Herbagetica; Сила екстрактів; Остеопороз, природні засоби - Фітотерапія - Сила екстрактів
Остеопороз - це стан, який проявляється зменшенням кісткової маси та пошкодженням кісткової тканини. Таким чином, навіть переломи кісток можуть виникнути в результаті незначних травм, найбільше постраждали хребет, стегна, передпліччя, ребра та суглоб кисті.
Найважливішими факторами, що визначають ризик розвитку остеопорозу, є:
- Симпатична конформація
- Переломи у зрілому віці
- Куріння
- Жіноча стать
- Високе споживання алкоголю
- Бездіяльність
- хіміотерапія
- гіпертиреоз
- Низький рівень тестостерону
- Низький рівень естрогену
- Дефіцит кальцію
Жінки в менопаузі мають найвищий ризик розвитку остеопорозу через зниження рівня естрогену. Це захищає жінок від втрати кісткової маси.
Першим кроком у лікуванні остеопорозу є прийняття збалансованого способу життя, який включає дієту, багату кальцієм, регулярні фізичні вправи плюс медикаментозне лікування на основі добавок кальцію, естрогену, тестостерону.
Велоспорт, біг, плавання та специфічні силові тренування стимулюють роботу кісток і тим самим підтримують утворення кісткової речовини.
Природні засоби для лікування остеопорозу:
Хвощ є лікарською рослиною, терапевтичний ефект якої був продемонстрований в численних клінічних випробуваннях. Завдяки своєму багатому вмісту солей кремнію, кальцію та магнію екстракт хвоща має дуже хороший ефект з точки зору зміцнення кісток та швидкого загоєння переломів.
Органічний кремній є чудовою підтримкою для кісток і сполучної тканини, деградація останніх спричиняє втрату еластичності шкіри.
Всі еластичні тканини, що складають кістки, сухожилля, зв’язки, кровоносні судини, складаються із справжнього кремнієвого матриксу, до якого потім фіксуються інші елементи.
Іншими лікарськими рослинами, рекомендованими при остеопорозі, є: кропива, листя берези, чорної смородини, малини, споришу, лікарської груші, солодки, гусячої лапки, шавлії та листя кульбаби.
Абсолютно важливим мінералом для формування кісток є кальцію. Хоча його найважливіша роль полягає у підтримці здоров’я кісток і зубів, кальцій має багато інших переваг для здоров’я організму. Джерела кальцію містяться в зелених овочах, цільних зернах, водоростях, молочних продуктах, насінні чіа тощо.
Вітамін D допомагає організму засвоювати, утримувати та використовувати споживання кальцію. Найкращим джерелом вітаміну D є сонячне світло, а з точки зору дієти він міститься в молоці, апельсиновому соку, крупах тощо.
Вітамін С він має антиоксидантні властивості та сприяє збільшенню кісткової маси в організмі та утворенню колагену. У той же час він зменшує біль у суглобах і значно посилює, завдяки систематичному введенню, рухливість суглобів.
Вітамін К це уповільнює старіння кісток і прискорює загоєння уражень кісток. Більше того, це необхідна поживна речовина, яка допомагає запобігти кровотечам, шкірним захворюванням, зменшує ризик серцевого нападу та сприяє відновленню епідермісу після операції.
Найбагатшими джерелами вітаміну К є: петрушка, шпинат, салат, брокколі, перець, оливкова олія, помідори тощо.
Цинк, мідь і марганець - також дуже важливі мінерали для здоров'я кісток.
Важливі джерела цинку містять: злаки, сушена квасоля, горіхи, устриці, печінка, насіння гарбуза тощо.
Природні джерела міді містяться в: морепродуктах, горіхах, злаках, грибах тощо.
Багаті джерела марганцю містяться в таких продуктах, як: мигдаль, ананас, шпинат, солодка картопля, хліб з непросіяного борошна тощо.
Екстракт куркуміну є одним з найпотужніших природних протизапальних засобів і повністю позбавлений побічних ефектів. Протизапальну дію екстракту куркуміну надає його здатність пригнічувати активність ферментів, які відіграють важливу роль у виробленні та підтримці хронічного запалення. У той же час він стимулює створення кортизолу, який знімає запалення.