Pharmacie Du Center Clamart - Для свинцевого сну ...

свинцевого

Серед греків бог Морфей занурив людей у ​​сон, торкнувшись їх букетом сплячих маків.

Ешольція

Гріффонія

Турбуватися про свій сон означає насамперед вибрати гарний настрій протягом дня. Немає нічого подібного до підвищення рівня серотоніну, попередника нашого мелатоніну, який сам відповідає за синхронізацію неспання/сну та фази сну на початку кожного циклу сну. Крім того, ми не повинні нехтувати дією грифонії, багатої 5-гідрокси-триптофаном (5-HTP), прямим попередником серотоніну, який уповільнює нас, коли все мчить, і дозволяє нам краще контролювати свої імпульси. Застосовувана при легкій та помірній депресії, ця лікарська рослина знаходить свою мішень для людей, які страждають від невідновного сну та/або нічних пробуджень. Я люблю радити його у вигляді екстракту в капсулах, дозованому від 200 до 600 мг, який слід приймати у двох прийомах близько 17:00 та після обіду (протипоказання: вагітним і жінкам, що годують груддю, та в поєднанні з антидепресантами).

Валеріана лікарська та інші лікарські рослини

Інша необхідна флагманська рослина - це, звичайно, котяча м’ята (за її відразливий і унікальний для чоловіків запах) або офіційна валеріана. Рослина, що викликає сон, і деякі її алкалоїди збільшують тривалість швидкого сну та концентрацію ГАМК (нейромедіатора, необхідного для збереження дзену). У деяких випадках цілком можливо, що ця рослина може мати збудливу дію, викликаючи серцебиття та кошмари. Вам слід звернутися до терапевта, щоб визначити правильну дозу. Його використання рекомендуватиметься з 12 років. До цього віку переважно буде використовувати липовий цвіт і мелісу у вигляді трав'яного чаю з хмарою молока та відтінком води апельсинового цвіту. У жінок в менопаузі асоціація з хмелем зменшить дратівливість, регулює гормональний потік, одночасно заспокоюючи припливи. Використання рослинних бруньок у формі крапель дозволить сприятливо діяти на землю, не застосовуючи надмірних доз: подумайте, для цього, серед інших, липи та глоду.

Отже, щоб знайти спокійний свинцевий сон і поспати, як соня, дозвольте собі скотитися в втішні обійми Морфея, який нагадає вам про інтерес і використання лікарських рослин і трав. !