Перші заходи для схуднення - веб-сайт kurt-hofachers!

Служба доставки овочів додому

перші

Я отримав підказку від друга, що свіжі овочі та фрукти можна доставляти до вашого дому щотижня. Родина Іво та Сільвії Сагер з Лемменшвіля робить це можливим. Вчора надійшла перша доставка: помідори, морква, кабачки, баклажани, кольрабі, огірок, редька, сінові груші, полуниця. Також я купила гострий перець та свіжий інжир.

Більше алкоголю

Принаймні протягом тижня напої обмежуються кавою та мінеральною водою. У мене з цим мало проблем, бо я відчуваю, що останнім часом я не міг так добре переносити червоне вино і трохи менше біле вино. Я втомлююся приблизно через годину після прийому, а потім киваю під час перегляду телевізора.

Більше овочів та фруктів

В обідній час готують страви переважно вегетаріанські: овочі та фрукти. Сьогодні є рататуй та свіжа полуниця без цукру.

Нежирна кухня

Основними жирами, що використовуються, є оливкова олія та 7% жиру для приготування їжі. З м’ясом увага приділяється нежирним шматочкам. Однак між ними є лосось із відносно високою часткою цінних омега-3 жирних кислот.