Профілактика та лікування нетримання жіночого здоров’я
Нетримання сечі Це допомагає проти надокучливого слабкого міхура
Приказка "Я промокаю!" якщо ти будеш багато сміятися, ти будеш знати. Але якщо це трапиться з вами, ви більше не будете вважати це таким смішним. Нерідкі випадки, коли жінки молодшого віку помічають, як вони втрачають кілька крапельок сечі під час сміху чи чхання. Це може бути через слабкий сечовий міхур або - як каже лікар - нетримання сечі. Як би це не називалося, ти, мабуть, страшенно збентежений. Але це не повинно бути.
Для жінок старшого віку це не проблема. Ризик слабкості сечового міхура зростає з віком, але це також стосується молодих жінок. Близько 25 відсотків усіх жінок у віці від 25 до 35 років страждають від тимчасової слабкості сечового міхура, наприклад внаслідок пологів. Загалом близько 10 мільйонів людей у Німеччині страждають від нетримання сечі.
Але кілька крапель сечі при чханні чи сміху - чи означає це, що у вас слабкість сечового міхура? Так і ні. За даними Міжнародного товариства континенту (ICS), будь-яка форма мимовільної втрати сечі є нетриманням. Уролог проф. Рікарда М. Бауер з Мюнхена чітко заявляє: "Це дуже індивідуально, це стосується того, наскільки втрата сечі впливає на якість вашого життя". Головне: не страждай тихо. Наш експерт дає поради щодо того, що ви можете активно робити проти нетримання сечі, і відповідає на такі запитання:
Які існують форми нетримання?
У випадку нетримання сечі медицина розрізняє чотири основні форми:
- Стресове нетримання
Основною формою нетримання є стрес-нетримання, також відоме як стрес-нетримання. "Однак я вважаю, що термін нетримання сечі вводить в оману. Багато людей пов'язують це з жінками-психозами, які втрачають сечу під напругою", - сказала уролог. Насправді, цей термін позначає підвищення тиску в животі, наприклад через сильний кашель або чхання. Це призводить до того, що пацієнт втрачає сечу. - Настійне нетримання
Ця форма, в свою чергу, насправді частково залежить від стресу і описує надмірну позиву до сечовипускання, яка раптово з’являється з нізвідки. Іншими словами, якщо ви не можете знайти туалет досить швидко, ви можете неконтрольовано втратити сечу. - Змішане нетримання
Це гібрид спонукання та стресового нетримання.
- Переповнення нетримання сечі
Це дуже рідкісна особлива форма, яка в основному вражає чоловіків із великою простатою. З різних причин ви більше не можете спорожняти міхур, як зазвичай. Сеча розливається, як вода з повної раковини.
Які причини слабкості сечового міхура?
Все, що може означати тиск і розширення для тазового дна Стресове нетримання тригер у жінок. Сюди входять вагітність, народження, ожиріння, хронічний кашель або гормональний вплив, що призводить до зміни тканини.
Опускання сечового міхура, матки або кишечника також негативно впливає на тазове дно і, отже, на м’яз-сфінктер. Операція на уретрі та сфінктері також може бути причиною нетримання сечі. Однак це абсолютний виняток.
Процеси старіння сечового міхура та мозку є вирішальними факторами Настійне нетримання. Неврологічні захворювання, такі як хвороба Паркінсона та Альцгеймера, також можуть зіграти свою роль.
Гормональні зміни також мають великий вплив на сечовий міхур. Крім того, метаболічний синдром, тобто поєднання кількох факторів ризику серцево-судинних захворювань та діабету, гінекологічних проблем та операцій на кишечнику, може бути причиною слабкості сечового міхура. Надмірно активний сечовий міхур також сприяє нетриманню сечі.
До речі: чоловіки мають перевагу, коли йдеться про нетримання сечі, оскільки в чоловічій уретрі є своєрідна пробка, яка її закриває. Жіноча уретра не має цього пристрою. Несправедливість!
Як починається нетримання сечі?
Якщо ви не станете нестримним після операції або нещасного випадку, слабкість сечового міхура - це поступовий процес. Більшість людей іноді втрачають крапельку сечі, коли чхають і кашляють. З віком вона погіршується, і під час сміху або фізичних вправ спостерігається витік сечі. Те саме стосується і надмірно активного сечового міхура. "Спочатку пацієнти не добираються до туалету раз на місяць. З часом пацієнти можуть не досить швидко приходити до туалету кілька разів на день", - говорить професор Бауер.
Чи можу я попередити нетримання сечі?
Хороша новина полягає в тому, що ви можете багато чого зробити самі, щоб заздалегідь запобігти або зменшити нетримання.
- Уникайте зайвої ваги: "Найважливішим для запобігання нетримання є уникнення зайвої ваги", - наголошує експерт. Є дослідження, які показують, що можна значно зменшити як стрес, так і нагальне нетримання, втративши 5 відсотків ваги. Звичайно, за умови, що у вас надмірна вага.
- Вправляйте тазове дно: Будь-яке навантаження на тазове дно збільшує ризик нетримання сечі. Наприклад, жінки, які займаються екстремальними видами спорту, такими як підняття тягарів, зазнають ризику. Але, якщо вам подобається робити в тренажерному залі присідання або тягу з гантелями, вам слід впевнено продовжувати рухатися. Оскільки спортивний та активний спосіб життя необхідний для цілеспрямованого запобігання слабкості сечового міхура.
