята ефективно бореться з декількома типами бактерій, в тому числі з тими, що викликають харчові хвороби та заразні хвороби.
  • Існує мало наукових доказів того, що м’ятний чай корисний для сну. Однак це кофеїновий напій, який може допомогти вам розслабитися перед сном.

  • М’ятний чай - це калорійний напій, який може допомогти вам задовольнити солодкі зуби та зменшити апетит. Однак необхідні додаткові дослідження щодо м’яти та схуднення.
  • М’ята містить розмаринову кислоту, яка, як було показано, зменшує алергічні симптоми, такі як чхання та нежить. Однак докази ефективності м’ятного чаю проти алергічних симптомів обмежені.