Підготовка організму до міцного імунітету навесні - Козімо
Як зміцнити імунітет?
Наприкінці холодної пори року відомо, що наш організм слабший, оскільки страждає від дефіциту імунітету через низьке споживання фруктів та овочів, характерних для літа, що сприяє зменшенню споживання вітаміну С та комплексу. Bs, які сприяють зміцненню захисної системи організму та нормальному функціонуванню м’язової системи. Тому, якщо організм має низький імунітет, він страждає, а перепади температур у перший місяць весни сприяють розвитку респіраторних вірусів, що вражає особливо дітей, людей похилого віку, хворих на хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання та ін. респіраторні, але також схильні до алергії.
Для міцного імунітету - вітаміни та мінерали
Тому сильний організм, який має хорошу імунну реакцію на дії патогенів, відіграє фундаментальну роль у забезпеченні здоров’я та боротьбі з вірусами, бактеріями та алергенами. На думку csid, одним із найбільш традиційних та ефективних способів захисту організму від патогенних мікроорганізмів є споживання їжі або напоїв, що містять речовини, що виконують роль активізації та зміцнення імунної системи. Для цього, крім збалансованого харчування, дуже корисно включати в наш раціон якомога більше насіння та горіхів.
Їжа яскравих кольорів - джерело вітамінів А і С.
Більше того, жовті, помаранчеві та червоні продукти, що містять каротин, такі як помідори, апельсини, морква, які також містять значну кількість вітамінів А і С, сприяють дуже хорошій імунній реакції, а тому надзвичайні. корисний у нашому раціоні. Не можна забувати про вітамін Е, який виконує роль антиоксиданта, а вітамін С впливає на покращення дії вітаміну Е, має потужну антиоксидантну роль і допомагає зменшити негативні наслідки респіраторних інфекцій та застуди.
Продукти, що підвищують імунітет
джерело: tuttodespremame.ro
Серед традиційних продуктів харчування, що сприяють зміцненню імунітету, варто перерахувати та зробити коротку презентацію наступного:
- часник - згідно з веб-сайтом csid.ro, часник - це звична їжа, яку можна використовувати для будь-якої їжі, 2-3 зубчики часнику допомагають боротися із застудою та підтримувати артеріальний тиск у межах норми, а також запобігати захворюванням шлунково-кишкового тракту.
- Гострий перець - Він багатий бета-каротином, стимулює обмін речовин і допомагає боротися з інфекцією.
- Кориця - багатий антиоксидантами, допомагає пригнічувати ріст бактерій і згортання крові, підтримувати нормальні параметри цукру, знижувати рівень шкідливого холестерину.
Інший варіант - ехінацея
Крім того, деякі дуже ефективні рослини можна використовувати для лікування інфекцій та застуди, до яких ми зберігаємо свою увагу. Ехінацея, використовується як допоміжний засіб в умовах зниженого імунітету, стресу, втоми, застуди, гепатиту, інфекцій нирок, сечовивідних шляхів та горла. Приймати по 2 таблетки на день протягом 2 тижнів, потім перервати і повторити лікування.
Прополіс - чудо-антибіотик
прополіс, чудо-антибіотик, маючи роль у підвищеному імунітеті, можна вживати як у вигляді капсули, так і у вигляді настоянки або розчинного. Дві капсули на день протягом 40 днів допомагають запобігти вірусним інфекціям, а 50 крапель настоянки, прийнятих 3-4 рази на день, скорочують час загоєння до 50% через вірус або грип. CSID.
Не забувайте про чебрець
Хоча менш відома, відома компанія з натуральних продуктів Favisan рекомендує нас для боротьби із застудою та вживання чебрець, що дуже корисно при застуді, бронхіті, кашлі, респіраторних інфекціях, а також у разі проблем з травленням. Чотири таблетки на день, перед їжею або чаї, які часто п'ють протягом 3 місяців, дають ефекти, бажані для тих, хто має ці проблеми.
Підводячи підсумок, зміцнення імунітету має турбувати кожного з нас, адже сильний організм захищає нас від багатьох хвороб.!