Нарощування м’язів, будучи вегетаріанцем, c; можливо! Фітнес має значення - Фітнес, присідання, йога,
Білок важливий для нарощування м’язів (та танення жиру). Але як ти підеш про те, щоб слідувати a вегетаріанська дієта? Ось декілька ключів до отримання всіх білків, вітамінів та поживних речовин, необхідних вашому організму, просто вживаючи рослинні продукти.
Нарощування м’язів, будучи вегетаріанцем, можливо !
Все більше людей звертаються до вегетаріанської дієти. Або з ідеології, або з бажання здорова їжа. Але занадто часто ми помилково думаємо, що може бути важко усунути прогалини в безмесному харчуванні. Особливо якщо мова йде про білок, який необхідний для росту м’язів і втрати жиру. Але це не так.
Гарні новини
Вегетаріанцеві так само легко наростити м’язи, як людині, яка їсть м’ясо. Насправді не має значення, якого стилю харчування ви дотримуєтесь. Якщо ви хочете наростити м’язи, вам потрібно споживати на кілька калорій більше, ніж ви спалюєте за день (так звані «зайві калорії») сприяють білкам. Зрештою, все, що змінюється на вегетаріанській дієті, є джерелом цих білків. А завдяки звичайному тренуванню та еквівалентній дозі білка ви наростите стільки м’язів, скільки не вегетаріанець !
На якій ти стороні ?
І як сироватка, вона виключається ...
Якщо ви веган, ми настійно рекомендуємо порошкоподібний гороховий білок. Чому горох, а не соя? Деякі дослідження припускають, що велика кількість соєвого білка може впливати на рівень естрогену у жінок. Але не хвилюйтеся, навіть якщо ці рівні коливаються, вплив занадто малий, щоб бути небезпечним. Але знаючи це, краще звернутися до горохового білка і не перестаратися з соєвим білком. Насправді білок гороху діє дуже добре. За вмістом лейцину він порівнянний із сироватковим білком. Рішення настільки ж ефективне, як класична сироватка, яке досягає абсолютно однакових результатів з точки зору розвитку м’язової маси.