Підлітки із зайвою вагою Чому діти підліткового віку мають особливі харчові потреби
Збільшення ваги серед підлітків
Маса тіла підлітків протягом останніх років стабільно зростала. Сьогодні кожна четверта людина має зайву вагу. Причинами цього часто є відсутність фізичних вправ і нездорова дієта.
Підлітки із зайвою вагою = дорослі із зайвою вагою!
На відміну від відсутності фізичних вправ, однак, коли мова заходить про харчування, не можна говорити про «дефіцит». Навпаки, оскільки маса тіла дітей та підлітків помітно зростає з 1980-х років, що робить їх найпоширенішою проблемою здоров’я. Кожен четвертий молодий чоловік має зайву вагу - і ця тенденція зростає. Близько 60 відсотків людей із зайвою вагою у віці 10 років також занадто важкі у зрілому віці, і тому належать до групи ризику для здоров'я.
Причини ожиріння у дітей та підлітків у період статевого дозрівання
Якщо виключити ожиріння через хворобу, це, мабуть, найпоширеніші причини ожиріння:
- Малорухливий спосіб життя. Наприклад, через зростаюче споживання телевізора або ПК, відсутність пропозицій щодо фізичних вправ навіть для маленьких дітей (скарги на дитячий шум, відсутність ігрових майданчиків, занепокоєння батьків тощо)
- занадто багато солодкої та жирної їжі (наприклад, діти витрачають значну частину своїх кишенькових грошей на солодощі - мережі швидкого харчування, заморожені піци та інші готові страви користуються незмінною популярністю)
- Функція рольової моделі (ймовірність того, що діти з надмірною вагою також матимуть проблеми з вагою, більша, ніж у дітей батьків із нормальною вагою; отже, існує ризик того, що батьки «передадуть» надлишкову вагу наступному поколінню завдяки своїй функції для наслідування)
Але навіть якщо у вашої дитини не надмірна вага, збалансоване харчування важливо, особливо під час статевого дозрівання, щоб запобігти симптомам дефіциту - і, отже, відсутності мотивації до виконання.
Особливі харчові потреби в період статевого дозрівання
Зростання, гормональні зміни тощо становлять особливий виклик для організму вашої дитини. Дослідження показали, що опушені потреби у вуглеводах, білках і жирах зазвичай достатньо задовольняються. З іншого боку, деякі важливі мікроелементи, такі як кальцій, магній, йод та залізо, не засвоюються належним чином - згідно з рекомендацією Німецького товариства з харчування.