Періодичне голодування з Гіршхаузеном

Чи може програма допомогти вам дотримуватися дієти? Самостійний експеримент із методом 16–8 та видатний лікар. Частина 8 серії дієт SZ.

вашого регіону Саксонії

Автор Антьє Клоппенбург

Я теж цього хочу! Просто скиньте кілька кілограмів. Як це вдалося Екарту фон Гіршгаузену? Це запитував себе не лише я, але, мабуть, і багато інших людей, які вживали дієту. Видатний ведучий, артист кабаре та комік повідомив, що його неодноразово запитували про його дієтичний рецепт. Доктор медицини ніколи не хотів мати справу з дієтою; з теоріями про те, чи "три чотиризерні булочки здоровіші за чотири булочки з трьох зернах", як він висловився.

  • Прочитайте 7 днів за 0,99 євро
  • Можна скасувати гнучко
  • Усі новини з вашого регіону, Саксонії та світу
  • Заощаджуйте 20% та будьте в курсі протягом 12 місяців
  • Тривалість 1 рік, а потім може бути скасована щомісяця
  • Усі новини з вашого регіону, Саксонії та світу

Дякуємо за довіру до місцевої якісної журналістики

Актуальні новини, ексклюзивні звіти та інтерв’ю з вашого регіону, Саксонії та світу - для вас досліджують понад 150 журналістів.

SZ Plus - Прочитайте, чим рухається Саксонія

Порада 1: використовуйте всі свої почуття Більше 400 хвилин лікар знаменитостей на 49 аудіо-уроках з великим гумором пояснює, що відбувається, коли ви поститесь. Він закликає вас бути уважнішими, коли маєте справу із собою, а також з їжею. Це заохочує вас знову насолоджуватися їжею усіма своїми почуттями. Абсолютно не в моді, тому що в аналозі є ціла маса додаткових матеріалів, таблиць вправ та контрактів на планування цілей та наполегливість.

Порада 2: Сміливо грішіть Навіть якщо принцип 16/8 звучить просто: якщо ваш шлунок бурчить, пийте воду, говорить Гіршхаузен. Пересування на свіжому повітрі також допомагає, як і відволікання уваги. Однак його інсайдерська підказка - чистити зуби, оскільки після їжі рефлекс про те, що хочеться більше у роті, триває протягом тривалого часу. А якщо іншого шляху немає, він радить: Грішіть мужньо, як вже постулював Лютер, тобто із задоволенням.

Порада 3: разів дотримуватися Так що вам не завжди потрібно обчислювати, інтервали можна легко встановити в програмі та відрегулювати в будь-який час. Додаток автоматично допомагає стежити за часом. Весь тиждень можна побачити з одного погляду на дисплеї. Ви можете відзначити шахрайські дні, коли є вечірка або ви просто хочете насолодитися. Додаток також автоматично перетворює різницю в часі у відпустці.