Періодичне голодування для кислотно-лужного балансу - кислотно-лужне керівництво

  • голодування

Занадто багато м’яса, занадто багато солодощів, занадто багато алкоголю та нікотину: ті, хто “розвеселить свої пороки”, ризикують закислити. Регулярний час голодування може не тільки допомогти розкислити організм, але й означає правильний шлях до довгострокової зміни дієти. На даний момент переривчасте голодування особливо популярне. Але що саме за цим стоїть?

Як працює періодичне голодування?

Періодичне голодування обіцяє успішне схуднення та детоксикацію організму без голоду. За допомогою цього методу не можна обійтися повністю без їжі, а лише з інтервалами.

Пост не завжди означає повну зречення або навіть голод. Тим часом спостерігається тенденція до часткового голодування. Суть полягає в тому, щоб відмовитись від “поганої” їжі на певний проміжок часу, одночасно включаючи здорову їжу в план харчування. Це може означати початок здорового харчування. У рамках лікування натщесерцями піст часто має справу зі своїм тілом, своїм здоров’ям та харчуванням. Однак голодування не рекомендується для базової або тривалої дієти. Залежно від типу голодування, навіть збалансоване надходження поживних речовин може становити загрозу. Літнім людям, вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, молодим людям чи дітям слід повністю утримуватися від голодування.

Періодичне голодування в ідеалі триває п’ять-сім днів і означає відмову від їжі годинами. Більшість описів та вказівок з посту рекомендують 16-годинну перерву на їжу. Цю перерву можна утримати, наприклад, пізно поснідаючи та ввечері нормально харчуючись.

Цей поживний ритм зазвичай дуже швидко збиває той чи інший кілограм. Відмова від продуктів із білого борошна, таких як білий хліб або булочки, тваринні жири з м’яса, риби та птиці та алкоголь, безумовно, також має позитивний ефект. Ці продукти є табу навіть під час періодичного голодування.

Ці будівельники бази також можуть посилити позитивний ефект періодичного голодування:

  • Картопля
  • Сухофрукти
  • зелень свіжа
  • Овочі (шпинат)
  • Люпин (рідна рослина з високою часткою цінного білка)
  • Паростки
  • Спеції (імбир, перець чилі).

Дискомфорт при періодичному голодуванні

Як і на інші пости, в результаті детоксикації організм може реагувати на головний біль. Щоб залишки метаболізму, тобто надлишки кислот, могли швидко транспортуватися, бажано пити багато рідини під час голодування. Багаті мінералами типи води або несолодкі трав’яні чаї також можуть позитивно впливати на головний біль.

Позитивний вплив на обмін речовин

Під час періодичного голодування відбуваються численні обмінні процеси: організм потребує значно менше глюкози (цукру), тому він пристосовується до голодування. Це має позитивний побічний ефект, оскільки сечовина, яка також виробляється в організмі, забезпечуючи глюкозу, також виробляється менше. Такі органи виділення, як нирки, тепер можуть сконцентруватися на транспортуванні надлишків та накопичених метаболічних кислот. Періодичне голодування також сприяє балансу кислотно-лужного балансу.