Піца-сніданок здоровий варіант!
Ви коли-небудь замислювалися про те, щоб з’їсти піцу на обід? Коли я був молодшим, мій брат брав залишки піци - теж холодну ... - і з'їдав їх вранці. Напевно, вам цікаво, як цю страву можна вважати корисним варіантом, особливо, якщо їсти її під час найважливішої їжі дня? Направляйтеся на сніданок піци!
З чого складається збалансований сніданок ?
По-перше, збалансований сніданок визначається різноманітністю корисних, поживних та смачних страв, які забезпечать енергією, необхідною для правильного початку дня. Ці продукти допоможуть вам почуватися ситими до наступного прийому їжі, іноді запобігаючи тязі та споживанню порожніх калорій. Сніданок повинен складатися з декількох груп продуктів, а не обмежуватися лише кількома певними продуктами, такими як хліб, крупи та йогурт. Мета полягає в тому, щоб отримати всі основні поживні речовини, необхідні організму, щоб добре функціонувати, незалежно від типу їжі. Ми хочемо, щоб під час обіду були присутні принаймні три з чотирьох груп продуктів. Ви також повинні чітко визначити джерело білка: яйця, молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, сир), укріплений соєвий напій, пісна шинка, телячі шкварки, горіхи та насіння, копчений лосось тощо.
Збільште масштаб піци
Давайте все правильно, ідеальна піца для сніданку - це не залишки піци з пепероні та сиру! Часто це домашня вегетаріанська піца або та, яка походить з піцерії, з якої у вас є кілька порад, які ви тупо думали принести на обід! Подумати ще раз ! Ці кілька порад можуть стати героями вашого обіду !
Ви краще зрозумієте це поняття, очистивши інгредієнти від піци. Тісто або лаваш, що використовуються як основа, - це одна або дві порції категорії «Зернові продукти». Вибираючи вегетаріанську піцу, ми знаходимо продукти, що належать до групи Овочі та фрукти (помідори, цвітна капуста, брокколі, цибуля тощо). Іноді ми можемо приймати продукти, що походять із групи «М’ясо та альтернативи», якщо ми обираємо куряче, нежирне холодне м’ясо, таке як шинка або навіть копчений лосось. Тертий сир походить від групи «Молоко та альтернативи». Таким чином, ми бачимо, що всі групи в Канаді “Харчовий путівник” знаходяться в одній страві, що робить його розумним вибором.
Для здорового сніданку піца
Піца для сніданку має перевагу, пропонуючи багато можливостей щодо смаків, відповідно до ваших смаків. Більше одноманітності! Вам також подобається його практичність, оскільки ви можете інтегрувати продукти, що лежать в холодильнику, часто трохи вицвілі. Мета піци для сніданку проста: візьміть залишки напередодні, щоб приготувати експресну, здорову та поживну їжу. Якщо ви плануєте замовити вегетаріанську піцу - або приготувати її вдома, спробуйте піти на більший розмір, щоб у вас залишилося шматочок або 2 на наступний ранок.
Вранці додайте яйце поверх піци і розігрійте його в духовці. Можна додати ще кілька овочів, нарізані скибочками помідори тощо. Коли будете готові, складіть скибочку піци навпіл і насолоджуйтесь добре наповненим сиром на грилі або бутербродом! Не потрібно додавати м’ясо будь-якою ціною, оскільки сир та яйця є хорошими джерелами білка. Однак будьте помірні, якщо ви вирішите включити деякі, особливо якщо це холодне м'ясо ...
Завдяки правильним інгредієнтам піца для сніданку може стати хорошим вибором для того, щоб розпочати день міцно та напоїти вас до обіду. Можливостей нескінченно, все, що вам потрібно зробити, це дозволити своїй творчості текти.