Перинатальне програмування EAT SMARTER
Перинатальне програмування займається основами ожиріння, які вже закладені в утробі матері. Чи можна формувати масу тіла дитини настільки рано?
Мені дуже сподобалось одне - це ожиріння серед дітей. Я тренуючий тренер з ожиріння для дітей та підлітків, і я вражений тим, як за останні роки кількість дітей із зайвою вагою зростає.
Тому я хотів би вказати на наукову знахідку, яка, на жаль, поки що занадто мало відома, так зване перинатальне програмування. Можна також сказати: помилки програмування.
Що означає перинатальне програмування?
Перинатальне програмування означає, що основа ожиріння вже може бути закладена в утробі матері. А саме коли майбутня мама робить вирішальні «помилки» на чутливих фазах розвитку ембріона.
Іншими словами: як мама годує себе під час вагітності, що їсть і скільки важить, впливає на обмін речовин дитини.
Дослідження показують, що діти матерів із надмірною вагою, які також можуть палити і сильно набирати вагу під час вагітності, мають значно вищий ризик зайвої ваги пізніше.
Чому так?
Зростаюча дитина вчиться у матері в утробі матері. Дитина дізнається, як повинен працювати її метаболізм, але вона бере на себе те, що відбувається через плаценту та пуповину.
Просто: Якщо мати перегодована і, можливо, вже має порушення обміну глюкози (через надмірну вагу), тоді організм дитини дізнається не те. Обмін речовин вже неправильно запрограмований до народження.
Певні "цільові значення" (наприклад, для вивільнення інсуліну) встановлені занадто високо, що означає, що дитина завжди виділяє занадто багато інсуліну в подальшому житті. Це означає, що ви постійно голодні, набираєте надмірну вагу і ризикуєте захворіти на діабет.
Важливо правильне харчування
Ризик, за яким, на моє спостереження, багато майбутні мами та жінки, які хочуть мати дітей, навіть не підозрюють про це. Тому я звертаюся до всіх вагітних жінок і всіх жінок, які хочуть завагітніти: стежте за своїм харчуванням!
Звичайно, груба втрата ваги під час вагітності абсолютно недоречна, але, будь ласка, намагайтеся харчуватися збалансовано, свіжо і різноманітно і не їжте «за двох». У ці місяці ви закладаєте основу для «вагової кар’єри» вашої дитини.
Як грудне вигодовування впливає на масу тіла?
Термін "перинатальний" не тільки описує період до народження, але і стосується новонародженого. Зараз широко прийнято вважати, що грудне вигодовування - найкраще харчування для немовлят.
Однак більшість людей думають про захисні речовини та імунологічно активні речовини в грудному молоці в цьому контексті. Менш відомо, що діти, які годують груддю, мають нижчий ризик ожиріння в подальшому житті. Чим довше ви годуєте грудьми, тим сильніше проявляється ефект (приблизно до 8-го місяця).
Причиною низького ризику ожиріння у немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, може бути те, що немовлята, які годують груддю, споживають менше енергії, ніж діти, яких годують з пляшечок, оскільки пиття з грудей матері є більш виснажливим для дитини, ніж пиття з пляшечки.
Пізніші дослідження також показують, що грудне молоко містить менше білка, ніж дитяче сухе молоко. Це також може зіграти свою роль. У будь-якому випадку, ці висновки призводять до нагального клопотання про грудне вигодовування, яке я хотів би ще раз підкреслити на цьому етапі.