Підйом по сходах або біг Що було б ефективніше опустити шинку D; голосів за
Підйом по сходах в бігу.: /
Яка шинка?
Думаєш, ми всі напиваємось, як свині, а потім йдемо до години смерті, щоб схуднути?
У мене немає шинки, щоб зняти! Навпаки!
На мою думку, підйом по сходах є більш ефективним, оскільки це теж "складність". Бігаючи, я йду по нерухомій місцевості, не стикаючись із труднощами. Почніть з живота, вони ефективні.
Обидва дорогі, щоб позбутися шинки
Технічно кажучи, немає двох порівнянних видів зусиль, тому маємо обидва. Але якщо ви вибрали лише одну, то, звичайно, біг.
Ви чуєте: "сходити сходами більш вимогливо"
Біжи, піднімаючись сходами.
Я кажу, що корисніше підніматися сходами. Якщо ви можете підняти якомога більше одразу 2-3, то 3-4, опуститесь на швидкість, підніміться на швидкість, виконуйте такі вправи, як живіт, генофлексия, віджимання, розтяжка, ех, удача в опусканні шинки!
Підйом по сходах. Сходи = кілокалорія. Особливо, коли ви згинаєте коліна і працюєте більше м’язів. На мою думку, найважливіше весь час вкладати м’язи рота і посміхатися.
Удачі!
Біг. Дивіться, ви можете не схуднути, але спробуйте наступне:
Вранці ви біжите близько 600 метрів.
Опівдні ви робите вправи для схуднення, такі як генофлексия, віджимання, підйом тулуба тощо.
Увечері їду на тих же 600 метрах.
І повторюйте те ж саме тиждень-два.Ви почуватиметеся легше, і будете залишатися худорлявими, якщо схильні до набору ваги.
Ще обережніше з солодощами, я знаю, ти не можеш впоратися. але спробуйте для вас.
Повірте, я навіть не хочу бачити солодощів. Річ у тім, що я не вгодований, а просто хочу скинути близько 2-3 зайвих кілограмів.
Підніматися сходами, але також бігаючи, пробігти 5 км
Біг, бо це ефективніше
Ну, найвимогливіші з них - це підйом по сходах (так це те, що я рекомендую), щоб робити більше згинань колін, преса Вам потрібно скоротити споживання калорій, яке ви зазвичай маєте, Бафта.
Чесно кажучи, підйом по сходах здається мені нудною справою, і я схильний думати, що якщо ви зробите кілька підйомів і спусків, ви розсердитесь, бо втомитеся, очевидно, і злитеся, що бачите той самий «пейзаж», то краще вийти на вулицю і бігти. Якщо вам є чим помилуватися, і ви не думаєте про вибір, час пройде легше .
Сходи. з двома ногами однією ногою. спробуйте створити ланцюг, але сходи на 100% ефективніші
Біг здається мені більш ефективним
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
Дорога моя Андреа. Байдужість тобі допомагає, але слухай, якщо ти просто залишаєшся байдужим і не робиш чогось зі своїм життям, даремно. Використовуйте байдужість як актив для вас. Залиште його в спокої та зосередьтеся. (більше)
- 631 496 підлітків
- 45 526 Бізнес та Фінанси
- 21 811 Мистецтво та культура
- 58135 Авто та мото
- 137 073 Краса та мода
- 16254 комікси
- 45673 Кар'єра
- 16923 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 211 бесід
- 552 Коронавірус
- 277697 Кохання та секс
- 158 918 Освіта та загальна культура
- 45 579 Сім'я та стосунки
- 124 250 Фільми та серіали
- 61545 Хобі та домашні тварини
- 126354 Інформація про комунальні послуги
- 457 245 ПК/Інтернет-ігри
- 41 888 Законодавство, політика та соціальні питання
- 20 300 літератури
- 187 187 Музика
- 526 Виховання
- 39 544 Релігія
- 178 370 Здоров’я
- 22 405 Поради для дому
- 43 903 Покупки
- 2.410 Інтернет-безпека
- 59 709 Спорт
- 32 705 Наука та філософія
- 330 677 Технологія
- 96 428 Телефонія
- 171861 вільний час/виїзди
- 52 622 Дрібниці/Смішно
- 13633 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.