Завжди холодні ноги Ви можете це зробити! Volksversand аптеки поштою

Існує багато причин для застуди ніг взимку - скористайтеся нашими порадами!

Найкращі поради щодо теплих ніг в холодну пору року

Холодно, мокро, просто "е-е". І та сама проблема щороку: взимку у вас завжди холодні ноги. Це як ходити по бурульках. Це незручно і аж ніяк не нешкідливо. Оскільки завжди холодні ноги дуже часто є симптомами хвороби, особливо якщо ви також страждаєте від них влітку. Наприклад, за явищем остудження ніг Дефіцит вітаміну D, магнію або калію застряг. Однак у більшості випадків хронічне пошкодження судин, спричинене атеросклерозом, призводить до недостатнього кровообігу. Це особливо стосується курців та діабетиків. Через відсутність кровообігу в ваші ноги не може надходити тепло. Починаєш остигати, а пальці на ногах холодні - і хвороби приходять. Це проблема, від якої страждають мільйони людей. І це не обов’язково. У цій статті подано поради щодо того, як усунути основні причини ваших завжди холодних ніг.

Ці причини затримують ноги холодними

У цій статті давайте спочатку звернемося до причин, що викликають застуду ніг. Людському тілу потрібна постійна температура близько 37 градусів, щоб його органи (серце, легені, печінка, нирки) і мозок функціонували. Але коли стає холодно, це теплопостачання знаходиться під загрозою. Що тоді робить наше тіло? Він регулює подачу тепла на руки і ноги, кінцівки охолоджуються, а ноги охолоджуються.

Тепер з’являється цікаве розуміння: приблизно втричі більше жінок, ніж чоловіків, скаржиться на застуду. Як же так Причини такі:

Тепло в організмі генерується в м’язових клітинах мітохондріями (які, на вашу думку, можна назвати невеликими електростанціями). Приблизно чверть виробленої енергії використовується для фізичних навантажень, решта - для опалення.
жіночий організм має набагато меншу частку м’язів у загальній масі тіла, ніж у чоловіків - 23% проти 40%. Тому жінки виробляють менше тепла, ніж чоловіки.
Ще одна причина: жінки однакового зросту мають меншу масу тіла, ніж чоловіки, тому вона швидше остигає.
Якщо ноги завжди холодні, пальці ніг можуть охолонути до восьми градусів. Це призводить до іншої проблеми: щоб зберегти решту тіла в теплі, кровоносні судини в кінцівках звужуються і артеріальний тиск падає. Тоді в ногах навряд чи буде зігріваюча кров, вони стають ще холоднішими.
Інші причини Вічно холодні ноги - це хвороби серця, низький кров'яний тиск, проблеми зі щитовидною залозою, надмірна вага або ожиріння. Ці симптоми також призводять до поганого кровопостачання.

Нерви також можуть викликати застуду ніг. Так звана периферична полінейропатія може призвести до порушень сприйняття температури та регулювання кровотоку. Це захворювання в основному вражає нерви на руках і ногах. Потім передача подразників до мозку або від нього більше не працює.

Синдром неспокійних ніг (РЛС) є більш поширеним явищем. Симптоми: Це призводить до поколювання та потягування та неприємного відчуття холоду в ногах. Особливо неприємно: ця хвороба дуже часто виникає після сну, і тоді ви вже не можете заснути. Це вражає приблизно кожного десятого дорослого, з них дві третини - жінки. Якщо у вас часто виникають ці неприємні симптоми, і звичайні домашні засоби від застуди вже не допомагають, слід відвідати лікаря.

Хороші поради, щоб зігріти ноги

Що ви можете зробити самі, щоб ноги були приємними і теплими? Є також в Природна та емпірична медицина багато хороших порад про те, як утримувати холод від ніг або проганяти його. Однією з найпоширеніших причин застуди ніг є взуття.

Якщо ви не хочете «крижаних ніжок», тоді вам доведеться міцне, вологонепроникне взуття носити. Тут повинно бути зручно і має бути місце для вашої ноги. Оскільки при щільному обляганні взуття ваша шкіра стикається з взуттям, і тоді холод проникає всередину. Купуючи, переконайтеся, що між стопою та взуттям є невеликий простір, повітряна подушка, так би мовити.
Не шнуруйте взуття занадто щільно, інакше вони погіршать кровообіг. Це завжди призводить до холодних ніг.
Панчохи або шкарпетки повинні лежати на нозі без зморшок.
Ви носите Шкарпетки бавовняні або вовняні, що ви міняєте щодня. Уникайте синтетичних матеріалів. Оскільки тоді нога потіє, черевик стає вологим і холод може атакувати.
Найкраще, якщо ти Шкарпетки з овечої вовни носити. Оскільки вони вбирають піт, їх грубі сітки утворюють зігріваючу повітряну подушку, і вони жирні - додатковий захист від холоду та хороший догляд за шкірою.
Це також часто холодні ноги у вашому житловому приміщенні. Фетрові тапочки допомагають проти цього - їх в народі називають «повстяні тапочки».

Але навіть якщо ви послухаєте цієї поради, ви все одно можете застудити ноги. Тоді ви можете усунути причини, за якими вас застуджують ноги, за допомогою них перевірені домашні засоби бій:

Якщо ви підете до лікаря з цього приводу, він скаже вам: «Якщо у вас завжди холодні ноги, то це попереджувальний сигнал від вашого тіла, що вам слід прислухатися». Оскільки холодні ноги свідчать про те, що кровообіг і кровотік перестають функціонувати і що ваші вени та артерії на нижніх кінцівках більше не виконують свою роботу належним чином. Холодні ноги дуже часто призводять до хвороб, особливо в роті, носі та горлі. Причина: холодні ноги знижують температуру в слизових оболонках через сигнали з боку нервового тракту. Це зменшує їх кровообіг і проникнення вологи, вони стають сухими і більше не можуть добре боротися з вторгнутими мікробами. Один з можливих наслідків: застуда та інфекції.

Вправа допомагає, коли ноги не нагріваються

Звичайно, фізичні вправи також не дозволяють страждати від холоду в кінцівках. А ви можете займатися спортом на відкритому повітрі навіть при мінусовій температурі: лижі, бігові лижі, катання на санях, біг підтюпцем - все це корисно для кровообігу, а також запобігає замерзанню ніг. Причина: Під час фізичних вправ мітохондрії закликаються до кращих результатів, вони виробляють більше енергії, яка також зігріває ноги. Це також спрацьовує м’язи стоп і литок. Це в свою чергу стимулює кровопостачання, венозний насос спрацьовує, і ваша кров може краще текти в нижніх кінцівках. Крім того: спорт завжди сприяє контакту з іншими людьми, що також корисно для вашого здоров’я та вашого настрою.

Висновок: Завжди холодні ноги становлять загрозу здоров’ю, вони призводять до хвороб. Поради в цій статті можуть допомогти вам зберегти здоров’я. Тому вам слід дотримуватися старої популярної приказки: "Тримай голову холодною, ноги теплими - так ти робиш кожного лікаря бідним".