Підготовка до конкурсу Психологічні та фізичні зміни та дієта в конкурсі Дієта перша
Підготовка до змагань: Психологічні та фізичні зміни та харчування в конкурентній дієті культуриста та цікаві ідеї
Перш ніж жінки чи чоловіки вийдуть на сцену бодібілдингу з мінімальною кількістю жиру в організмі, вони протягом місяців пройдуть дієту - підготовку до змагань, яка також є підготовкою до змагань. Мета - максимальна втрата жиру та максимальна підтримка м’язів. Супроводжували спортсмена, якому було 24 роки. Завжди цікаво спостерігати, коли виходить тематичне дослідження на цю тему. Йдеться про "природний бодібілдинг", так бачимо об'єктивно, категорію без засобів, що сприяють зростанню, або засобів, які допомагають інакше. Щоб довести це, ви повинні пояснити Північноамериканській федерації природного бодібілдингу (NANBF), що ви тренувались щонайменше 7 років без несанкціонованих засобів. У день змагань проводиться аналіз сечі, і навіть слід використовувати поліграф. Подібні кейси вже проводились, і в деяких випадках люди, які дотримуються дієти, витратили 900 калорій в кінці підготовки.
Іноді спостерігається "переїдання", тобто переїдання, і часто аменорея (відсутність менструацій) зі швидкою втратою ваги. Що ви дивились у цих тематичних дослідженнях раніше? Артеріальний тиск, жирова маса, втрата м’язів, мінеральна щільність кісткової маси, вага, силові тренування, кардіо, холестерин, артерії, гормони, настрій, окислювальний стрес тощо.
Так вона скинула 10,1 кг. Якби я підрахував, скільки жінці довелося б втратити зі своїми значеннями, щоб отримати від 30% до 15,8%, я отримав би значення 11 кг. Тож це зустрічається досить добре.