Підготуйтеся до Serban Blebea Як перейти від сидячого до здорового та активного мобільного
Якщо ви вирішили взяти здоровий спосіб життя і попрощатися з сидячим способом життя, Сербан Блебеа, фахівець з трансформації тіла, пояснює для Ziare.com, як діяти далі.
Усі експерти стверджують, що успішна трансформація тіла може зайняти до 12 місяців.
В основному я згоден. Зараз я не кажу про три кілограми, які ви хочете схуднути, щоб підготуватися до пляжу, або про непривабливий целюліт, від якого ви хочете позбутися, але я говорю про повне перетворення того, як ви виглядаєте і відчуваєте себе у своєму тілі.
Якщо ви серйозно замислюєтесь про схуднення, то єдино вірогідним варіантом є зміна способу життя, який призвів до зайвих кілограмів.
Будь-яке швидке виправлення - це просто аварійне рішення (плодолисток - як я люблю його називати). Але одне можна сказати точно: якщо ви не усунете причину, яка спричинила проблему зайвих кілограмів, то ви нічого не робите, окрім того, що ведете нескінченну битву проти наслідків. Бій, запевняю вас, ви не зможете виграти.
Напевно ви вже знаєте, як важко відмовитись від деяких звичок, які були у вас кілька років.
- Першим кроком є усвідомлення того, що вам потрібні зміни.
- Другий крок - виявити проблеми, з якими ви стикаєтесь.
- І третій крок - приступити до роботи та шукати рішення цих проблем поступово.
Однак є спосіб, як ви можете пришвидшити появу цих результатів, а саме за допомогою занять спортом, а особливо шляхом тренувань із власною вагою тіла.
Тож у цій статті я поясню, як можна пришвидшити процес схуднення та як отримати струнке та здорове тіло.
По-перше, я хотів би для початку вказати на переваги фізичних тренувань у процесі реконструкції організму та усунути деякі бар'єри, які утримують вас на місці.
- Споживайте більше калорій і отримуйте вищий негативний калорійний баланс, ніж коли ви просто дотримуєтесь дієти.
- Ви збалансуєте свій гормональний баланс. Ви вже знаєте, що гормональний дисбаланс може серйозно вплинути на схуднення.
- Зміцнює м’язову масу, що допомагає вам мати підтягнуте та гармонійне тіло в кінці трансформації.
- Збільшує активну м’язову масу. Це означає, що ви точно позбудетеся проблеми із зайвими кілограмами, тому що отримаєте набагато швидший базальний обмін і споживатимете більше калорій, навіть коли не тренуєтесь.
- Спорт допомагає дисциплінувати себе, і це допоможе значно швидше вносити зміни в їжу.
- Спорт допоможе вам набагато швидше отримати видимі результати, а це означає, що у вас буде додаткова мотивація пройти весь шлях. Шанси відмовитися від процесу реконструкції різко зменшуються, коли ви поєднуєте план дієти з програмою тренувань.
На закінчення, у вас є всі підстави розпочати тренувальну програму зі своїм планом харчування.