Підійде через зиму - кабачок
Сквош: розподіл та характеристики гри
Сквош був одним із бум-видів спорту сімдесятих і вісімдесятих років. У цей час із землі з’являлося все більше і більше сквош-залів. У 1990 році піку було досягнуто з майже 1000 систем у Німеччині. За даними Національної асоціації сквошу, близько 600 000 німців все ще регулярно займаються цим інтенсивним та швидким спортом, який навряд чи дає вам час дихати.
М'яч не відбивається з іншого боку сітки, як у випадку з тенісом, а відбивається прямо у поле від стіни - і зі швидкістю до 200 км/год. Між мітингами бувають лише справжні перерви. Але оскільки стінка не здатна надати кулькам інший напрямок, але кут падіння відповідає куту падіння, траєкторії принаймні обчислювальні.
Сквош: надзвичайно високе споживання калорій за короткий час
Багато змін у напрямку та темпі збільшують споживання калорій. Не так багато видів спорту, які спалюють більше калорій за годину, ніж сквош. Найбільше швидкі біг та їзда на велосипеді або силові тренування високої інтенсивності однаково ефективні одночасно.
Ось кілька вражень про те, як це може виглядати, коли ти справді любиш сквош:
Матеріал для сквошу
Перевага сквошу: рухам порівняно легко навчитися навіть новачкам. Але той, хто вже грав у сквош або набув досвіду в тенісі, безумовно, не в мінусі.
Що стосується обладнання, то все, що вам дійсно потрібно - це спортивне взуття в приміщенні та короткий спортивний одяг. У більшості закладів ви можете позичити ракетки та м’ячі за невеликі гроші, тому стихійні екскурсії цим видом спорту не є фінансовою проблемою. В іншому випадку палиці (з графіту/вуглецю, приблизно від 50 до 200 євро) та кульки (менше 5 євро/штука) є відносно дешевими. Ракетки для тенісу та бадмінтону не підходять для сквошу, незважаючи на схожу форму. М'ячі бувають різного ступеня твердості: м'які м'ячі швидші і стрибають вище, ніж тверді, тому вони більше підходять для початківців. Загалом, кожна куля повинна бути спочатку «розігріта», перш ніж вона зможе розвинути свій повний відскок.
Правила сквошу
Набір правил трохи складніший. Ігрове поле (довжиною 9,75 метрів і шириною 6,40 метрів) оточене чотирма стінами. Задня стінка, як правило, складається з небиткого скла, бокові стінки та передня стінка зроблені з каменю.
На передній стінці є три червоні лінії: найнижча (звана "Олово") має висоту 43 см, найвища - 4,57 м. Коли м'яч у грі, він завжди повинен потрапляти в передню стінку між цими двома лініями. В іншому випадку він вимкнений. Середня лінія 1,78 м і позначає віртуальну мережу, яку потрібно відтворити під час обслуговування. Після обслуговування ця лінія втрачає значення. Бічні стінки також мають лінії, які опускаються все нижче і нижче від передньої стінки до задньої стінки і в кінцевому підсумку досягають висоти 2,13 м від краю до задньої стінки. Ця лінія продовжується на задній стінці, вона залишається тут безперервно на висоті 2,13 м. На підлозі також намальована центральна лінія та два сервісні поля.
Послуга подається з одного з двох полів обслуговування, при цьому сторона змінюється після кожної послуги. М'ячем потрібно грати з повітря, неважливо, зверху чи знизу. Крім того, як і в тенісі, м’яч повинен потрапити в ігрову зону суперника, але його так само легко взяти суперник заздалегідь. Гравець має право подавати до тих пір, поки суперник не набере очко. Якщо м’яч у грі, супротивники по черзі б’ють і повинні переконатися, що супротивник може безперешкодно наносити удар.
Після кожного удару м'яч повинен торкатися передньої стінки прямо або опосередковано (тобто через бокову та/або задню стінку) в межах розмітки, перш ніж двічі вдариться об землю
Той, хто має на рахунку 11 очок першим, незалежно від права на подачу, виграє сет. О 10:10 гра триває до тих пір, поки один з гравців не випередить два очки. Хто перший виграє три сети, той також виграє матч.
Якщо це все сталося занадто швидко для вас, ви можете все це пояснити ще раз візуально: