Підкаст епізод # 001 - Веганська дієта з критичними поживними речовинами
Ви повинні звертати особливу увагу на ці поживні речовини
У цьому епізоді подкасту я говорю про поживні речовини, на які вам слід звернути особливу увагу, якщо ви хочете їсти веганське для себе та своїх дітей. Ви дізнаєтесь, для чого в організмі використовуються поживні речовини, які продукти особливо багаті цими "критичними" поживними речовинами та які наслідки може мати дефіцит.
Показати примітки та посилання
Перелік усіх важливих поживних речовин з першого погляду
- Вітамін В12
- залізо
- Високоякісний білок
- Довголанцюгові жирні кислоти (омега-3 FA)
- Вітамін D3
- Рибофлавін (вітамін В2)
- Кальцій
- йод
- цинку
- селен
Сподіваюся, вам сподобався цей епізод з подкастом! Якщо так, то я буду радий, якщо ви поділитесь ним, дасте мені рейтинг і підпишитесь на шоу.
Будьте здорові та щасливі!
Ваша Анна