Перевірені домашні засоби, бакалія, натуральні проносні та інші поради від запору Паско

Звичайно, захопіть «запор»

Це не завжди має бути проносним, їжа також має значний вплив на наше травлення. Перевірені домашні засоби, зокрема, часто є найпростішим способом, оскільки вони пропонують організму м’яку допомогу як при хронічних, так і при гострих запорах:

бакалія

  • Склянка води (теплої) вранці призводить до травлення. Найкраще випити велику склянку води на голодний шлунок відразу після вставання, щоб мобілізувати млявий кишечник.
  • Сливовий сік: або куплені (бажано органічні та природно похмурі), або просто зроблені самостійно. Просто додайте у воду сушені сливи і дайте їм просочитися - природне домашнє засіб готове. Наступного дня випийте брагу та/або з’їжте сливи (добре жуйте!)
  • Інші сухофрукти, такі як сушений інжир або фініки, також мають позитивні ефекти, оскільки вони багаті цінною клітковиною, яка активізує роботу кишечника.

  • Використовуйте пробіотики: Пробіотичні бактерії з домашнього йогурту або кефіру, наприклад, підтримують флору кишечника
  • Те саме стосується соку квашеної капусти, який має проносні властивості, а також містить пробіотичні бактерії у сирому стані
  • Для всіх, хто не переносить лактозу: розчинений у теплій воді молочний цукор (лактоза) також стимулює випорожнення кишечника і, отже, має слабкий проносний ефект.
  • Мелена лушпиння псиліуму: Тут руху кишечника сприяють харчові волокна, які вони містять, і слизові речовини, що утворюють, покривають слизову оболонку кишечника як захисний шар
  • Наповнювачі в таких продуктах, як висівки чи насіння льону, стимулюють перистальтику кишечника, але, як і лушпиння псилію, їх слід приймати з великою кількістю рідини.
  • Легкий масаж шлунка круговими рухами за годинниковою стрілкою також може підтримувати дефекацію, щоб вміст кишечника краще транспортувався.
  • Вам слід краще уникати таких продуктів, як банани, продукти з білого борошна або какао, оскільки вони мають запорну дію!

    • Очищення товстої кишки, наприклад, в рамках так званого очищення товстої кишки, може позитивно впливати на травлення протягом більш тривалого періоду часу. У довгостроковій перспективі дієта з високим вмістом клітковини, вживання великої кількості води, велика кількість фізичних вправ і невеликий стрес також є необхідністю для запобігання запору.

    Наші тексти професійно та науково підготовлені та юридично перевірені власними експертами - фармацевтами, (людськими) біологами та дієтологами. Якщо у вас виникли запитання щодо змісту тексту для наших наукових контактних осіб, надішліть нам електронне повідомлення на адресу [email protected].

    Все інше про наших експертів ви можете знайти тут.