Перевірка рівня вітаміну D, коли це дійсно необхідно, вибираючи мудро Канаду

Перевірка рівня вітаміну D: коли це дійсно необхідно ?

Багато людей не отримують достатньо вітаміну D в організмі. Однак низький рівень вітаміну D збільшує ризик переломів кісток і може сприяти розвитку інших проблем зі здоров’ям. Ось чому лікарі часто замовляють аналіз крові для вимірювання рівня вітаміну D.

Багато людей не потребують цього тесту. Ось чому:

Зазвичай тест не покращує лікування.

Багато людей мають низький рівень вітаміну D, але рідко можна спостерігати серйозний дефіцит. Для більшості з нас перевіряти рівень вітаміну D не потрібно. Нам просто потрібно внести кілька невеликих змін у свої звички, щоб отримати достатньо, наприклад, трохи більше піддавшись впливу сонця і дотримуючись наведених нижче порад.

Навіть якщо у вас є ризик інших хвороб, таких як діабет або серцеві захворювання, тест на вітамін D рідко допоможе. Результати тесту навряд чи змінять рекомендації лікаря. Набагато важливіше змінити деякі звички свого життя. Почніть з відмови від куріння, прагніть здорової ваги та займіться спортом. Крім того, як і більшості інших канадців, ви повинні намагатися отримувати достатньо вітаміну D, сонячно сонячно і змінюючи свій раціон. Ви також можете обговорити добавки зі своїм лікарем.

Додаткові тести призводять до додаткових процедур.

Зайве тестування часто призводить до непотрібного або навіть шкідливого лікування. Наприклад, вживання занадто великої кількості вітаміну D може пошкодити нирки та інші органи.

Коли перевіряти рівень вітаміну D.?

Обговоріть ризик дефіциту зі своїм лікарем. Ось кілька прикладів станів, при яких може бути призначений тест на вітамін D:

Якщо у вас остеопороз, це захворювання послаблює кістки та збільшує ризик переломів.
Якщо у вас є якесь захворювання, яке заважає здатності організму використовувати вітамін D. Це, як правило, серйозні та хронічні захворювання органів травлення, такі як запальні захворювання кишечника, целіакія, хвороби нирок, хвороби печінки, панкреатит та деякі інші.

Якщо ваш лікар пропонує перевірити рівень вітаміну D, проінформуйте себе про ризики. Якщо ваш ризик високий, не соромтеся проходити цей тест. Якщо ваш ризик низький, запитайте, чи можете ви утриматися від нього. Подивіться, чи зможете ви підвищити рівень вітаміну D, перебуваючи на сонці, змінюючи дієту або приймаючи добавки.

Якщо ваш лікар повинен контролювати рівень вітаміну D, переконайтеся, що кожен раз застосовується однаковий тест. Попросіть свого лікаря, які тести найкращі.

Як отримати достатньо вітаміну D?

Щоденна рекомендована харчова норма (RDA) становить 400 МО (10 мкг) у дітей у віці