Перспективи - Міфи про вживання гормонів
Наша діяльність може рухати пластинки гормонального балансу і, навпаки, наш гормональний профіль може позначитись на нашій щоденній діяльності. Давайте подивимося, який із них є вирішальним у деяких ситуаціях, як і чому.
1. Якщо я їжу солодощі, я страждаю на діабет
ФЕЙК
Кожна харчова категорія має своїм призначенням підтримку функцій організму. А вуглеводи (вуглеводи) з пролонгованим вивільненням підтримують рівень цукру в крові в межах норми і допомагають запобігти діабету. Отже, все полягає в тому, щоб споживати солодощі високої якості - не надто вишукані та надмірно солодкі - і з помірністю!
В іншому випадку, якщо ми «смакуємо як цукор», ми ризикуємо набрати вагу і навіть діабет.
2. Вона набрала вагу, бо має проблеми з гормонами
Частково правдиво
Щитовидна залоза - це "начальник", який управляє інтенсивністю опіків в організмі. Тож будь-який дисбаланс у її діяльності можна побачити на вагах. Гіпотиреоз - причина, через яку може статися затримка рідини, надаючи зацікавленій людині пухнастий вигляд. А порушення функції надниркових залоз або синдром полікістозних яєчників може спричинити збільшення ваги, але в межах картини конкретних симптомів. Безперечно, що відгодівля не завжди має гормональну причину, а є порушенням харчування.
3. Діабетики можуть замінити цукор фруктами
ФЕЙК
Десерт, що складається з фрукта, завжди кращий з поживної точки зору, оскільки він також містить вітаміни, на відміну від цукру (класичні десерти). Однак не будемо нехтувати тим фактом, що є фрукти з високим глікемічним індексом, такі як ананас, деякі сорти вишні, нектарини, персики, груші або виноград. Тому до рівня вуглеводів цих фруктів потрібно ставитися серйозно, розглядаючи план дієти.
4. Якщо ви страждаєте ожирінням, ви ризикуєте захворіти на діабет
ІСТИНА
Розлад харчової поведінки, пов’язаний із ожирінням, є однією з найпоширеніших причин діабету 2 типу сьогодні.
І відповідною реакцією організму на надлишковий жир в животі, типовий для ожиріння, є інсулінорезистентність, яка порушує вуглеводний обмін, а також ліпідний і білковий обмін.
5. Ламкість кісток зумовлена природним зростанням віку
Частково правдиво
Гормональні зміни, що відбуваються з віком, серед іншого впливають на кісткову масу (особливо це страждає від жінок, які вступили в менопаузу). Але здебільшого втрата кісткової маси (остеопенія) і навіть остеопороз є довгостроковим результатом шкідливих звичок: куріння, надмірне вживання алкоголю, вживання кави, солоне вживання, незбалансоване харчування (переважно м’ясне та молочне ), сидячий спосіб життя, повна відсутність сонячних променів.
6. Для здоров’я щитовидної залози ми повинні споживати йодовану сіль
Частково правдиво
У разі дефіциту йоду в організмі малоймовірно, що ми зможемо компенсувати потребу в йоді в щитовидній залозі за допомогою йодованої солі, особливо якщо вона перероблена. Натомість ми можемо їсти рибу та морепродукти, водорості, крупи та насіння, а також джем із зелених волоських горіхів.
7. Гормональний дисбаланс може бути ознакою генералізованого кандидозу
ІСТИНА
Генералізована інфекція Candida albicans призводить до продукту, який поводиться так само, як естроген, і як такий дестабілізує гормональний баланс.
В результаті можуть виникнути такі явища, як: рання менопауза, передменструальний синдром, низьке лібідо та інші.