5 ідеальних продуктів для зволоження
Коли вам складно щодня споживати 2-3 літри води, рекомендовані фахівцями, використовуйте зволожуючі продукти, які ви легко знайдете в літній сезон.
огірок
Це, безумовно, може бути вгорі списку серед найбільш зволожуючих продуктів. З вмістом води понад 96% він практично еквівалентний склянці води, лише набагато смачніший. Їсти його можна просто, в салаті, або в поєднанні з знежиреним йогуртом і м’ятою. Гідратація гарантована.
Салат айсберг
Зазвичай дієтологи рекомендують салати інших видів, зеленіші, для вищого вмісту поживних речовин і вітамінів, але коли мова заходить про вміст води, салат айсберг явно знаходиться вгорі. У ньому близько 95% води, тому він негайно вас охолодить. Додайте його в бутерброд на обід, щоб він залишався зволоженим протягом дня.
Селера
Ви не сподівалися побачити її в цьому топі? З’ясуйте, що цей овоч містить 95% води та лише 6 калорій. Крім того, він містить багато вітамінів і корисних речовин. Правда, однак, що волокна та селерові волокна стимулюватимуть ваш апетит, тому будьте обережні, що ви їсте після.
солодкі перці
Особливо зелений, який є найбільш зволожуючим у родині. З вмістом води понад 93% і не менш високим вмістом вітаміну С болгарський перець дасть вам енергетичний приплив у будь-який час.
Кавун
Це мій улюблений десерт влітку. Насправді, іноді це займає місце столу. У будь-якому випадку, це важливе джерело рідин із вмістом води 91%. Крім того, він багатий лікопіном, одним з найпотужніших антиоксидантів, який бореться з раком. Недарма кавун так затребуваний влітку. Звертайте увагу лише на високий вміст цукру, який може залишити свій слід на талії.
Помідори, редис, цвітна капуста, шпинат, полуниця, брокколі або грейпфрут - це ще один варіант, який можна спробувати, коли відчуваєш, що більше не можеш пити воду, але хочеш залишатися зволоженим.
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.
Авторське право © 2005-2020 World Class Румунія.
Весь вміст сайту є абсолютною власністю Румунії світового класу, будь-яке використання в особистих чи комерційних інтересах без нашого явного дозволу заборонено.