Перші 5 кілограм # Операція Бікіні
Ага, нарешті, я пройшов бар'єр у 5 кг! Я повинен визнати, що мені було важко повернутися до серйозної дієти, але через 2-3 тижні спроб і помилок я набрав темп !
Вагові спостерігачі
Я підписався кілька разів, але завжди здавався через кілька тижнів. Там велика новинка, Ви можете сканувати свою їжу через додаток. Це надзвичайно практично, і ми дійсно економимо час.
Нарешті я звик. Це не нелегко втратити свої шкідливі звички, щоб перестати перекушувати і особливо перестати аперитиви, але факт запису всього змусив мене зрозуміти, що було не так. Наприклад, я був дуже обережним протягом тижня, втрачав вагу і одужував цілі вихідні через їжу з друзями і, перш за все, вино.
Бали дають мені знати, чого слід уникати. Коли я бачу, що гамбургер коштує 3 бали і що просте шоколадне печиво (яке мене взагалі не затримає) коштує 6, досить легко зрозуміти, що я віддаю перевагу.
Але на відміну від Дюкана, який був надзвичайно суворим, я також можу потурати собі, не відчуваючи провини.
Ваговимірювачі - від 18 € на місяць.
Спорт
Ах, велика чорна пляма зі мною, спорт. І все-таки, я отримую чудові результати, як тільки трохи поворухнемо прикладом, тому я вирішив до цього повернутися (трохи, не жартуйте).
Я купив еліптичний тренажер. Я роблю від 20 до 45 хвилин сеансів 3 - 4 рази на тиждень.
Я також перереєструвався сеанси силових пластин. Минулого року я вже дав вам невеличку доповідь, мені це дуже сподобалось. Перші заняття досить важкі, але це приносить мені багато користі! Це повертає мені риболовлю для спорту, і це вдосконалює мене.
Я маю протестував Top Body Challenge минулого року. Я не повний фанат. Рухи можуть здатися простими на папері, але вони не повинні бути, і якщо ніхто не виправить вашу позицію, це може швидко стати небезпечним. Я все ще використовую його як основу для рухів після кардіотренування, тому що багато хто все одно приємні.
Насправді, я думаю, ти швидко пристращуєшся до спорту, але не завжди легко знайти час. У будь-якому випадку, ми повинні розпочати. Таке враження, що ти трохи собі нашкодиш, але ні, це справді корисно, з дієтою чи без неї! Коли я набираю темп, мені важко зупинятися, але як тільки я зупиняюся на кілька днів, у мене виникають великі проблеми з підхопленням (як зараз).
Харчові добавки
З кожною дієтою я маю невеликі добавки, щоб допомогти мені. Оцінити їх не завжди просто ...
Tubo Detox Kale, Forte Pharma
Повне природне рішення для детоксикації, усунення та очищення організму.
Плюс цієї формули:
- екстракт стевії для підсолоджуючої сили, без калорій,
- натуральний яблучний смак за смачний смак, ще краще свіжий,
- гібіскус за його природну фарбувальну силу.
Я отримав його кілька місяців тому, але мені не вдалося допити обидві пляшки. Я не міг звикнути. У мене проблеми з присмаком капусти, але особливо стевією (я майже не люблю солодку, а стевія має трохи смаку солодки).
Главоноїд
Обіцянки
- Зменшує жир у тілі, особливо вісцеральний, вага та ІМТ
- Збільшує ліполіз за рахунок прискорення енергетичного обміну, ефекту "спалювання жиру" (вимірюється за допомогою датчиків на шкірі)
- Знижує рівень холестерину та рівень ліпідів та цукру в крові
- Зменшує окружність талії
Дослідження також показали, що щоденне споживання 100 мг GlavonoidTM спалює в середньому 130 калорій жиру в організмі на день.
Його "спалююча жир" дія оптимізується на додаток до фізичних навантажень.
Результати ?
Не так вражаюче, але я відчував, що втрата була трохи важливішою за 3 тижні, коли я приймав капсули.
А тепер, після 10 днів дієти - спортивної перерви, від мене залежить мотивувати себе. Повернутися до нього непросто, але я хотів би переробити квиток на 10 кілограмів .