Підходить як зірки Трейсі Андерсон зламав код схуднення GRAZIA Німеччина
Гаразд, гаразд, ми визнаємо це: понеділок - це не обов’язково день тижня, коли ти відчуваєш себе мегатренуванням чи дієтою - особливо якщо ти раптом згадаєш, чим згрішив у вихідні (Довідка.).
На жаль, репресії допомагають лише спочатку, і тому ми маємо для вас диво-зброю Голлівуду: Трейсі Андерсон!
Секретна тренування в Голлівуді
Трейсі Андерсон (40) обіцяє навіть найбільшій спортивній групі отримати найвищу фігуру танцівниці завдяки її мега тренуванням! Американський тренер з фітнесу насправді хотів стати професійним танцівником і вивчав танці та балет. Незважаючи на щоденні тренування, вона набрала 18 (!) Кілограмів і закінчила кар'єру у віці 22 років. Натомість вона присвятила себе питанню, який вид тренувань може бути використаний для отримання тіла мініатюрної танцівниці, і десять років вивчала кістки, м'язи та харчування Рішення? Метод Трейсі-Андерсона!
З тих пір блондинка з твердим тілом пропонує курси та семінари і навряд чи може врятувати себе від зірок! М'язова жінка Мадонна, актриси Камерон Діаз, Гвінет Пелтроу і навіть місіс Буті Кім Кардашьян не можуть її наситити!
Танці замість бігу!
Гм. тіло танцівниці? Ми теж хочемо! Але як це має працювати зараз? Андерсон тренується з так званими допоміжними м’язами. На відміну від пробіжки або підняття тягарів, основна увага приділяється пасивним м’язам, які використовуються в танцювальних рухах. Хрустіння тепер поєднується з вправами з джазу та вуличних танців (дає плоский живіт, ага!) і за тонкі руки ви робите плавні кругові рухи. Завдяки фітнес-програмі Андерсона (вірніше, танцювальній програмі) ви завжди в русі! Оскільки ви не працюєте з обважнювачами (або лише дуже мало) за допомогою цього методу, він також щадить суглоби.
Популярний фітнес-тренер також ділиться успіхами своїх клієнтів у своєму акаунті в Instagram та дає уявлення про свою програму тренувань (мотивує неймовірно!)
Ми хотіли б негайно розпочати і танцювати через редакційну команду!