Періодичне голодування - наскільки здоровою є тенденція дієти насправді WMN
Періодичне голодування - голодування протягом 16 годин, прийом їжі протягом 8 годин. Це здорово?
Періодичне голодування обіцяє справжні чудеса під час дієти: 5 кілограмів всього за тиждень. Ми уточнюємо, чи все ще це здорово і чи варто спробувати модну дієту.
Втратити п’ять фунтів всього за тиждень? Не їсте протягом 16 годин? Чи може це бути здоровим? Ми уточнюємо, як дієта «Їж-зупини-їж» і що періодичне голодування робить для твого тіла.
Модель дієти - її підводні камені та переваги
Зізнаймося: ідея не вживати нічого, крім води та чаю протягом 16 годин на день, звучить досить страшно. Але люди, які їдять, їдять, зупиняються, клянуться, наскільки здоровим є такий тип дієти. Експерти з питань харчування та такі зірки, як Дженніфер Лопес та Х'ю Джекман, в захваті від трендової дієти.
Періодичне голодування не означає, що вам доведеться перестати їсти. Просто зверніть увагу, коли ви їсте.
Дієтні інтервали «Їж-стоп-їж»
Існують різні моделі періодичного голодування. Найвідоміший - це фаза 16 годин на день, протягом якої вам абсолютно заборонено їсти. Решта 8 годин можна їсти нормально. Звичайно, в міру.
Залишайтеся зволоженим!
Вам не дозволяється їсти протягом 16 годин, але вам дозволяється пити. Багато п’є. Несолодкий чай, кава і, звичайно, вода, вода та вода - це ваші найкращі друзі на етапі посту.
Порада: мінеральна вода!
Споживання рідини важливо не тільки для спалювання жиру. Тіло потребує мінералів, коли ти перебуваєш на пості.
Який ваш план харчування?
Навіть протягом 8 годин, коли вам дозволяють їсти, ви не повинні захоплюватися хлібом Nutella та коктейлями з морозивом. Натомість обов’язково харчуйтеся збалансовано, багаті клітковиною та білками. Інакше навіть найздоровіше періодичне голодування є безкоштовним!
Голодування 16 годин, їжа 8 годин - це все, що вам потрібно знати.
Чому періодичне голодування настільки здорове?
Тривалий час без їжі стимулює травлення та обмін речовин. Таким чином, здійснюються природні процеси детоксикації печінки, і всі зайві токсини поступово виводяться з організму.
Тож спробуйте, періодичне голодування насправді може бути дуже здоровим для вашого організму. Тільки не будьте занадто суворими до себе і їжте те, що ви дійсно хочете їсти протягом 8 годин фази прийому їжі.
Поведінка Трампа в Twitter повільно стає маніакальною
Трамп завжди був холериком у Twitter. Але після виборів його поведінка стає дедалі маніакальнішою.
Нехай волосся змащуються: мій досвід через 2 тижні без миття
Органічна жувальна гумка: це найкращі альтернативи звичайним пластиковим виробам
Після Корони: Зараз настає наступна хвиля хвороб?