Перспективи - Роль дієтичних добавок у підтримці збалансованого способу життя
Харчові добавки - препарати, що містять вітаміни, мінерали або інші сполуки з харчовою або фізіологічною дією - вказуються, коли з різних причин вони не містяться в достатній кількості в щоденному раціоні, на підтримку людей з особливим станом (вагітні жінки або у менопаузі, люди похилого віку, які дотримуються обмежувальних дієт або займаються інтенсивними видами спорту), або при додатковому лікуванні різних патологій.
Природа дає нам рішення, необхідні для здорового життя. Для регулювання деяких дисбалансів та підтримки лікування широкого кола порушень наукова фітотерапія пропонує природні сучасні ефективні рішення.
ПРИРОДНІ ПРОДУКТИ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ ЗБАЛАНСОВАНИЙ ЖИВІЛ
Пробіотики
Пробіотики - це хороші бактерії, які природним чином містяться в нашому організмі - переважно в кишечнику - і допомагають засвоювати поживні речовини, підтримуючи дію імунної системи проти вірусів, бактерій тощо.
Пробіотики виконують неоднакову роль: вони створюють захисний кишковий фільтр від недоброзичливих мікробів, допомагають імунній системі, підтримують шлунковий та кишковий баланс, забезпечують підтримку зменшення проявів у сечостатевій системі, регулюють кишковий транзит та обмежують симптоми подразненого кишечника. Пробіотики також беруть участь у синтезі вітамінів В1, В2, В6, В12, фолієвої кислоти та біотину і підтримують процес детоксикації шкідливих сполук (аміак, холестерин, надлишок гормонів). Вони також корисні на додаток до алопатичного лікування депресії та тривоги.
Адаптогени
Адаптогенні рослини були відкриті та впроваджені у фітотерапію доктором Ізраїлем Брехманом у 1958 році. Вони є справжнім даром природи: вони допомагають організму добре справлятися з фізичним, психічним та імунним стресом, а також збалансувати та підтримувати свої функції., стаючи більш стійкими.
Нижче наведено подробиці про найвідоміші адаптогенні рослини.
Родіола рожева благотворно впливає на психічний стан і допомагає зменшити стрес - врівноважує нервово-вегетативну систему, а також підтримує нормальний рівень серотоніну та дофаміну в організмі, забезпечуючи підтримку зменшення стресу та втоми.
Шизандра є унікальною лікарською рослиною, оскільки її плоди поєднують усі п’ять ароматів (солодкий, солоний, кислий, гіркий і гарячий), і тому в Стародавньому Китаї вважався сховищем життєвої енергії п’яти первісних елементів (дерева, вогню, землі, метал, вода). Плоди вживали для заспокійливого, антидепресивного ефекту та зменшення безсоння.
ашваганда допомагає підтримувати нормальний рівень кортизолу та збалансувати гормони щитовидної залози, забезпечуючи підтримку у зменшенні тривожності, стресу та втоми та підтримку здатності до концентрації.
Лікарські гриби (Рейші, Кордицепс) виконують адаптогенну роль, підтримуючи функції надниркових залоз та балансуючи імунну систему.
Добавки, які допомагають у спеціальних дієтах (вегетаріанська та веганська)
Дисбаланс часто виникає внаслідок дефіциту харчування, який виникає в результаті вибору певного плану харчування, і, мабуть, найпоширенішим прикладом є такий, як у вегетаріанців та веганів. Вони можуть відчувати дефіцит вітаміну В12, який міститься переважно в продуктах тваринного походження (м’ясо, печінка, яйця, риба). Тим, хто не вживає таких видів їжі, потрібні добавки на основі вітаміну В12, який сприяє дозріванню еритроцитів і утворенню нервової мієлінової оболонки. Дефіцит В12 викликає різні неврологічні прояви (рівновага, підвищена стомлюваність, дезорієнтація, депресія, втрата пам'яті).
Добавки, необхідні жінкам в особливих умовах (вагітність, менопауза, остеопороз)
Добавки до дисбалансу, що виникає з віком
Після 50-60 років нам потрібно більше усвідомлювати проблеми, які можуть виникнути, і підтримувати організм у підтримці рівноваги. Дефіцит вітамінів і мінералів можна визначити за допомогою специфічних лабораторних досліджень, а їх неприємні наслідки можна виправити, приймаючи певні харчові добавки. Наприклад, добавки з вітаміном В12 підтримують зменшення таких проявів нервової системи, як втрата пам’яті, відсутність концентрації уваги, порушення рівноваги. Коензим Q10 діє для корекції проявів, які з’являються з віком, особливо серцево-судинної, імунної та мозкової систем.
ПРИРОДНІ ПРОДУКТИ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ ЛІКУВАННЯ СВІТОВИХ ЗАХВОРЮВАНЬ, ПРИЧИНЕНИХ РОЗБАЛАНСОВАНИМ ЖИТТЯМ
Після встановлення певних станів, пов’язаних із незбалансованим способом життя, на додаток до алопатичного лікування, рекомендованого лікарем, дієтичні добавки дуже корисні. Хронічна втома вимагає в першу чергу зміни способу життя (відпочинок і сон, дієта, релаксація, тренування тіла в легких фізичних навантаженнях), а також добавки на основі Гінгсенгу, екстракту солодки або кореня астрагалу. Для підтримки зменшення безсоння, спричиненого стресом, рекомендуються добавки на основі екстракту валеріани, роніту або мелатоніну, нейрогормону, який сприяє індукції сну та зменшенню кількості нічних пробуджень. Тривога визначається як постійний стан психічної напруги, дратівливості, відсутність впевненості без конкретної причини, з неприємними наслідками, що проявляється пітливістю, тремтінням, серцебиттям і утрудненим диханням. Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) підтримує зменшення тривожності, діючи на прояви декількох пристроїв та систем організму.
ЗНАЧЕННЯ САМОЗображення
Я-образ - це те, як ми сприймаємо власні фізичні, емоційні, соціальні, когнітивні, духовні особливості і які впливають на нашу поведінку. Те, як ми сприймаємо себе, не представляє правди про нас, але є показником нашого добробуту. Негативний образ себе призводить до уникнення поведінки, опору змінам, захисної агресії або низької мотивації. Позитивний образ себе впливає на гармонійні стосунки з оточуючими, високі професійні показники, бажання цінувати наші ресурси. Серед найпростіших заходів щодо поліпшення нашого образу про себе є заходи, пов'язані з доглядом, гігієною. Догляд за волоссям або нігтями, гігієна порожнини рота, догляд за шкірою та тілом - це перші кроки до гарного самопочуття. На додаток до звичних нам продуктів, зараз у нас є під рукою натуральна косметика для жінок та чоловіків з інноваційними формулами з плодовими стовбуровими клітинами, різноманітними оліями або екстрактами - цілий арсенал, який ми забезпечуємо природою та наукою. ми сповна насолоджуємось життям.