Піца Дюкан

10 лютого 2018 р

дюкан

Ви мрієте про піцу, але перебуваєте в процесі схуднення? Спробуйте цей смачний рецепт Дюкана! Проста та швидка у приготуванні піца Dukan дозволить вам побалувати себе справжньою насолодою, не кусаючи пальці. !

  • Для тіста:
  • 2 яйця
  • 100 г сиру 0% жирності
  • 4 ст. вівсяні висівки
  • 2 ст. пшеничних висівок
  • 1 щіпка прованських трав
  • солоний перець
  • Для гарніру:
  • 100 г курятини, нарізаної кубиками
  • 1 банка томатної пасти
  • 6 помідорів черрі
  • 2 ґудзикові гриби
  • 1 цибулина
  • 40 г надлегкого грюєра
  • 1 с. столову ложку 3% крему-крему

Час приготування: 30 хв

Розігрійте духовку до го. 6 (180 ° C).

У мисці збийте яйця з сиром, потім додайте пшеничні висівки та вівсяні висівки. Додайте трави провансу, сіль і перець.

Викладіть тісто для піци на дно форми для пирогів, попередньо застеленої аркушем паперу для випічки, а потім випікайте 20 хв.

Коли тісто звариться, прикрасьте його: розкладіть ложкою томатну пасту, покладіть нарізану кубиками цибулю, а потім курку, нарізану соломкою. Додайте гриби, нарізані соломкою, і кілька натяків на крем-крем. Закінчіть тертим сиром yрюєр і випікайте близько 10 хвилин. Перевірте готовність: сир повинен бути розтопленим.

Поради

Цей рецепт для схуднення, який ідеально підходить для дієти Дюкана, можна використовувати нескінченно: разом із тунцем, куркою, яловичиною або телятиною можна навіть додати ціле яйце в кінці приготування для ще більшого захоплення. Додайте, наприклад, овочі на ваш вибір, такі як перець або помідори, нарізані кубиками, і не забувайте завжди супроводжувати піцу гарним зеленим салатом або салатом із сирих овочів для 100% збалансованої їжі.