10 продуктів, які роблять вас товстими, про що ви не знали - короткі поради
Ці їжа є на нашому столі чи в наших шафах з невинним повітрям. Вони дуже спокусливі, особливо під час дієти. Ми думаємо, що у нас все добре, якщо їх їсти, і все ж ... Деякі з них роблять більше товстішати ніж інші продукти, які ми позбавляємо себе для своєї лінії.
Увага ! Вся справа в балансі! Вам не наказано вилучати ці продукти зі свого раціону, а лише вживати їх в помірних кількостях. !
То який це? Ось невеликий неповний список:
1. сухофрукти
Слово "фрукти" вводить нас в оману. Це правда, що це справжні абрикоси, виноград тощо, які зневоднили. Однак вміст вуглеводів у них в середньому в 5 разів вище, ніж у свіжих фруктах.
2. Сухарі
На жаль, сухарі вважаються ідеальними для сніданку, щоб запобігти набору ваги. Велика помилка! Насправді це скибки свіжого хліба, які були висушені і до яких додали цукор і жир.
3. Адвокат
Авокадо містить ненасичені жирні кислоти, які корисні для нашого здоров'я. Але він залишається занадто багатим ліпідами. Хоча це популярно серед здорової їжі, це 220 калорій на 100 г. Тому уникайте їсти його з майонезом або вінегретом.
4. Сухофрукти
Як аперитив завжди вітаються арахіс, кеш’ю та інші. Вважається, що ці фрукти корисні для лінії, якщо вміст солі у них низький. З іншого боку, це приблизно 600 калорій на 100 г !
5. Крупи
Вибачте за тих, хто вранці снідає зі злаками. Але вони всі занадто солодкі, а тому калорійні. Навіть версії для схуднення, оскільки вони наповнені жирами, а не вуглеводами.
6. Меренга
Для легкого і делікатесного десерту нічого кращого, ніж невелику безе. Врешті-решт, це лише яєчні білки з цукром ... Але чи коли-небудь ви вимірювали, скільки цукру ви вкладаєте в безе? Краще знайти щось інше.
7. Хлібні палички
Хлібні палички, здається, є хорошою альтернативою чіпсам. Але погана новина - 450 калорій на 100 г. Тому хлібні палички далекі від світла. Якщо додатково поєднати їх з готовим соусом, кількість калорій не збільшується.
8. Темний шоколад, міцний на какао
Це правда, що темний шоколад є менш калорійним, ніж молочний або білий шоколад. Але ця різниця мінімальна! Чим вищий вміст какао в шоколаді, тим він буде менш солодким, але багатий жиром.
9. Насіння
У насінні дуже багато клітковини та поживних речовин. Тому вони корисні для здоров’я. Але лише в тому випадку, якщо їх вживають в помірних кількостях, оскільки на 100 г в середньому припадає 570 калорій.
10. Тертий кокос
Своїм невинним виглядом, на торті або в йогурті, тертий кокос ошукує нас! Це в середньому не менше 625 калорій на 100 г !
Чи була ця стаття корисною для вас? Тож не соромтеся ділитися нею у Facebook!
З тієї ж теми: