Періодичне голодування, найпопулярніший спосіб схуднення - KFetele

Це переривчастий піст, з яким знаменитості у всьому світі роками худнуть. Що потрібно їсти щодня.

схуднення

В останні роки стає все більш популярним новий тип схуднення, за допомогою якого зірки клянуться, що втратили десятки кілограмів.

Періодичне голодування, відоме як Постійне голодування, стало одним з найпопулярніших понять у схудненні та здоров’ї, знижує ризик серйозних захворювань.

Згідно з деякими дослідженнями, дослідники дійшли висновку, що періодичне голодування має багато переваг та наслідків не тільки для організму, але й для мозку.

5: 2 - голодування протягом 2 днів на тиждень. Протягом 5 днів на тиждень його зазвичай вживають, а в інші дні з’їдають лише 5-600 калорій на день. Чоловікам дозволено споживати 600 калорій, а жінкам лише 500. Під час посту 5: 2 ви можете споживати класичні порції протягом тижня, а у вівторок та четвер споживання калорій зменшується.

Їжте-стоп-їжте - утримання від їжі, один-два рази на тиждень

Цей тип голодування передбачає повне утримання від їжі один-два рази на тиждень. Цей тип постів став дуже популярним в останні роки завдяки експерту з фітнесу Бреду Пілону.

У цьому випадку не їжте з першого вечора до наступного вечора. Мета - витримати 24 години без твердої їжі. Але ви можете споживати каву, воду або інші безкалорійні напої, щоб зняти голод.