Більш за все, слід вправляти тазове дно. Жінки, які щойно народили, неодмінно повинні робити післяпологові фізичні вправи. Професор урології також рекомендує вправи для тазового дна жінкам старшого віку. Експерт також радить вправи пілатес, оскільки це також спеціально зміцнює тазове дно. Запитайте про курси в громадському коледжі чи спортзалі! - Кинути палити: Здоровий спосіб життя сильно впливає на нетримання сечі. Це включає відмову від куріння, оскільки нікотин є подразником, який особливо дратує ваш сечовий міхур.
- Харчуйтесь здорово: Іншим фактором ризику є хронічний запор, тобто запор. Натискаючи при дефекації, відбувається величезний тиск на тазове дно. Отже, слід харчуватися здорово та з високим вмістом клітковини.
Як лікується нетримання сечі?
Для лікування слабкості сечового міхура найкращим методом є поєднання фізичної терапії з вправами на тазове дно. "Ви можете досягти особливо хороших результатів, вправляючи тазове дно за допомогою електростимуляції та біологічного зворотного зв'язку", - каже уролог Бауер. "За допомогою обох методів ви вводите вагінальний зонд у піхву, як тампон. Цей зонд підключається кабелем до вимірювального приладу".
Існує два способи налаштування пристрою:
- Біля Біовідгук Активно напружте м’язи тазового дна та візуально перевірте на вимірювальному приладі, чи правильно ви виконуєте тренування. Це дає вам зворотний зв'язок щодо того, чи напружуєте ви тазове дно досить і досить довго.
- В Електростимуляція Тазове дно пасивно стимулюється електричними імпульсами при включенні пристрою для зміцнення м’язів.
Коли операція на сечовому міхурі варта?
Тільки у випадку, якщо згадані методи лікування не увінчаються успіхом, ви повинні розглянути питання про операцію. Основним методом є процедура ТВТ (вагінальна стрічка без натягу), при якій перед уретрою під місцевою анестезією ставлять невелику пластикову стрічку для її стабілізації. Запірний механізм не піддається під вагою відразу.
Однак ця процедура проводиться лише жінкам віком від 35 до 40 років, які не бажають мати дітей, оскільки зв’язка може ковзати під час народження. Той, хто лікується ТГВ, виліковується у 85 відсотках випадків і зазвичай не має проблем із ним через 5 років. Ще в 10 відсотках спостерігається принаймні поліпшення нетримання сечі.
Які домашні засоби допомагають при слабкості сечового міхура?
Вагінальні тампони та вправи на тазове дно допомагають при нетриманні стресу. Ви повинні робити вправи по 10 хвилин на день, якщо це можливо. Однак потрібні терпіння і витривалість: вправи на тазовому дні будуть успішними лише через 3-6 місяців.
У аптеках можна придбати ліки від нетримання сечі, що продаються без рецепта. Але: "Жодних рекомендацій щодо цих препаратів не може бути. Дослідження, які повинні довести, що ці препарати корисні, не мають особливо високої якості. Особливо на ранніх стадіях я рекомендую тренуватися із сечового міхура", - підкреслює уролог. Ось як це працює: не ходіть одразу в туалет кожного разу, коли вам хочеться помочитися. Зберігайте спокій і пам’ятайте, що ваш сечовий міхур насправді не переповнений. Порада: Поєднуйте тренування сечового міхура з тренуванням тазового дна.
Чи є якісь продукти чи напої, яких я повинен уникати?
Перш за все, слід уникати подразників, таких як нікотин, кофеїн або гострі спеції. Важливо: Зокрема, кофеїн дуже негативно впливає на м’язи сечового міхура. Понад 500 мл кави на день збільшує ризик нетримання сечі на 25 відсотків. Ерго: Якщо у вас проблеми з сечовим міхуром, слід якомога більше уникати кави.
Експерт також рекомендує вести щоденник сечового міхура, щоб з’ясувати, на які напої та їжу ви реагуєте підвищеними позивами до сечовипускання. Проф. Бауер: "У багатьох пацієнтів симптоми погіршуються при кислотних напоях, таких як грейпфрут. Деякі люди також чутливі до легких напоїв".
Які пов’язки існують проти слабкості сечового міхура?
Важливо: Використовуйте лише продукти, спеціально розроблені для нетримання сечі. Вони містять гель, який вбирає рідину та гарантує відсутність запаху. Деякі виробники використовують спеціальний фліс для вбирання рідини. Не використовуйте гігієнічні рушники та підкладки для трусів! Вони працюють із абсолютно іншими системами, ніж прокладки для нетримання.
Чи пов’язана слабкість сечового міхура з віком?
Також. Чим старше ви стаєте, тим вище ризик стати нестримним. У жінок ризик також зростає під час вагітності та після пологів. Якщо у вас є дефіцит гормону через менопаузу, ви можете використовувати препарати естрогену як мазь і вагінальні супозиторії. "40 відсотків жінок старше 60 років мають певну форму нетримання сечі", - каже уролог.
Який лікар може допомогти при слабкості сечового міхура?
Першим вашим контактом повинен бути ваш сімейний лікар або гінеколог. Якщо ваш лікар не знайомий з предметом, відвідайте веб-сайт Німецького товариства континенту. Тут ви знайдете важливу інформацію про консультаційні центри, а також гінекологів та урологів, які спеціалізуються на цій темі.
Слабкість сечового міхура - це не те, чого слід соромитись. Близько 50 відсотків усіх жінок зазнали мимовільного витоку сечі. Хороша новина: Ви можете вжити активних заходів проти нетримання калу. Якщо слабкість сечового міхура стає для вас проблемою, зверніться до лікаря. Він може показати вам різні варіанти терапії проти вашого нетримання.