Підходить від 55
Проблеми зі здоров’ям, відсутність мотивації та брак енергії - найпоширеніші причини, чому жінки у віці 55 років і старше нехтують своєю фізичною формою. Зараз дослідження Університету Східної Англії показує, чому так важливо залишатися фізично активними, особливо в цьому віці.
Починаючи з 55 років, багато жінок вже внутрішньо готуються до виходу на пенсію і пускають свою фітнес-програму. Дослідження, проведене Британським університетом Східної Англії, тепер показує, що жінкам у середині 50-х років слід більше часу інвестувати в спорт, щоб у похилому віці залишатися здоровим і здоровим.
(Прочитайте про позитивні наслідки вправ на процес старіння в розділі Вправа: Хороший вибір навіть у літньому віці.)
Структура дослідження
Понад 1000 людей віком від 55 років взяли участь в онлайн-опитуванні та надали інформацію про свою фізичну форму, а також про їхні очікування та досвід на пенсії. Крім того, дослідницька група працювала з фокус-групами та інтерв’ю.
Слідкуй за нами на Facebook, Instagram і Twitter
І
ніколи більше не пропускай жодного УПРАВЛІННЯ фітнесом НОВИНИ!
Прагнення до мобільності
За словами керівника дослідження д-ра. Шарлотта Солтер думає про вихід на пенсію і будує плани на майбутнє. Щоб новий етап життя не торпедувався хворобами, відсутністю рухливості та слабкістю, вам слід регулярно брати участь у ніжних видах витривалості, таких як їзда на велосипеді та ходьба, або брати участь у спеціальних фітнес-курсах, таких як вправи на спині.
"Щоб вийти на пенсію здоровим і здоровим, дуже важливо, щоб люди підтримували свою фізичну форму у 1950-х роках і далі".
_______________________________
Лікар. Шарлотта Солтер, медична школа Норвегія УЕА
Демографічні зміни як можливість та ризик для фітнес-студій
Сьогодні дорослі працюють довше, ніж будь-коли раніше, ми живемо у старіючому суспільстві. Тим важливіше пропонувати літнім людям правильні варіанти для більшої мобільності. Багато респондентів вважали, що їх не приймали фітнес-студії, і критикували той факт, що їх пропозиції, як правило, сподобалися молодшій цільовій групі.
Хороший шанс для операторів студій повчитися з цих тверджень та цілеспрямовано підібрати найкращих аґерів. (Читайте також: Стара заліза? Ні в якому разі - люди похилого віку штурмують студії.)
Придатний до виходу на пенсію
Немає єдиного підходу до насолоди новою фазою життя. "Однак ми виявили, що заходи, що включають спілкування або інші цілеспрямовані заходи, такі як прогулянки з собаками, садівництво, робота по дому, догляд за дітьми або волонтерство, є прекрасними способами для тих, хто старше 55 років, залишатися активними", - сказав д-р. Баланс.
Тож існує безліч можливостей, щоб привнести більше руху у повсякденне життя, а не іржавити.