Підходить для літнього віку Випивання для літнього віку
Більше половини людського тіла складається з води, більша частина якої надходить із напоїв. Він виконує життєво важливі функції в організмі. Вода є складовою частиною всіх клітин і рідин організму і має. як транспорт і розчинник, є партнером по реакції в біохімічних процесах, необхідний для регуляції температури тіла і для набрякання їжі в кишечнику. Рідина постійно виводиться через деякі органи, які доводиться повертати в організм. Якщо цього не зробити в достатній формі, ви відчуєте спрагу.
Першими симптомами недостатнього споживання рідини є:
- сухість шкіри та слизових оболонок (потріскані губи, сухість у роті)
- Втома і погана концентрація уваги
- головний біль
- запаморочення
- Знижена фізична працездатність
- спантеличеність
- запор
- Схильність до інфекцій сечовивідних шляхів
- Підвищення температури тіла
Недолікована нестача води призводить до зневоднення організму і може призвести до серйозної шкоди здоров’ю. Вже через 2 - 4 дні сечові речовини вже не можуть виводитися, а також може згущатися кров, спостерігатися кровообіг або ниркова недостатність.
У літньому віці є деякі особливості щодо поглинання рідин.
Складова в організмі води у людей похилого віку становить лише 40-50% маси тіла. Крім того, часто спостерігається підвищена втрата рідини, що можна пояснити зниженою здатністю нирок концентрувати сечу, підвищеним потовиділенням при високих температурах, сильним бажанням рухатися (наприклад, при деменції) або іншими захворюваннями.
Крім того, часто спостерігається низький рівень споживання рідини, що може бути пов’язано зі зміною поведінки пиття в літньому віці. Можуть бути причини недостатнього вживання алкоголю
- Зниження почуття спраги
- Страх відвідувати туалет, нетримання сечі або проблеми з простатою
- Труднощі з ковтанням
- забудькуватість
- Виховання: "Ви не п'єте, коли їсте".
бути.
Причиною зневоднення у людей похилого віку, також відомим як зневоднення або десикоз, зазвичай є недостатнє споживання рідини з одночасною більшою втратою рідини.
На цьому тлі особливо важливо для людей похилого віку звертати увагу на індивідуальні потреби в рідині та відповідне споживання!
Зволоження
В якості орієнтиру люди похилого віку повинні випивати щонайменше 1,3 літра, бажано 1,5 літра рідини на день. Це відповідає приблизно 6 склянкам або великим чашкам на день. Слід подбати про те, щоб хвороби, такі як лихоманка, діарея або блювота, висока рухливість або неспокій (навіть у лежачих людей) та використання ліків збільшували потребу.
Тверда їжа також сприяє загальному споживанню рідини. Наприклад, рагу, овочі та фрукти, що містять воду, можуть значно збільшити зволоження.
Відповідні напої
- Питна, мінеральна вода,
- Чаї з фруктів, трав або ройбушів (бажано несолодкі)
- Соковиті шприцери (пропорція 1/4 соку, 3/4 води)
Широкий асортимент напоїв полегшує пиття!
Питна документація
Якщо громадянин похилого віку помічає невелику кількість рідини або якщо можна виявити ознаки нестачі рідини, поведінку пиття та спожиту кількість слід негайно задокументувати, а також знайти окремі причини дефіциту. Бажано вести журнал пиття протягом певного періоду часу. Це дає можливість спостерігати, коли і що люди особливо люблять пити. Якщо визначена кількість пиття насправді недостатня, необхідно вжити заходів. Журнал можна використовувати, щоб зробити видимим, чи z. B. інші напої або ті самі напої повинні пропонуватися в різний час. Інша можливість - змінити поїлку. Також може бути корисним поглянути на біографію про їжу/пиття, щоб врахувати старі звички чи уподобання.